Combatir el estrés mediante la creación de su propio oasis
El estrés y la ansiedad puede prematura edad nuestra mente y el cuerpo. Si no se aborda de manera eficaz, el estrés crónico y preocupante puede poner demasiada tensión en nuestro sistema inmunológico y cardiovascular. También puede hacernos propensas a estado de ánimo trastornos y afectar negativamente a nuestras funciones cognitivas. Tener un lugar seguro y cómodo donde podrá relajarse y descansar puede ayudar a mejorar nuestro bienestar y producen sentimientos de paz y tranquility.Ideally, creando una atmósfera que induce a la calma en todo su hogar es el mejor. Sin embargo, si el espacio es limitado, usted todavía puede crear su propio oasis, incluso si es sólo en una esquina de una habitación o en una cúbica en el trabajo. Aquí hay ocho fácil maneras de hacer tu espacio personal un verdadero confort zone.1. Suena tranquilo. Su música favorita, el sonido de máquinas y el agua cae puede ayudarle a relajarse y descansar. Sonidos tienen la capacidad de alterar nuestra percepción y al instante cambiar su mood.2. Las plantas que viven. Plantas vivas de crear una atmósfera pacífica. Que mejoran el ambiente y la calidad del aire de ambientes interiores, y de inducir una energía positiva alrededor de them.3. Iluminación suave. Suave y iluminación ajustable puede crear una atmósfera calmante. Puedes buscar las bombillas que son brillantes, pero no dura. Ser capaz de ajustar el brillo de su iluminación le dará más control del estado de ánimo de su space.4. Los olores agradables. Un olor fresco y agradable que puede transportar a un lugar tranquilo y en el tiempo. Abrir una ventana para obtener un intercambio de aire, el uso de desodorantes o purificadores de aire para crear el aroma a encontrar más pleasing.5. Mobiliario Acuerdo. Coloque sus muebles y otros artículos que mejor se adapten a sus necesidades diarias y acciones. Personalizar su espacio con cosas que otorgan memories.6 feliz. Texturas cómodo. Utilice almohadas, mantas y suave materiales para crear una zona de confort. Nuestro sentido del tacto tiene un poderoso impacto en nuestra feelings.7. Símbolos de la Naturaleza. Llevar al aire libre dentro de conchas, piedras, plumas, madera, hojas, etc.8. Contestador automático. Cuándo usted necesita para relajarse y revitalizar, a su vez en su contestador automático y el volumen. Siempre se puede devolver las llamadas cuando esté listo para recargarse y talk.Take el control de su entorno, si son sólo un esquina de una habitación o un escritorio en el trabajo. Incluso puede utilizar estos pasos cuando viaje para relajarse. Al crear su propio oasis personal, usted estará en mejores condiciones para relajarse y rejuvenecer. Algunos cambios pueden ser todo lo que que necesita para que usted tranquilo, pacífico, energía y inspired.Monique N. Gilbert, B.Sc. es un personal de Salud, Nutrición y Estilo de Vida Entrenador, entrenador personal certificado / Fitness y Consejero Autor. Ir a www.MoniqueNGilbert.com para aprender más sobre el coaching personal, Monique program.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © Monique N. Gilbert - Todos los derechos ReservedAuthor Bio. . . Monique N. Gilbert, B.Sc. ha ofrecido orientación en salud natural, nutrición, fitness, pérdida de peso y manejo del estrés a partir de 1989. A través de su programa de coaching y escritos, Monique motiva y enseña la manera de mejorar su bienestar, vitalidad y la longevidad con la alimentación equilibrada, la actividad física saludable y una vida sin estrés. Para más información, visite su sitio web en http://www.MoniqueNGilbert.com *********************
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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