10 maneras de disfrutar de su estrés más
1. El Método Mentor: piense en su persona favorita. Alguien que usted ama, admira, la confianza, como un mentor o alguien de su tradición espiritual. Basta con pensar en ellos le ayudará a cambiar su enfoque de la tensión tonterías a una respuesta más deseable asociada a su persona favorita. Además, no es necesario esperar a estresar a hacer esto como el pensamiento de su héroe, siempre te hace sentir mejor. Fotos de la familia y de También ayudan a los seres queridos así que asegúrate de tener estas en el trabajo. Piense feliz y / o los tiempos de tonto que ha tenido con estas personas. Siento mejor ¿no? Bueno. Ahora, relajarse, tomar una respiración profunda y disfrutar aún más mientras lee ... 2. Crear zonas de preocupación y tiempos de estrés: escoger un lugar específico para su partido la preocupación y se limite a este lugar para las cosas vale la pena preocuparse. En serio. Obtener peluca a cabo. Prepárate para preocuparse! ¿Sus rantes / raves sólo en este lugar que ha elegido y por el tiempo que ha especificado. Así es, hay un límite de tiempo para los lamentos / gimiendo! Cuando suceden cosas raras que habitualmente preocupan a continuación, vaya a su zona y cuidar de los negocios. Recuerde que el límite de tiempo ... 5 minutos como máximo. Si esto no parece ser suficiente tiempo entonces debe mejorar en preocupante en un marco de tiempo más corto! Pórtate bien en todas partes else.Make asegurarse de que la zona no es un lugar donde pasan la mayor parte de su tiempo o tiene otras personas en él. Mantenga la cocina y la sala de la familia lo más alegre posible. La habitación es para dormir y otras actividades agradables por lo que no preocupante es permitido allí. Lo mismo vale para la oficina, el cuarto de baño, el coche, reuniones de la iglesia, cines, restaurantes, etc Escoja sólo un lugar para la preocupación zone.3. Use "hola a la vida" actividades para salir de la rutina que producen estrés. Una de mis personas favoritas, Truman Madsen, me presentó a éste. Hacer algo radicalmente diferente que es agradable. Por ejemplo, en lugar de caminar / preocupante hacer algunos saltos en su lugar. It's OK para continuar con el preocupante, pero su objetivo principal debe ser sobre la omisión. , Se saltó como un niño. Es hora de volver a hacerlo. No sólo se sentirá mejor, pero sólo pensar lo ridículo que te verás a otros que ven a que saltar en su ropa de trabajo, un maletín y hablar por teléfono al mismo tiempo! Por lo menos, hará que los demás se sientan mejor! No pueden darse cuenta de que está enojado o preocupado. Simplemente pensarán está nuts.4. Se toca la nariz: Sí, usted me ha oído. Primero, consiga en un gran estado como hilaridad. ¡Consiga riendo y haciendo el tonto sentimiento increíble. En este estado máximo de disfrute, se toca la nariz. Obtener otros en el presente, y os hacéis reír más y más frecuencia tocarse la nariz, como reír, reír, sonreír. Esto crea una enfermedad neurológica "ancla", donde su cerebro asocia los buenos sentimientos de reír y haciendo el tonto con tocarse la nariz. En el futuro, usted puede simplemente toca la nariz para crear los buenos sentimientos. Si usted hace esto mucho que usted puede aprender a disfrutar de su estrés. Advertencia: tocar a otras personas en la nariz cuando son cabreado no ayuda realmente a que el punto de tocar su propia nariz only.5. Howl y alucinar: imaginar las que usted está culpando de su estrés. ¿Qué les parece si usted comenzó a aullar en ellos durante el episodio de estrés? Imagine la mirada en su cara cuando usted gritó con alegría. Imagine la mirada de sus suegros cuando se enfrenta a aullar en su cocina. Imagine la mirada de su jefe cara cuando el aullido de pie de su escritorio. Imagine la mirada de esa gente esperando en la cola en el supermercado cuando usted aullar como un loco. Necesidad de