Los siete causas de estrés en el trabajo y las formas de quince a deshacerse de ellos
Cualquiera que haya trabajado sabe que el estrés es parte de los lugares de trabajo. El estrés en sí no es malo, de hecho, no podemos vivir sin él. Aplicar la cantidad correcta de estrés endurece los músculos, agudiza nuestras mentes, y fortalece nuestro espíritu. Es cuando pasamos de este tipo "bueno" de la tensión en la angustia de que las cosas empiezan a ir mal. El hecho es que, la mayoría de las personas que trabajan están sintiendo la presión de cosas que suceden tanto en el interior el lugar de trabajo y fuera del lugar de trabajo. ¡Vamos a explorar? Existen siete factores estresantes comunes en este sentido cómo la gente siente sobre el lugar de trabajo: 1. Estar fuera de sintonía con los valores de la carrera 2. Que se apliquen burn out habilidades más que conocimientos motivados 3. Siendo responsabilidad delegada sin autorización 4. Ser espera que produzca más trabajo con menos recursos 5. La carrera laboral y la incertidumbre y la inseguridad 6. El ritmo de cambio 7. Equilibrio de la familia y el trabajo obligationsA combinación de algunos o todos de estos siete factores de estrés es la causa fundamental de la mayoría, si no todos, el estrés en el lugar de trabajo. Los indicadores señalados por las encuestas muchos lugares de trabajo (trabajo más, sintiéndose abrumado, el trabajo y las prioridades de tiempo de la vida, la irritabilidad y la frustración, la zonificación con TV, sentimientos de impotencia, etc) pueden ser vistos como síntomas de estas causas subyacentes. El estrés puede ser se manifiesta por algo tan benigno como alguien que tiene un altercado con un compañero de trabajo a algo tan trágico como un trabajador descontento perjudicar a otros. Lo que sigue es una breve descripción de cada uno de los lugares de trabajo de los siete stressors.1. Siendo Fuera de sincronía con la carrera de uno de ValuesPut simplemente, los valores son los principios de su carrera personal o normas que rigen nuestro comportamiento en el lugar de trabajo y que son importantes en nuestras decisiones profesionales en general. Los ejemplos incluyen la flexibilidad laboral, la libertad de tiempo, prefiriendo bien un rápido o lento ritmo de creación de trabajo, trabajando solo, trabajar con otros, ayudar a la sociedad, la recompensa monetaria, la estabilidad laboral, y así sucesivamente. Es importante que los trabajadores estrecho hacia abajo y definir sus valores carrera 5 a 10 centrales. Estos valores fundamentales de la carrera entonces la decisión de convertirse en puntos de toma de decisiones y evaluación de las personas para medir y ver si en ellos están trabajando y lo que están haciendo en el trabajo es en sincronización con sus valores. Es cuando alguien no está en sintonía con sus valores que el estrés se produce. Por ejemplo, si el valor de la carrera superior de Jane es el equilibrio trabajo / vida, pero ella está gastando 80 horas por semana en el trabajo, no ha tomado una vacaciones en familia en dos años, y siempre se pierde eventos escolar de sus hijos, ella tiene un choque de valores y el estrés se produce. Cuanto más trabaja, mayor es la stress.2. Que se apliquen "Burn Out" Habilidades, más que SkillsSkills motivados son lo que la gente trae a la mesa para realizar su trabajo. La presupuestación, la supervisión, la edición, la programación de computadoras, capacitación, diseño de sitios web, etc, son ejemplos de skills.Motivated las habilidades son las cosas que una persona hace bien y le gusta hacer. Quema habilidades son las cosas que una persona hace bien, pero no le gusta hacer. Si alguien está constantemente en práctica sus habilidades de quemar en lugar de su o sus habilidades de motivación en el trabajo, el rendimiento se empiezan a disminuir, la motivación se pierde, y, finalmente, "burn out" occurs.Why la gente no siempre utilizar y aplicar sus habilidades de motivación en el trabajo? Mayoría las empresas tienen un sistema de gestión de la actuación o proceso de evaluación del desempeño. Es en estos sistemas y procesos que las habilidades de motivación puede ser saboteada. Por ejemplo: Sam, un gerente de cuentas en salud organización, siempre ha sido bueno para trabajar con la gente, conseguir que otros a comprar en sus ideas, y la documentación de los resultados de sus trabajos. Se completa una evaluación de aptitudes y motivación se entera de que sus habilidades principales motivos (lo que le gusta hacer mucho y es muy bueno en la práctica) son la formación de los empleados, ventas, y la escritura. Su quema habilidades (lo que es muy bueno en