¿Se puede decir que sí a menos estrés
Un poco de estrés es bueno para nosotros hasta que se convierte en abrumador! Aquí están mis principales tácticas para decir sí a menos stress.Don te vayas sin protección. Así como poner protector solar en nosotros para proteger contra los nocivos rayos del sol, a veces es necesario para protegernos de personas, lugares y cosas. No se puede detener a otras personas de ser negativa o viven su vida de un teatro a otro, pero usted puede dejar de ser absorbidos por them.Look en tu interior. Aunque hay muchos peligros que pueden causar alrededor de nosotros a sentir estrés, muchos de estos peligros están al acecho dentro de nosotros. Puede que no sea posible eliminar totalmente el estrés. Sin embargo, es posible para tratar de controlar el nivel de estrés que feel.Take vida en pedazos de tamaño bocado! Sólo puede haber mucho que desea cambiar en su vida para que sea menos estresante. Usted no puede hacerlo todo de una vez! Pero no independientemente de cómo un pequeño paso que usted toma cada día, más de un año que se suman a 365 acciones cotidianas. Comienza allí donde estés y tomar un paso a la vez - es todo lo que puedes hacer! Comience con usted mismo. La mayoría de nosotros es difícil encontrar suficiente para cambiar nosotros mismos. Es aún más difícil de cambiar a otros. Así que si te encuentras destacó por las acciones de los demás, cambiar la forma en que reaccionan, en lugar de esperar a otros a change.Stop preocupante. Darse cuenta de que hay muchas cosas en nuestras vidas que no tenemos control. Deja ir. En lugar de preocuparse por lo que no puede cambiar, sus pensamientos se centran en lo que usted puede cambiar. El antídoto contra la preocupación es action.Put usted primero. Tenga cuidado de ti mismo primero. No es egoísta - es necesario, porque si está quemado y en funcionamiento en vacío, que no tienen nada para dar a los demás. No se puede regalar lo que no tienen. Poner sus prioridades primero y asegúrate de que tienes la energía y la actitud para ayudar a others.Take un descanso. Si está haciendo algo que es realmente frustrante, usted necesita tomar un descanso. Paso de la situación de un mientras. Cuanto más se hizo hincapié en que, el menos probable que sean eficaces en la solución de un problem.Say ¡No! No tome más de lo que usted puede manejar. Decir «no» a otras personas, especialmente cuando se le hará la vida más estresante de lo que usted desea. Asumir la responsabilidad de lo que puede y no puede hacer frente. Decir «no» y no asumir más de lo que puede manage.Don no abandonar demasiado pronto. Centrar! Si encuentra que está lejos de alcanzar el deslizamiento sus objetivos, STOP! Tómese un descanso y reorientar sus acciones en el panorama más amplio. Cualquier cambio puede ser difícil. Pero, ¿cuál es el costo de no cambiar? Carolyn Matheson es un entrenador reconocido a nivel nacional, Presidente y Autor del "Sí a menos estrés." Carolyn es un Certificado de Maestro Entrenador, y colabora con los ejecutivos y sus equipos en todo el mundo. Ella ha sido pionera en un enfoque innovador para el entrenamiento, la combinación de muchos años de alto rendimiento Coaching con un enfoque holístico para el equilibrio trabajo / vida y ha entrenado a cientos de líderes y sus equipos. Su experiencia como presentador, tanto nacional como internacionalmente, se extiende por 20 años, con clientes en la actualidad Europa, Australia, el Medio y Lejano Oriente, y el nuevo libro USA.Her, Sí a menos estrés está disponible en línea desde http://www.areustressed.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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