Pare usted reaccionar a otras personas cuando se pulse los botones
Todos sabemos lo que se siente al tener nuestros botones empujado. Algo pasa, que parece tener más de nosotros, en cada músculo de nuestro cuerpo y nos aprieta hasta convertirse en alguien que nadie quiere ser around.Steve se encuentra en una carrera a los llegar a la tienda, pero alguien tomó el espacio que había está en los ojos. El botón se ha presionado. Que iba a dejar que el otro conductor loco saber cómo le hizo y que no podía salirse con su vehículo, teniendo espacio del parque. Saltando del coche comenzó a agitar sus puños y juramento en el otro conductor que fue sorprendido en shock.In su enojo, no se producen a Steve que el otro conductor no tenía una venganza personal contra él. Acababa de ser le dijo a su departamento en el trabajo estaba a punto de ser re-organizadas que le enfadó y miedo, incluso antes de llegar a la tienda. La última paja fue el otro conductor y Steve le permitió impulsar un botón que estaba listo para ser activado por casi cualquier cosa. Steve fue la reacción de forma inmediata y la respuesta emocional, con poca reflexión sobre el consequences.As él en el coche de su estómago fue atado en los nudos, las carreras de su corazón, él puso su cabeza en su húmeda y las manos sudorosas. Un pensamiento surgió en su cabeza, "lo que fue todo eso, estoy tan avergonzado de mi conducta". El cambio de su conducta más sepa sobre lo que es probable para empujar los botones, más podrá anticipar su reacción y estar preparados con una simple táctica. A menudo ha sucedido algo justo antes de que usted comenzó a convertirse en la defensiva. Es fácil culpar a otros - el jefe, familia, colegas, la economía, las deudas, nadie más que nosotros mismos. Muchas personas reconocen los síntomas de problemas que pueden ser cervecera. El problema es que la mayoría de nosotros rara vez se escucha a los mismos. En lugar de elegir la mayoría de nosotros hacer caso omiso de ellos, hasta que react.Warning más indicios de que puede ser susceptibles a presionando el botón: Cansancio extremo, la incapacidad para relajarse, dificultad para dormir, demasiado mente, sentimiento muy desconectado de ti mismo y othersWaking por la mañana y querer ir hacia atrás a sleepWorried acerca de la salud, dinero o workAnxious específicos sobre issuesEasily distraído y que tienen dificultad concentratingWhat son sus señales de advertencia? STOP! Reconociendo estas señales le ayudará a detectar cuando los botones tienen más probabilidades de ser empujado, por lo que puede hacer algo al respecto. Cuando se sienta uno de sus botones están empujado, pausa y no decir nada .- si se siente enojado, cuente hasta diez antes de hablar-si se cuentan más de un punto de ebullición a una puede sentir como hundredWhat horas, probablemente por última sólo unos pocos seconds.Begin con yourselfMost de nosotros es difícil encontrar suficiente para cambiar nosotros mismos. Es aún más difícil de cambiar a otros. Así que si usted está recibiendo otros destacaron las acciones de la gente, cambiar la forma en que reaccionan, en lugar de esperar a otros a cambio. A medida que el cambio, mirar a tu alrededor la gente cambia! Di No! No tome en más de lo que puede handleSay «no» a otras personas, especialmente cuando se le hará la vida más estresante de lo que usted desea. Asumir la responsabilidad de lo que puede y no puede hacer frente. Sé que cuando empiezo a ser corto templado, es hora de echar un vistazo a la cantidad en mi plato. Si tomamos en mucho, espero tener todo acabado a tiempo. La realidad es que a menudo no logran esto porque me han puesto excesivo la presión sobre mí mismo, o permitir que otros lo hagan. Se me permite gritar a los demás innecesariamente. Me pueden reaccionar de esta manera porque creo que estoy fuera de control.KidsNo uno empuja nuestros botones como nuestros hijos. Si lo desea, puede dejar ellos saben que están haciendo enojado que, por lo que terminan en gritos y dando un castigo que es totalmente irrealista. Si usted reconoce que está a punto de reaccionar, mantener los labios firmemente cerrados. Paso de la situación por un tiempo y pensar en sus opciones. Vaya a caminar. A sólo 15 minutos es suficiente para descongelar el cerebro por lo que obtener una perspective.This diferentes no significa que el comportamiento de su niño debe ser aceptada. Puede que aún es necesario establecer límites a su comportamiento, pero sin gritar. Desactivar el botón y los padres que sus hijos necesitan. Si usted reacciona irracionalmente, no se puede esperar a sus hijos a comportarse de manera racional y cooperatively.Put usted firstI han notado que cuando estoy tranquilo y relajado es mucho más fácil para hacer frente a cualquier cosa que la vida me lanza. Para llegar a ser a menudo la calma tengo para ponerme en primer lugar. Si está relajado se reconocen cuando alguien está presionando los botones. Cuando estoy cansado o estresado, soy más probable que permita que otros para empujar mis botones, al igual que Steve. Si estás cansado o estresado, no será suficiente para detener la alerta usted reaccionar a others.Discover el poder de laughterIf te tensa, la energía negativa irá en aumento. No se puede estar enojado y reír al mismo tiempo. Es imposible! Lo antes de empezar a reír, el poder de lo que sea que usted se siente tenso recibe menos. No tome la vida tan en serio, todo el mundo tiene problemas en sus vidas, por lo que you.Carolyn Matheson es un entrenador reconocido a nivel nacional, Presidente y Autor del "Sí a menos El estrés. "Carolyn es un Certificado de Maestro Entrenador, y colabora con los ejecutivos y sus equipos en todo el mundo. Ella ha sido pionera en un enfoque innovador para el entrenamiento, la combinación de muchos años de entrenamiento de alto rendimiento con una enfoque holístico para el equilibrio trabajo / vida y ha entrenado a cientos de líderes y sus equipos. Su experiencia como presentador, tanto nacional como internacionalmente, se extiende por 20 años, actualmente con clientes en Europa, Australia, el Medio y Lejano Oriente, y el libro USA.Her, Sí a menos estrés está disponible en línea desde http://www.areustressed.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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