Hacer frente como una herramienta de encanto
Muchos de mis lectores que me escriben acerca de las tensiones de la vida cotidiana. No sólo la gente se pregunta cómo relajarse, pero la gente suele preguntar: "¿Cómo aprender a lidiar mejor con lo que se enfrenta a mí? ¿Puede ENCANTADA LA LIBRE ayuda con el abrumadora frenesí de la vida cotidiana? Puede ayudar cuando estoy realmente o algo va mal? "¡Por supuesto! En mi boletín de noticias, a menudo hablo sobre el poder positivo de nuestros recuerdos. Hago hincapié en este poder porque la gente a menudo se centran en sus consecuencias negativas y desagradables recuerdos. Sin embargo, ENCANTADA DE LIBRE es mucho más que la recuperación de recuerdos positivos. Es el reconocimiento de lo que funciona para hacer crecer nosotros como humanos seres, y el valor de vivir plenamente. Una de las maravillosas formas en que puede usar nuestro encantado bancos de memoria es mirar hacia atrás en el tiempo para reconocer nuestra habilidades. Por ejemplo, un vino de perhapsyou disfuncionales familia, donde uno o ambos padres eran alcohólicos. Usted era el niño más antiguo y desarrollado un gran número de competencias, incluida la capacidad de organización, la dirección de un hogar, y habilidades para negociar, la calma y la tranquilidad otros. Estas competencias, a pesar de que tuvieron su origen en la disfunción, son preciosos regalos como un adulto. Quizás usted ya está utilizando en una carrera o en su life.At veces usando una habilidad para hacer frente desde la infancia puede significar que usted permiso para hacer algo como un adulto que sentía bien como un niño. Por ejemplo, Marsha utiliza para el amor a soplar burbujas como un niño. Ahora como una mujer de negocios ocupada, cuando se siente estresado ella a menudo a tomar una botella de burbujas y deje que ella misma se remontan en el tiempo para que la diversión sentimiento de soplar burbujas, viendo las esferas de la luz mágica llenar su oficina, creando un arco iris en miniatura de un lado delight.Setting algún tiempo para mí, me experimentado recientemente una forma de hacer frente al bullicio de la ciudad de mi vida. Es una actividad que Peter Eno, nuestro instructor de Tai Chi pide un paseo de meditación. Un grupo de personas a pie en un círculo muy lentamente, tomando su tiempo y experiencia de dejarse espacio libre en su pensamiento, al mismo tiempo, la adaptación al ritmo al unísono con los demás. En cierto sentido, se convierte en un miembro de un muy lento circular desfile. Este paseo me ofrece un sentido de conexión con otros y al mismo tiempo me da una oportunidad para que mi mente a instalarse en una tranquilidad y comfort.Random pensamientos pop dentro y fuera como caminar por la habitación, pero yo Asimismo, la experiencia placentera sensación de confort, relajación y una cálida sensación de que va camino de regreso a mi abuela en el apartamento de Brookline. Aire fresco llega a través de la ventana cuando me despierto a la contentedly bullicio de los gorriones en el alféizar. Gorjeo de las aves en un espacio atemporal que se siente todavía totalmente seguro. Como camino, voy hacia adelante y hacia atrás en el tiempo de la abuela del dormitorio de repuesto para el estudio de Peter. A veces me hago consciente de la sensación de ser uno con el clima, el ruido de una cortadora de césped, el gemido de un tren de la bocina. Después de la meditación a pie me siento renovado. Me siento listo para hacer frente a la vida cotidiana. La meditación no sólo a pie me ayudó a ponerse en contacto con Enchanted Momentos hace mucho tiempo en la casa de mi abuela, pero me ha reponerse de manera que tengo las habilidades para manejar mi vida now.If no podemos hacer frente, ¿cómo podemos encontrar encanto? Si no aprender a reconocer encanto, ¿cómo podemos tener la energía para hacer frente? he utilizado a pie como una habilidad para hacer frente desde la infancia. Desde que caminar de ida y vuelta a la escuela dos veces al día, he sido capaz de utilizar a pie de la calma me - me da tiempo para pensar y procesar lo que estaba en mi mente. Así que en realidad un paseo de meditación me da un tiempo para recuerdos encantado, con una habilidad de afrontamiento, que comenzó como una infancia routine.Exercise: Haga una lista de cinco habilidades que usted tiene. Ejemplos son: determinación, un sentido del humor, correr, cocinar hasta que una tormenta, leer novelas románticas. Ahora mire su lista y elegir uno o dos de sus habilidades. Jugar con ellos en su mente para la semana que viene en dos formas: 1. Al menos una vez al día, felicitar a usted en su maravilloso sobreviviente capacities.2. Juega con las nuevas formas en las que podrían utilizar estas habilidades para traerle placer. Quizás es hora de tomar un curso de cocina gourmet, el tiempo para escribir una novela romántica, o quizás la hora de enviar chistes por e-mail en el ordenador. Don no se desanime. Sólo diviértete! Aguanta ahí. Recuerde que usted tiene una ENCANTADA SELF.You son capaces estados positivos de lograr una y otra vez, y tiene la capacidad para encontrar encanto personal, una vez más y again.About El AuthorDr. Barbara Becker Holstein, autor de LA ENCANTADA SELFÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, ®, un método de hacer las delicias y el significado en la vida cotidiana, le invita a ver su nueva línea de productos ENCANTADA MUJER, descargar libros electrónicos, y obsequios en http://www.enchantedself.com. Chat con otros en el Dr. Holstein e-grupo, http://groups.yahoo.com/group/encself/join, y registrarse para su libre e-www.enchantedself.com en grupo. Solicite su libro, LA ENCANTADA LIBRE: Un Terapia positiva, o la unidad de CD-ROM o cinta de la versión y su libro RECETAS PARA MAGIA: El ingrediente secreto es USTED!, O el ED-ROM, en http://www.enchantedself.com/ordering/ordering.htm.encself @ aol.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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