Fácil eliminación de la preocupación y el estrés!
Es muy cierto que, por desgracia, mucha gente mira para reducir los sentimientos de preocupación y el estrés haciendo las mismas cosas que, en última instancia, poner en marcha más de lo mismo. El alcohol, las drogas, y más de indulgencia en el tipo equivocado de todos los alimentos parecen ofrecer una solución inmediata para alejarse del estrés de la day.Now, no estoy condenando sensata potable o de comer de vez en cuando el "mal" tipo de alimentos como el tratamiento de una rara, pero el diario la ingestión de estas sustancias conduce simplemente a la mala salud y toda una serie de negativity.The relacionados cuestión, sin embargo, es cuáles son las alternativas? ¿Cómo relajarse y descansar sin unas copas? La verdad de la cuestión es la siguiente. Una verdadera, instantáneamente accesible, es responder dentro de ti y lo hace cada día sin ni siquiera pensar en ello. Si aprendemos a aprovechar esta energía interior que, literalmente, tienen una forma de eliminar el estrés, o al menos reducir en gran medida, sin la necesidad de que las cosas que son malas para you.What es este "poder interior" Te escucho llorar! Muy simplemente, es la respiración! Al aprender unos ejercicios sencillos que puede recorrer un largo camino para golpes, mientras que el estrés sensación más sana y positiva. Si realiza acciones repetitivas, como ejercicios de respiración profunda, esta ayuda en el bloqueo de pensamientos estresantes. Cuanto más se repita la actividad y dominar a lo más fácil será para unwind.For un ejemplo de este tipo de ejercicio intente lo siguiente durante cinco minutos y sentir cómo las ayudas en la relajación y reduce el estrés y sentimientos de worry.1. Siéntese cómodamente con la espalda recta. Coloque sus manos sobre una mesa o un escritorio en frente de you.2. Desde esta posición hasta que inhalar siente que está llena de aire. Como hacer esto quiero que se imaginen que está tirando de un blanco pura luz en su abdomen.3. Al término de la inhalación celebrar esta luz blanca por un segundo (como máximo) en el abdomen luego exhale.4. Repita cinco veces lentamente. Esta es la primera step.5. Ahora vamos a avanzar en este! Hacer el mismo que el anterior y tiene la luz blanca en el abdomen area.6. Esta vez, aunque no simplemente exhalar. En lugar de ello, como usted exhala, imaginar la difusión de esta luz blanca de su abdomen a través de su cuerpo entero. Ya que se extiende en sus piernas, pies, pecho y la cabeza le permiten suavizar y relajar tu cuerpo parts.7 principales. Haga esto por lo menos cinco veces lentamente. Esto requiere una exhalación lenta para dar tiempo para que pueda visualizar este puro, relajarse, luz blanca en todo momento para difundir todo su ser. Sienten que sus músculos (y la mente) suelto innecesarias tension.Try este derecho now.Give usted cinco minutos para experimentar cómo acaba su respiración controlada puede realmente hacer una diferencia. Al final de cada día para realizar esta cinco a diez minutos. No sólo va a ayudar para derretir la tensión de tu mente que también beneficiará a su salud a través de su respiración profunda centrado masajear suavemente en su interior que organs.Have! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © Tim Webb 2005Tim Webb es un instructor de fitness, Ju Jutsu instructor y competidor. Está especializado en la respiración profunda de fácil acceso ejercicios que combinan la respiración y la mente juntos. Http://www.breathforsuccess.com/ Su sitio ofrece un producto que proporciona ejercicios de respiración profunda para usted vigorizante, relajante, y pone de relieve cómo la respiración puede estar vinculados a sus objetivos de avanzar hacia ellos que en un tiempo récord!
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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