7 soluciones para la gestión del estrés práctica
El estrés es increíblemente persistentes, incluso seductora. Nos acostumbramos a la sensación de presión y tensión. Aunque el pensamiento positivo tiene su lugar, a menos que esté respaldada por la sabiduría práctica que tiende a quedar abrumado y fade away.Here siete maneras probadas que usted puede obtener una nueva asa en stress.1. Controlar su reacción con el paso 7 de estas simples primero words.The es permanecer alerta cuando la gente intenta pesan abajo con sus comentarios nervioso y attitudes.The siguiente paso es responder al intento de ataque: "No tengo nada que decir a eso". Esto corta el efecto de contagio del asalto de estrés. Bloquea la tendencia a aceptar e imitar a palabras deprimente de los demás. Su naturaleza no se caiga al nivel de la observación de ansiedad, pero sigue estando muy por encima de las personas it.Negative QUIERE conseguir que participan con su derrota, y éste es un importante método que utilizan para hacerlo. Su respuesta: "No tengo nada que decir a eso" les impide dibujo que en su vida como victim.Inner autor Vernon Howard escribe: "Una actitud de la derrota en la otra persona no puede tocar a menos que usted descuido aceptar como suya. Y no hay necesidad en absoluto de que la acepten. La negativa tranquilo para entrar en el campo de batalla es la respuesta perfecta. "2. Deje de rencores dolorosa por vivir en el presente moment.Hating a alguien es como beber veneno a ti mismo y esperando que el delincuente va a morir de ella. Debemos conceder a otros la misma oportunidad para el cambio o cerramos la puerta a nuestro propio desarrollo. Por lo tanto, es nuestra responsabilidad a liberar a aquellos que han causado daños a la providencia de un poder superior, al mismo tiempo darse cuenta de que se rindan cuentas de sus secretos actions.The al éxito sin estrés es darse cuenta de su novedad en el momento presente muchas veces cada día. AHORA es tan viva y enérgica, de manera tangible y real, que las rencillas doloroso, no puede "vivir" aquí. Agravios sólo puede permanecer alrededor cuando impulsado por ignorar e improductivo visitas mental a la past.3. Observar los pensamientos negativos con el objetivo de la comprensión, en vez de tratar de suprimir them.Self-La observación es una llave maestra para una vida libre de estrés. En lugar de reclamar estresante pensamientos y sentimientos como el nuestro, podemos observar y entender. Este conocimiento nos hace libres! La observación de sí es la espiritualidad práctica en su mejor momento. Marco Aurelio, el emperador romano, dijo: "Los que no observan el movimiento de sus propias mentes debe ser necesariamente infeliz. "(Marco Aurelio) 4. pausas con frecuencia y disfrutar de una breath.People profundas son a menudo tan tensa con el estrés pensando que apenas respirar! Nosotros puede hacer algo muy beneficioso e inteligente. Podemos tomar descansos breves muchas veces al día, aunque sea por tan sólo 30 segundos! Podemos hacer una pausa, tomar una respiración profunda, mirar alrededor y relax.Suppose se siente tentado a ceder a alguien cuando sabes que no debe. Al instante caer en la relajación interna. Respira las tensiones. Su actitud habitual ansiosos y resentidos caerán como las hojas de un árbol. Serán sustituye por una mente clara que revela lo que es mejor para you.5. Cuenta de que tiene las cosas mucho mejor que pensar! La vieja manera de pensar tiene sus ranuras favorito, por ejemplo, clips de película negativa mental que tirar de ti lejos del momento presente. Cuando se detecta a ti mismo involucrado en una de estas películas internos, hacer una pausa y dice a sí mismo, 'Hay mejores cosas en qué pensar. " Este instante encaje el hechizo y se mueve a ll superior ground.You "sentir mucho menos estrés y una abundancia de nueva vitalidad a medida que recuperar la energía una vez consumida por estos clips de película negativa mental. De repente, despierta y volver a casa a ti mismo con entusiasmo declarando: "Hay mejores cosas en qué pensar!" 6. Permanezca alejado de las zonas negativas de la sociedad influence.Our es rampante con las influencias negativas. Vienen de muchos lugares, como la gente desesperada, la publicidad y la política falsa. No lo olvidéis: las personas desconocen quiero que vibran en su level.It estresante es su obligación, su noble misión en la vida, a vivir en armonía con el corazón - DOCUMENTO PÚBLICO Y SU INTELLIGENT SELF. Aunque físicamente es posible que en un lugar de tensión, una vez que se conecte con su corazón tiene el poder espiritual para mantenerse libre interiormente. Ninguna ley dice que usted debe enmarcarse en las zonas de tensión de influence.7. Negarse a hacer comments.Stress de estrés o enojo se derrama en el mundo. Es como una bola de nieve rodando por una colina que comienza pequeña, reúne a tamaño y cantidad de movimiento. Por lo tanto, debemos dejar de estrés en su infancia, y el mejor lugar para hacerlo es antes de que salga el mouth.Here 's una manera maravillosa de disolver el estrés en su vida: Este ejercicio de introspección es llamado auto-SURPRISE.Here' s cómo funciona. Estás a punto de decir algo enojado o herir a otra persona. La declaración ha dejado el muelle? está viajando a la velocidad de la luz hacia la boca. Tus pasos en CONCIENCIA y una mayor elección se hace, se produce un cambio y no decir lo que que estás a punto de decir. Usted dice algo útil y alegre en lugar! Usted se sentirá inmediatamente la veracidad de la práctica de este ejercicio. La ira o el estrés no tuvieron éxito en dictar su discurso. Su poder de elección se levantó por encima de sus flechas. Esta no es la práctica de la amabilidad falsa. Es la expresión de la verdadera fuerza y auténtico yo mando, sólo puede ocurrir cuando su conciencia está activo, como la presencia de un iluminado se alojan en el forest.Conclusion oscuro: El poder supremo que garantice la felicidad personal es el pensamiento derecho personal. Este "pensamiento correcto" se basa en la sabiduría práctica. Pruebe estos siete métodos y usted ver una gran diferencia en su vida. Tendrás mucha energía! Acerca de la Authorcopyright à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 por TH RussellBio: Tom Russell es el autor de varios libros electrónicos, incluyendo 'La Poder de pensamiento vertical 'y '7 Secretos para iluminar su esencia. Él es el anfitrión de http://www.SuperWisdom.com y el editor de la SuperWisdom E-zine, leer cada dos semanas por más de 20.000 personas en 42 países. Él ayuda a los vendedores profesionales y empresarios a vivir con mayor energía, enfoque y la visión espiritual. Ha sido entrevistado en más de 200 programas de radio y de televisión.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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