hacer, pero no le gusta hacer) llegar a ser la planificación y la presupuestación. Su supervisor le invita a la reunión de evaluación anual y sobreviene la siguiente conversación: Supervisor: "Sam, que hizo un gran trabajo sobre el presupuesto del año pasado que este año en lugar de tener que acaba de hacer el la planificación y presupuestación para nuestro departamento, yo voy a pedir que lo haga la planificación y presupuestación para toda la compañía. Una vez más, que estás tan completa y no un trabajo tan grande, que creo que debería ser recompensados. "Sam: (miedo a aparecer ingrato y, posiblemente, poner en peligro su puesto de trabajo)." Bien, gracias, pero yo? "Supervisor:" Ahora no te preocupes. Sé que trabajan en la empresa-presupuesto de ancho que va a tomar un montón de tiempo. Como tal, estoy renovando su posición de gerente de cuentas y tomando todas las de su formación, las ventas, redacción de informes y tareas fuera de su plato. Que debe usted libre para trabajar estrictamente en la planificación y la presupuesto. "A menos que Samuel habla y encuentra una manera positiva a negociar de nuevo a sí mismo lo que le gusta hacer y es bueno hacerlo, vamos a quemar la experiencia, por lo general, más temprano que tarde. Esto se queman conducir a la disminución de la motivación, lo que conduce a una menor productividad, lo que conduce a evaluaciones de desempeño pobre, y en última instancia, podría dar lugar a Sam perder su job.3. Siendo responsabilidad delegada Sin AuthorityThis es un Generador de tensión clásico y se está produciendo más y más en las organizaciones. Muchas personas, especialmente los que han estado en la compañía durante un período de tiempo, se da por sentado. Porque siempre están allí y siempre dispuesto a arrimar el hombro, a menudo se supone que van a asumir más y más trabajo y responsabilidad. En esencia, esto crea un círculo vicioso? tan pronto como se haya completado una tarea o proyecto, se supone que estas personas leales tendrá en el siguiente sin consideración de su propio tiempo o de motivación needs.Because de la rapidez en la mayoría de las empresas en estos días, es un defecto común que este trabajo se le asigna, sin real estructura en el lugar de quién tiene la autoridad para llevarla a cabo? una especie de "Just do it y no hacer demasiadas preguntas" enfoque. La gente en esta posición se han auto-impuesto en virtud de la tensión y terminan trabajan más horas que muchos otros en la organización, incluyendo la gente que hace el delegating.4. Ser espera que produzca más trabajo con menos recursos y menos RewardsAs Para los directivos se les pide que hagan más con menos, que a su vez pasan a lo largo de este a sus grupos de trabajo. Esto crea un subibaja de tensión que rebota hacia arriba y abajo de la cadena de la organización. Se supone que la gente no dejará atrás en cualquiera de estos puntos, porque es un mercado "empleador". Es decir, hay más gente en busca de buenos empleos que no se dispone de buenos puestos de trabajo y el estrés añadido de la seguridad en el empleo se impone (más sobre esto más adelante.) A lo largo de con el desafío de hacer más con menos, muchos beneficios para los empleados y / o programas de recompensa están siendo "revisado" o recortar. Por ejemplo, muchas empresas ya no tienen más de vacaciones no utilizados de un año a la siguiente? si no lo usan lo pierdes. La ironía es que es más difícil de tomar tiempo libre, porque hay mucho trabajo que hacer y si una persona tiene una semana de vacaciones, la cantidad de trabajo que se acumula mientras está fuera de la oficina de patadas en la unidad de estrés en el engranaje de alta una vez que regrese al trabajo. Como tal, muchas personas no se toman unas verdaderas vacaciones, pero tener el trabajo con ellos o ir a la oficina durante las vacaciones sólo para mantener el trabajo de acumular demasiado alto. Cierre de vacaciones entre Navidad y Año Nuevo también está siendo reducido por muchas organizaciones. Las promociones son más difíciles de alcanzar. Algunos empresarios incluso la manipulación de la licencia de maternidad por propone una variedad de horarios de trabajo flexibles para disuadir a los empleados, incluso de despedirse. Estos "incentivos" incluye artículos como el teletrabajo, de medio tiempo, trabajar durante las horas libres, etc Por último, a menudo hay una percepción por parte de los trabajadores que si no lo hacen jugar a la pelota que se "anima" a seguir adelante y encontrar una position.5 diferentes. Laboral y la incertidumbre profesional y una InsecurityIt de hecho: La mayoría de las personas en el lugar de trabajo tendrá