Reduzca el estrés
Si usted vive en la primera parte del siglo XXI, es probable que usted se siente stressed.Life para la mayoría de nosotros hoy en día está muy presionado. Muchos de nosotros se siente estresado por muy poco dinero, y muchos de urgencia cosas que hacer, y tiempo suficiente para relajarse y unwind.We suelen dormir muy poco, comiendo los alimentos equivocados, beber demasiado café, fumando cigarrillos demasiados malabares demasiadas responsabilidades, frente a plazos imposibles, y están expuestos a una gran cantidad de productos químicos y la contaminación acústica. ¿Suena esto como si tu vida? Además de las presiones de nuestra vida cotidiana, el bombardeo constante de noticias terribles viene hacia nosotros desde todos los los rincones del mundo también se suma a nuestro sentimiento de impotencia y la ansiedad. Como resultado de las agresiones demasiados en nuestra mente y nuestro cuerpo, están a menudo en un estado de estrés agudo sentimiento de gran parte de la time.What es el estrés exactamente? Su cuerpo tiene un programa interno maravilloso para hacer frente a acontecimientos peligrosos que suponen una amenaza para su survival.When su cerebro decide que usted se enfrenta a una amenaza de algún tipo, se vierte gran cantidad de productos químicos en su torrente sanguíneo para que se sienta muy alerta al instante, y físicamente muy potente para hacer frente a un peligro potencial, o para que pueda correr el sistema quickly.This cuerpo en respuesta a una amenaza está diseñada para ayudar a hacer frente con el peligro real, como un ataque físico o un accident.During una situación de peligro se respira mucho más profunda y rápidamente, teniendo en oxígeno mucho más de lo habitual. Tu corazón se golpes en el pecho. Su presión arterial aumentará. Usted tendrá mayores niveles de glucosa en la sangre para aprovisionar de combustible sus cambios muscles.These ocurrir en su cuerpo de modo que en caso de peligro, sus músculos tienen la capacidad de lucha, para mover objetos pesados, o para ejecutar rápidamente away.For miles de años, esta integrada en respuesta a un peligro físico ha ayudado a superar las amenazas peligrosas como los osos merodeadores, y violentos incendios y las inundaciones. Si sus antepasados tuvieron que luchar contra un oso, o huir de un incendio forestal, esta respuesta al estrés del cuerpo les dio la oportunidad de sobrevivir a la reacción corporal emergency.This poderoso peligro es a veces llamado la "lucha o respuesta de vuelo ". La respuesta de lucha o de vuelo aún opera en nosotros today.The problemas es, sin embargo, que en los tiempos modernos, la mayoría de los factores de estrés que enfrentamos no son físicas, pero son de origen psicológico. La mayoría de los cosas que nos hacen destacar no son peligros a corto plazo, pero los acontecimientos que seguir y seguir, por ejemplo, months.For, puede tener un jefe que menosprecia constantemente en el trabajo. O usted puede enfrentarse a un pago de hipoteca cuando usted acaban de perder a su pequeña cantidad de job.A de vez en cuando el estrés a corto plazo puede ser realmente bueno para usted. Usted se sentirá más alerta, concentrado y con energía para asumir un challenge.If la tensión parece seguir y seguir, como la en una guerra o un mal matrimonio, o cuando te enfrentas a largo plazo problemas financieros o la enfermedad, el cerebro percibe la amenaza de nunca acabar. Su cerebro se ordena la liberación de un químico llamado cortisol. El cortisol en cerraduras la reacción de respuesta al estrés, y mantiene sistemas de su cuerpo en un estado constante de alta alert.The problema es que el cuerpo no fue diseñado para vivir en un estado de alerta permanente. Tarde o temprano el cuerpo sistemas internos que se empiezan a romper down.What podemos hacer para reducir el estrés que nos sentimos? Una cosa que podemos hacer para reducir el estrés es asegurarse de que cuando pensamos en las cosas que están molestando a nosotros, que estamos pensando en un way.If realista que tienen la costumbre de pensar en todos los acontecimientos negativos, como si se trata de una gran catástrofe, estaremos lanzando sistemas de nuestro cuerpo en un estado de alerta máxima por razones triviales. Tan estar seguro de que no se exagera a sí mismo de lo terrible de un evento realmente esto.y asegúrese de recordar de todos sus recursos internos para hacer frente a sus problemas, así como los recursos en su comunidad que usted puede aprovechar para la fuerza y guidance.When nos decimos que somos débiles e impotentes y que nuestros problemas son abrumadores, nos hacemos más impotente de lo que realmente are.If usted es una persona que tiende no confiar en la gente cuando tiene un problema, este hecho hará que su respuesta al estrés peor. Negarse a hablar de sus problemas puede que se sienta abrumado, y puede impedir que usted vea solutions.When usted se enfrenta con una situación estresante, hablando con un amigo o consejero de confianza es una de las mejores maneras de empezar a tratar con el artículo es, por ello, rasque Royane Real, autor de "Cómo podemos ser más inteligentes - Use Your Cerebro para aprender más rápido, recordar mejor y ser más creativos "Para mejorar su capacidad cerebral, descargar hoy o conseguir la versión en rústica en http://www.lulu.com/real
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