sabor a tu vida romántica? La próxima vez que están en medio de cosas románticas que tan sólo comience a aullidos. Su esposa cree que es un bollo Stud. Su marido se piensa que es un hotty.6. Motivarse con buenos sentimientos para un cambio! Muchas personas se motiven a sí mismos con malos sentimientos! Aún peor, con frecuencia se motiven a hacer lo que no quieren o no disfrutar! Utilice los tonos de voz agradable hablar dentro de tu cabeza. Úsalos para hablar con otras personas también. Piense en el disfrute asociados con la terminación de un proyecto de en lugar de los muchos pasos necesarios. Concéntrese en los beneficios de lo que / por qué usted está haciendo la actividad más que en cualquier desagradable asociada a ella. También se centran en lo bien que se siente al hacerse con el proyecto y en a otras cosas que disfrutar aún more.7. Comer comida real que protege su cuerpo del estrés. La comida "chatarra disminuye la capacidad del cuerpo para lidiar con el estrés. También debilita el sistema inmunitario para que esté más débil y más vulnerables a las lesiones y / o enfermedad. Lo mismo ocurre con el alcohol y el otro yo derrotar hábitos. El ejercicio está cerca de la bala mágica o la fuente de la juventud. Asegúrese de obtener lo suficiente como para hacer una gran diferencia en su de la salud / niveles de fitness. ¿Cuál es el mejor ejercicio? Algo que usted disfrute lo suficiente para hacer varias veces por semana durante un lifetime.8. Demora hasta que se sienta mejor. Usted ha dicho que la dilación es una cosa mala. Le han dicho mal! Estoy aquí para decirles que la dilación es una de las grandes habilidades de una persona puede desarrollar. Imagina tu vida mejorando rápidamente por dilatando sus respuestas habituales como la ira o la desaliento. Sé que quieres a enojarse con sus hijos y estoy seguro que se lo merecen, pero por ahora, vamos a posponer las cosas. Sábado Vamos a enojarse con ellos o tal vez la próxima semana. Deliciosa comida chatarra que está empezando a hablar a usted ... bueno, ya que son un procrastinator, vamos a postergar el comer de la basura, hasta que están llenos de comer algo saludable y no quiere. Sé que a veces tienes un día duro y la gente se no es sensible a sus necesidades, pero ya que usted puede postergar tan bien tal vez podríamos aplazar el desaliento hasta el cuatro de julio o su tía materna birthday.9. Usted es especial. Comenzar a actuar como él. Allí hay nadie como tú. Usted es verdaderamente único. Nunca en la historia de nuestro planeta ha habido otro ti. Nunca habrá otro que en los eones de la eternidad que conforman el futuro. Nunca. Usted es uno de un clase. Cuando Dios te hizo Simplemente estaba mostrando. Ahora, ve a hacer grandes cosas. Usted se lo merece y ellos son totalmente capable.10. Todos los demás es también muy especial. Comience a tratar de esa manera. Todo en el # 9 se aplica a los todos. Sí, incluso los boneheads. La razón de que son boneheads es que no saben lo especial que son ... todavía. Su propósito en la vida pueden incluir la enseñanza de ellos. Recuerde: no hemos venido a este planeta a fallar. Hemos venido aquí para tener éxito en una escala masiva haciendo lo correcto en el camino correcto por la razón correcta, mientras que con un tiempo espectacular bueno ayudar a los Dimas others.Michael es un consultor del rendimiento, el taller líder, orador motivacional, entrenador personal, la salud y el mentor de fitness. Se enseña una variedad de programas diseñados para potenciar su cuerpo, mente y espíritu. Es conocido por sus presentaciones de alta energía, la actitud irreverente y profundamente el cuidado de otros que tratan de hacer cambios en sus lives.Web: Email http://www.selfchangetechnologies.com: michael@selfchangetechnologies.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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