seis y cincuenta y cinco de carrera los cambios en el transcurso de su vida laboral. Algunos de estos cambios serán por elección, mientras que otros se debe a los derechos económicos, relacionados con la empresa las decisiones, y otros los factores no controlables. El hecho sigue siendo, estos cambios van a ocurrir si los trabajadores lo creas o no, quieren o no, o están listos para ellos o not.Why tantos cambios de carrera? Solía ser que una persona que podría ir a trabajar para una empresa y permanecer en la compañía durante 30 o 40 años. Si él o ella era fiel a la empresa, pero ciertas cosas de cierta manera la empresa se haría cargo de él o ella. Después de una vida de de empleo de la persona se retiraba con una buena pensión y una de oro watch.This tipo de empleador informal contrato de los empleados comenzaron a desaparecer en la década de 1980. Desde principios de 1980 hasta mediados de 1990 y en gran escala los despidos sin precedentes ocurrido (a menudo en nombre de la "línea de fondo"). La seguridad del empleo, como sabía que una vez se convirtió en una reliquia del pasado. Hoy en día es todo acerca de ser auto-suficiente de carrera. El contrato informal ha cambiado a "? nosotros (la empresa) le dará los recursos necesarios (tales como la formación y al empleo) para hacer su trabajo, pero es a usted (el empleado) para determinar dónde quiere ir y lo que quieres hacer Dentro de este marco. Además, no hay ninguna obligación por nuestra parte para garantizar la seguridad de tu trabajo? le toca a usted, el empleado, para mantener sus habilidades agudas, su gran conocimiento, y sus metas profesionales actualizados. Ah, pero por cierto, esperamos que para trabajar 45-60 horas por semana, no hablar mal de la empresa, y gracias a su buena suerte que ni siquiera tienen un trabajo. "Este cambio en el empleador informal contrato de los empleados ha logrado colarse hasta en la mayoría de los trabajadores y muchos aún no se dan cuenta de esta transición se está produciendo. De hecho, la fuerza de trabajo actual, las personas mayores de 22 años a 65 años, es la generación de transición de los trabajadores. Lo que esto significa en términos de destacar es que cuando muchas personas (sobre todo los de entre 30 y 65 años) entró a la fuerza de trabajo, tenían una expectativa de la forma en que solía trabajar: que si uno entró a la fuerza de trabajo y fue leal a la empresa de que la empresa se haría cargo de ella o de él. Después de todo, eso es lo que escucharon de sus padres y abuelos: "Obtener un buen puesto de trabajo seguro, de preferencia con los beneficios, y las cosas van a estar bien". Sin embargo, la la realidad ha cambiado y la gente se confunden y caen a menudo en un modo de supervivencia de la operación. Tienen miedo a desafiar el status quo y las decisiones de la pregunta formulada por la empresa responsables de la decisión (como la de corte de vacaciones y otros beneficios, tener más y más trabajo apilados sobre ellos, y se delega más responsabilidades sin el nivel adecuado de autoridad para llevar a cabo las tareas necesarias.) 6. El ritmo acelerado De las decisiones ChangeBusiness, la tecnología, los mercados y la economía? todos parecen estar cambiando a la velocidad de la luz. Un día, la empresa decide que va a la rampa para proporcionar productos o servicios "A" y la interruptores día siguiente al producto o servicio "Z". Trabajadores de invertir tiempo y energía para aprender un nuevo programa de correo electrónico y 2 meses más tarde se pide a gota que uno y aprender uno diferente. Los mercados y la menguante economía y el flujo y la empresa reacciona o reacciona de manera exagerada, provocando enormes ondas de caos e incertidumbre en el organization.These son cosas que los gerentes y empleados frente a sobre una base diaria. Con el tiempo, si un la persona no aprende a ir con la corriente del cambio, él o ella se sienten abrumados cuando ni siquiera la más mínima modificación. Cuando alguien llega a este punto, algo tan simple como el membrete de la empresa puede cambiar ser la gota que colma el vaso back.7. Equilibrio entre la Familia y el Trabajo ObligationsThere son dos cuestiones clave que enfrentan muchas familias en el lugar de trabajo de hoy, 1) el cuidado de niños, y / o 2) el cuidado de ancianos. Esto en un momento en la sociedad, en la forma de presión de los pares y los medios de publicidad, sigue marcando la expectativa de que los trabajadores de hoy debe ser capaz de hacerlo todo: ver grande, lleno de entusiasmo, tiene una gran carrera, mantener el fuego del hogar por Cuidar a los hijos y / o padres, manejar los animales de