El trabajo de Katie Byron - la libertad de la tensión está a sólo 4 preguntas de distancia
Todos estrés proviene de la creencia de un pensamiento que sostiene con la realidad. Y cuando usted se opone a "lo que es" - es hurts.In primer libro de Byron Katie, Amar lo que es, se ilustra con un ejemplo sencillo y transparente, con un gato: Si usted quiere la realidad sea diferente de lo que es, puede ser que también tratan de enseñar a un gato a ladrar. Usted puede probar y probar, y al final el gato puede mirar y decir, "Miau". Querer la realidad sea diferente de lo que es es desesperada. Usted puede pasar el resto de su vida tratando de enseñar a un gato a ladrar ... Y sin embargo, si se presta atención, notará que tienes pensamientos como éste docenas de veces al día. "La gente debería ser más amable". "Los niños deben estar bien educados." "Mis vecinos deberían cuidar mejor de su césped ."... Estos pensamientos son formas de querer ser diferente a la realidad de lo que es. Si usted piensa que esto suena deprimente, tienes razón. Todo el estrés que sentimos es causado por discutir con lo que is.So ¿qué se puede hacer cuando usted se encuentra discutiendo con la realidad? Ya sabes, cuando estás sentado en el pensamiento de tráfico ", que no debería estar en un atasco derecho ahora ", o cuando la venta que estaba esperando en el trabajo a través de caídas y se siente frustrado porque," Realmente debería haber seguido a través de. "Bien, usted puede hacer una de dos cosas: 1. Cree lo que think.2. Pregunta it.Believing lo que usted piensa puede ser bastante doloroso. Me refiero sólo a pensar en lo estresante que es sentarse en el tráfico de los coches que desean pasar más rápido! Es tan inútil como tratar de conseguir un gato a la bark.Questioning pensamientos, por otra parte, usted puede abrir hasta encontrar la paz en la que una vez encontrado stress.You puede empezar a cuestionar, o haciendo el trabajo, por escribir sus pensamientos estresantes (en la que desea que las cosas sean diferente de lo que son) y luego responder a estas cuatro preguntas: 1. ¿Es cierto? 2. ¿Puede usted absolutamente seguro de que es verdad? 3. ¿Cómo reaccionas cuando crees ese pensamiento? 4. ¿Quién serías sin el pensamiento? Entonces usted busca rotaciones teniendo la creencia de estrés inicial y la búsqueda de los opuestos para ver si son verdaderas o más verdadera. En otras palabras, para ver si están más cerca de reality.Here 's un ejemplo: Mi amigo se debe una mejor listener.1. Es que Yes.2 cierto?. ¿Puede usted absolutamente seguro de que es verdad? (¿Qué es la realidad?) La realidad es que ella no es mejor que ella. Así que, no, no puedo saber que ella debe ser una mejor listener.3. Cómo Cómo reacciona usted cuando usted cree que su amigo debe ser un mejor oyente? me siento frustrado y me quejo a mis amigos. Yo no quiero colgar alrededor con ella. No quiero escuchar, ya sea porque su Quiero castigarla. Yo no la respetan y estoy celoso de su atención cuando se pone en un lugar diferente en mí cuando estoy tratando de hablar con her.4. ¿Quién serías sin el pensamiento de que su amigo debe ser un escuchar mejor? Yo no trataría de convencerla de que debe escuchar algo más. Me sentiría más suave en mi cuerpo. Le agradecería la cantidad que * no * escúchame. Cuando me hablaba, yo sería capaz de escuchar porque no sería que el resentimiento que se aferraba al. Me doy cuenta que estoy haciendo muy bien en mi vida, aunque ella no me escucha more.Turn el pensamiento en torno a: Debería haber una mejor listener.TA> No debe * * ser un mejor oyente. Esto es así porque no lo es. Ella no puede ser un oyente mejor de lo que está en ese moment.TA> * I * debe ser un mejor oyente. ¡Definitivamente! Si creo que puede hacerlo, incluso puedo hacerlo?! Debo darle lo que quiere de ella, porque es obvio que es importante para mí que los amigos de escucharse unos a otros también. Así que esto es para mí live.The trabajo de Byron Katie es un camino de auto-descubrimiento y la la ausencia de estrés. Pregunte a estas cuatro preguntas para usted y para averiguar quién serías sin tu historia! "Cuando discuto con la realidad pierdo. Sin embargo, sólo el 100% del tiempo". - Byron KatieMona Grayson es un tiempo de dos de posgrado de la Escuela de El Trabajo de Byron Katie y ha sido ayudar a la gente liberarse de las limitaciones de su estrés, para que puedan llevar vidas más pacífica. Para un boletín informativo gratuito sobre la aplicación del trabajo de Byron Katie a su estrés, y un informe especial gratuito: "21 maneras de mantenerse en la paz", http://www.letsdothework.com visita o http://blog.letsdothework.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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