¿Qué es el estrés?
El estrés es una interpretación de un evento o circunstancia que se entiende como una amenaza. Puede ser cualquier fuerza o la presión ejercida sobre un sistema (o que viven nonliving), que puede resultar en la necesidad de adaptar el sistema o cambiar. El estrés en el ser humano es como una cinta de goma. Usted también se extienden para cubrir el medio ambiente a su alrededor, las exigencias de su estilo de vida, y las presiones que puso en usted mismo. Si tira demasiado lejos, el estrés se manifiesta en condiciones reales mentalmente, físicamente y emocionalmente. Al igual que una banda de goma se rompe cuando se estira demasiado lejos, los seres humanos tienen también un punto de ruptura. El secreto es aprender a manejar el estrés en su vida y evitar la sobre-stressed.The ABC de la StressActivating eventBelief sobre la eventConsequences de la eventStress es la presión interna que ejercemos sobre nosotros mismos a partir de factores externos. Vivir con estrés moderado te mantiene fuerte y dispuesto a avanzar, sin embargo el estrés extremo puede poner fuera de servicio. Depende de su nivel de estrés --- cuánto puede hacer frente con eficacia. Algunas personas prosperan en situaciones de estrés y algunas personas broche a la menor circunstancia incómoda. Dependiendo de su actual nivel de estrés, cuando se enfrentan a un estrés, puede responder con golpes o sentir stuck.The rápido, tecnológicamente avanzada, complicado mundo ha traído muchos cambios a nuestras vidas. El ritmo de cambio no parece estar disminuyendo, sino aumentando todo el tiempo. Estos cambios ponen más exigencias y presiones que se ejercen sobre cada uno de nosotros hacer ajustes para hacer más con menos. Si bien el estrés es un mundo moderno, la realidad definitiva, ser "subrayó-out" no lo es. Nosotros creemos que por error se subrayó-es "exactamente de la manera que es." Y nosotros a menudo compiten entre sí acerca de quién considera la peor! Esto es una locura pensar. El estrés puede ser un poderoso motivador en nuestras vidas, y de hecho, puedes aprender a usar el estrés a su favor. Si usted piensa acerca de --- que una forma de estrés o de otra se encarga de todo lo que grandes y pequeños en nuestro mundo. Por ejemplo, la tierra "destaca" un pedazo de carbón hasta que se convierta en un hermoso diamante. La clave es saber cómo puede utilizar la tensión en su vida para crear un diamante de una roca! Como con la mayoría de cosas en la vida, la prevención es la mejor medicina. Al aprender acerca de sus riesgos personales de salud, antecedentes familiares, de salud actual, y opciones de vida (alimentación, ejercicio, tabaco, alcohol, estrés), puede hacer decisiones inteligentes. En última instancia, sus decisiones afectan la vida cómo se siente y cómo function.Stress gestión se reduce a la autogestión. Es sobre la selección de opciones apropiadas, así como la inteligente decisions.The mejor manera de evitar "quemarse" es llegar a ser consciente de su singular de estrés y los mecanismos de adaptación. Queme viene experimentando desde estrés durante un período prolongado y con frecuencia lleva a una visita al médico. Hay muchas maneras de aliviar el estrés, sin embargo, usted debe encontrar lo que funciona mejor para usted y para comprometerse a hacerlo sobre una base diaria .*** Adaptado de NUEVA ebook, Get Smart! Acerca de la gestión del estrés moderno: Su Guía Personal para vivir un equilibrado lifeAbout El AuthorMichelle L. Casto, M.Ed., es una Vida Entera Entrenador, Presidente, y el autor de Get Smart! LearningBook Serie, que incluye libros y libros sobre las relaciones amorosas, el desarrollo de la carrera, de vida y la vida de estrategia, y la gestión del estrés. Su entrenamiento es la práctica de Coaching Brightlight. Se faculta a las personas a vivir con pasión, propósito, y posibilidad a las personas e inspira libremente su brillo brightlight a todo el mundo. Para obtener más información o para suscribirse a los Get Smart! Smart vivir boletín, prácticamente la visita: www.getsmartseries.com o
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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