compañía, que en la habitación de invitados, planear unas vacaciones fabulosas, la lista continúa. Vale la pena mencionar que se tomó esta lista de muestra de la confianza percibida directamente de sólo una noche de ver la televisión y los anuncios observando, comedias de situación, y la realidad muestra que ocurren durante el horario estelar. Todas estas expectativas impuesta a gente que trabaja en apenas un par de horas. La pregunta es, ¿Qué mensaje está enviando a los trabajadores de este y cómo se trata con esto? Este esfuerzo constante de tratar de ser la mamá o el papá perfecto, el compañero perfecto, el trabajador perfecto, tiene el cuerpo perfecto, la perfecta unidad vehículo y así sucesivamente, es realmente pasando factura a los trabajadores y agregar a la pila por stress.Summary del lugar de trabajo StressorsAs puede ver, los siete factores de estrés mencionados se superponen e integrar de tal manera que no es es de extrañar que la fuerza laboral de hoy es cada vez más hincapié, apáticos, cansados y agotados. Ser espera que haga más con menos, no tienen la oportunidad de reconocer y aplicar sus valores profesionales y motivados competencias, más responsabilidad de haber acumulado sobre ellos sin alcanzar el nivel necesario de la autoridad para llevar a cabo la responsabilidad y la preocupación constante constante de mantenimiento de sus puestos de trabajo es un reto enorme para hoy workers.Here 's Las buenas noticias: Quince formas de deshacerse del lugar de trabajo StressAlthough los factores de estrés antes mencionados son reales, es siempre una buena idea para las personas para evaluar la realidad de cuánto frente a la percepción que tienen en sus las situaciones individuales. Como tal, tome unos minutos para hacerse las siguientes preguntas y pensar realmente acerca de si tiene más poder que usted puede pensar que cambiar al menos algunas de sus situaciones de mejor: 1. Estoy trayendo algo de esto en mí mismo? 2. ¿Hay cosas que puede hacer para mejorar la situación? 3. Estoy culpando a alguien o algo (mi compañero, mi empresa, mis hijos, el tráfico, etc) para el grado de Yo soy la consecución de la felicidad o no alcanzar en mi vida? 4. ¿Estoy realmente tomar el control de lo que puede controlar y aceptar lo que no puedo controlar? 5. He arrullado a mí mismo en una falsa sensación de que mi trabajo y mi trabajo no vidas están más allá de mis capacidades para manejar? estoy copping fuera? 6. ¿Sé lo que mis valores de carrera y las habilidades motivados son? Si no, ¿cómo puedo averiguar? 7. Si no estoy satisfecho con mi situación de trabajo, cuál es mi corto plazo, plan de acción para la transición a algo mejor? ¿Quién controla esta decisión? 8. ¿Cuáles son mis planes de carrera a largo plazo de acción? 9. ¿Estoy siendo tan eficiente como el tiempo que puedo? ¿Estoy buscando la manera de integrar las tareas y proyectos? 10. Estoy centrado en lo que hay que hacer para que no me tienen que llevar trabajo a casa? 11. ¿Se puede formar un grupo de apoyo (posiblemente compuesto por compañeros de trabajo, amigos, clero, etc), donde con seguridad se puede compartir mis preocupaciones, ventilar mi la ira, y tratar con las emociones no productiva? 12. ¿Soy un tipo un adicto al trabajo? Si es así, puedo admitirlo y pedir ayuda? 13. ¿Debo usar el trabajo como una excusa para no hacer frente a otras facetas de mi vida? (Primaria relación, propia imagen, problemas de peso, etc) 14. ¿Qué haría falta para que yo apague el televisor dos noches por semana y hacer algo más enérgico o socialmente responsable? 15. Son mis lágrimas y la frustración en el trabajo en realidad un síntoma de algo más está sucediendo en mi vida? Dr. Dan Strakal ha sido un experto en el puesto de trabajo, la transición de empleo, y desarrollo de la carrera durante casi 20 años. Él actúa como asesor de confianza del cliente y de consultor en el sector empresarial, organismos gubernamentales, organizaciones cívicas, las pequeñas empresas y las instituciones educativas. También dispone de negocios, ejecutivos y consultoría de carrera, coaching y talleres para los clientes individuales y es coautor y colaborador de dos libros, mejor trabajo de búsqueda en 3 sencillos pasos y mejores habilidades de trabajo en 3 sencillos pasos. Dan a menudo es llamado por los medios de comunicación nacionales e internacionales como un de expertos y ha aparecido en The Wall Street Journal, Self Magazine, SmartMoney.com, Computerworld, Diversity Inc. Magazine, Chief Information Officer Magazine (Australia para los ejecutivos de la información), la Radio Latina
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
