Peces Ocupado: consejos para cambiar el día del caos a la calma
Dale Dauten columnista escribió recientemente: "Una de las grandes alegrías de la vida que hemos perdido es la del día vacío, un día entregado a la tranquilidad, a la lectura y la contemplación. Nuestros planificadores y PDAs dar la ilusión de importancia y de estar en control. "Una declaración hermosa, pero lo que Dale no reconoce es que hemos convertido en esclavos de tales ocupaciones y la estimulación mental que el gasto", un día dedicada a bastante "llevaría la mayoría de nosotros loco! Sería poco menos que un libro detox.Any de drogas en la investigación del cerebro te dirá que el cerebro finalmente crear una tolerancia a un aumento de los estímulos. En cuanto a la los estímulos en nuestra vida nos encontramos con el trabajo, las relaciones, TV / medios de comunicación, la música, los niños, la lista es casi interminable. Estas son todas las cosas buenas y muy importante para nuestra vida diaria, pero el alto nivel de los estímulos se ha convertido en statu quo y la idea de la contemplación silenciosa se ha ahogado en el fango de pura busyness.Recently, llamé a mi esposa en mi teléfono celular mientras se maneja en el tráfico con la radio a todo volumen en el fondo. ¿Qué estaba yo pensando? Recientemente tuve DSL de alta velocidad instalado en mi casa, porque esperar a los tres segundos entre páginas web me estaba matando! Aquí es otro buen ejemplo, fin de semana pasado tuve algo de tiempo libre alrededor de la casa y el pensamiento Yo iba a loose it! Yo tenía un montón de cosas que podría hacer, pero no tenía ningún interés en hacer ellos y las necesidades de la jornada fueron atendidos. La nada casi me llevó a fregar los azulejos del baño! Como un adicto a golpear el fondo, me dio el primer paso de reconocer y admitir que yo tenía un problema. Entonces me acordé de mi entrenamiento de la escuela de posgrado y comenzó a utilizar algunas técnicas de manejo del estrés para aliviar mi ansiedad y la lento mi mind.Sitting cómodamente Cerré los ojos y comenzó a tomar unas cuantas respiraciones profundas. Me ido relajando mi cuerpo empezando por mis pies y mi forma de trabajo a la parte superior de mi cabeza. Este tomó todas las de cinco minutos y cuando abrí los ojos, me sentí un mundo de diferencia. Este fue el punto de partida de la realización de la santidad de silencio, la importancia de un espíritu de calma y alegría de la mente de un todo. Muchos grandes pensadores han tenido sus momentos más profunda en los momentos de silencio y soledad. ¿Ha oído hablar de la epifanía de ir al baño? A diferencia de muchas de las grandes mentes de los últimos años, vivimos en una era de la información que se mueve a un ritmo diferente, pero que tiene una opción en cuanto al ritmo que vamos a vivir nuestras vidas. Mediante la creación de más tiempo para dar a la tranquilidad, a la contemplación y de una mente tranquila, no sólo puede empezar a cosechar los numerosos beneficios promocionado por la salud y todos los revistas médicas sobre la reducción de estrés, pero también estaremos creando un tiempo para estar realmente en control de nuestras vidas para que el resto de nuestro tiempo, podemos darnos a nosotros mismos en nuestro día en lugar de ser arrastrados por la corriente de busyness.Here 's algunos enlaces para obtener información adicional sobre las técnicas de gestión del estrés: El http://www.wholeperson.com/wpa/tr/gig/imagery.htmhttp://www.holistic-online.com/stress/stress_imagery.htmAbout AuthorDr. Robert A. Eubanks es un coche de la vida, que trabaja con personas de todo el país a través del teléfono con la organización, gestión del tiempo, el establecimiento de objetivos y la creación de la mejor vida posible, maldito! Bridgetosolutions@yahoo.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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