Manejo de la ira la práctica: el don del perdón
Este manejo de la ira de práctica se basa en el doble de Aikido de la sabiduría y la investigación científica. "El regalo del perdón" le ayudará a explorar cómo los cambios a largo plazo a la ira en una gama más amplia de la vida afirmando emociones. Ello es una simple pero profunda a raíz de la práctica Seishindo principios de Absorción, utilización, y de balanza .- Absorber su malestar sentimientos que usted inhala, y sentir lo que está allí para ayudarte .- Utilizar su upsetness para ayudar a generar el perdón .- Permanecer equilibrado emocionalmente como usted se siente una gama más amplia de su emotions.This práctica le llevará a ir más allá de sentirse enojado o resentido y limitar lo que es capaz de sentir y apreciar. Esta práctica le invita a utilizar el máximo de energía de la ira o el resentimiento, como catalizador para generar el perdón. Cuanto más usted es capaz de sentir la ira o el resentimiento, mientras que no se dan en él y perder a ti, más será capaz de entrar en un camino de forgiveness.Begin Como siempre, la clave aquí es tomar su tiempo, habla despacio, respirar profundamente, y la pausa entre frases. Mantenga cada frase corta y concisa. Esto es importante. Dar lugar a largas penas pereza pensar y perderse. Estás a hablar en voz alta cada frase si está en un espacio que permite esta. A menudo puede ser útil para repetir esta proceso de varias rondas en una sola sesión, dejar que sus palabras cambiará a medida que vaya along.You posible que ahora quiera leer a través de esta práctica al menos una vez, antes de beginning.Choices: En general, usted puede: Elija entre utilizando y trabajando con el concepto de "ira" o "resentimiento" por cada declaración que lea below.Or, alternan entre el uso "ira" por una declaración, y "resentimiento" para el próximo statement.Or, utiliza ambos términos en mismo tiempo, "Mi ira y el resentimiento ..." Es totalmente hasta you.If su sentido de la ira o el resentimiento es fuerte, usted puede ser que tenga que hacer esta práctica en varias ocasiones antes de que sean capaces de totalmente de acuerdo con lo que está diciendo. Esto es a menudo una parte importante del proceso. Si es necesario, por favor, dése la oportunidad de hablar de las palabras al mismo tiempo sentirse un poco fuera de la alineación con lo que está diciendo. Esto es parte de la apertura al don de perdón. "Hoy, me siento en mi relación con ..." (Nombre de una persona o situación que es problemático.) Pausa, Respira. Profundamente, y sentir el movimiento en su cuerpo como te sientas en silencio. "Hoy, me siento en mi ira (resentimiento) a este respecto." Pausa, el aire. Profundamente, y sentir el movimiento en su cuerpo que usted se sienta en silencio. "Hoy, en el sentimiento de mi ira (resentimiento), me doy cuenta que soy perdiendo la oportunidad de experimentar la bendición de serenidad. Pausa, el aire. Profundamente, Mira a tu alrededor y en su entorno como te sientas quietly.Today, me doy cuenta de que más allá de mi enojo (resentimiento), yo también como para sentir una sensación de profunda calma interior. "Pausa, Respira. Profundamente y Escuche a su entorno como usted se sienta en silencio." Hoy, me doy cuenta de que yo pueda ayudar a mejorar en general mi respuesta emocional a la vida, dando a mí mismo la don del perdón ". Pausa, Respira. Profundamente, y sentir el movimiento en su cuerpo que usted se sienta en silencio." Hoy, me doy cuenta que me gustaría intercambiar mi ira (resentimiento), por un sentido de la paz y la calma ". Pausa, respirar. Profundamente, Mira a tu alrededor y en su entorno como usted se sienta en silencio. "Hoy, me doy cuenta de que la sensación de un sentido de perdón, conduce a la sensación de calma y en paz conmigo mismo". Pausa, el aire. Profundamente, y Escucha a tu entorno como te sientas quietly.Today, me doy cuenta de que puedo respirar en la ira (resentimiento), y exhale el perdón y la compasión. "Pausa, Respira. Profundamente En y hacia fuera, y sentir el movimiento en su cuerpo como te sientas en silencio. "Hoy, sé que puedo enfrentar mi ira (resentimiento) de nuevo mañana, con un sentido de serenidad." Pausa, el aire. Profundamente, y sentir el movimiento en su cuerpo que usted se sienta en silencio. "Hoy, puedo descansar en la gracia de el mundo y ser libre. "Pausa, Respira. Profundamente, y sentir el movimiento en su cuerpo que usted se sienta en silencio .* * * Espero que esta práctica le ayudará a cumplir el anhelo de su espíritu. Que la paz y la victoria por encima de su ira a medida que los viajes cada vez más a vivir la vida que su corazón anhela for.Charlie Badenhop es el autor de Seishindo, un instructor de Aikido, entrenador de PNL, y Ericksonian hipnoterapeuta. Beneficiarse de su la reflexión y las ideas y una nueva práctica de auto-ayuda, cada dos semanas, mediante la suscripción de su boletín informativo complementario en el sitio web Seishindo: Acceso a su Órgano de la Sabiduría. En el sitio web, usted puede también encontrar más información Enojo Seishindo sobre Programa de Gestión y ver a nuestros 26 minutos de vídeo, el cual le dará una muestra de lo Seishindo ira de gestión de la enseñanza puede ser igual.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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