¿Cómo respirar diferente puede hacer que más feliz
"Cuando usted respira, le inspiran. Si no respira, que expirará". ? Cita de un niño de 11 años de ciencia examJohn Rectificadora, co-creador de PNL habla sobre el vínculo entre la respiración, la fisiología, y el estado interno de alto rendimiento. Él llama a esto 'la cadena de la excelencia ». Recientemente he leído un libro de Osho, el PC no muy místico y gurú. En el libro, Osho instrucciones al lector a prestar atención a su respiración, cuando la tasa que estaban tristes, y los plazos de preaviso en el aliento y la respiración fuera. Explicó que la próxima vez que se feliz, que podría volver a inducir el triste estado simplemente repitiendo el patrón de respiración. Afortunadamente, añadió, es funciona al revés también! Siga todos o algunos de estos ejercicios, en primer lugar, cuando usted está experimentando un gran alcance, buen estado, deje de tomar conciencia de su tasa de respiración. Preste especial atención a los calendario y el ritmo de tu respiración en y fuera breath.Secondly; La próxima vez que se encuentran en un estado neutro o negativo, comienzan a respirar a la tasa y el ritmo de un ejercicio, y dentro de un minuto o así, el buen estado debería comenzar a return.Many gurús de asesorar a la gente a hacer ejercicios de respiración regular. Sé que Tony Robbins en su libro maravilloso "poder ilimitado" le informa de que usted comienza cada día con una respiración ejercicio de la inhalación lenta y profundamente y, a continuación, para la celebración de dos veces más largo que la inhalación y la exhalación en el doble del ritmo. Es realmente estimulante y una gran manera de obtener motivados al inicio del día, especialmente si usted está buscando hacer algunas cosas con el día que requieren motivation.Breathing es de gran alcance, nuestra fuerza vital y es un importante factor que influye en nuestro estado de ánimo (si dudas sobre esto, mantenga la respiración para dos minutos y volver a leer esta frase) Este es el caso, por favor, utilice su sentido común al hacer cualquiera de estos ejercicios (si tiene una condición respiratoria, por favor, consulte con su asesor de salud en primer lugar.) No quiero cualquier queja de que los asmáticos que hicieron daño a sí mismos después de estos ejercicios! Así, en tercer lugar, comienzan a respirar cómodamente, pero profundamente, a través de la nariz y la boca a través de. Imagínese que usted está respirando de esa zona de su abdomen justo debajo de su ombligo. Hacer en el último aliento a una cuenta de 5 y el aliento a cabo-a una cuenta de 6. Continuar durante al menos 2 minutos, y lo aviso happens.This 5:6 proporción parece ser una manera simple pero potente que puede inducir a un estado relajado a voluntad. El arte de la respiración Yóguico se llama Pranayama. Pranayama ofrece muchos enfoques diferentes para la limpieza de la mente y cuerpo a través de la respiración ejercicios. He aquí uno de ellos (con gracias a Wilson RA): En cuarto lugar (esto puede parecer un poco extraño que hacer, le recomiendo no hacerlo delante de amigos o en el trabajo!); Acuéstese sobre su espalda y los pantalones como un perro, rápidamente en la respiración Y a través de la boca 20 veces. Luego, respira lentamente, profundamente y con suavidad y en 20 veces a través de la nariz. Una vez más, hacer el boca-jadeo 20 veces, y luego reanudar la respiración nasal suave. Aviso de lo que happens.This técnica se conoce como el aliento de fuego, y normalmente resulta en un estado de? bien, a encontrar! Estas técnicas pueden ser muy poderosa cuando se quieren utilizar para obtener el control de su estado si usted va a través de un período de cambio, como la reducción de su peso, dejar de fumar o el desarrollo de confidence.Please más recordar que la mayoría de la gente no respirar casi suficiente. Comienza a respirar más profundamente y observe cuánto mejor te sientes. Tiene mucha diversión con esto. Aviso de lo bien que puede hacer que su auto se siente cuando usted respira differently.Copyright 2005 Adam Eason. Todos los derechos Reserved.Adam Eason es un autor, consultor, capacitador y oradora motivacional en el ámbito de la hipnosis, PNL, desarrollo personal y potencial humano. Su página web está llena de información, estimular los artículos, los recursos y únicas products.Visit también a recibir una prensa libre, único período de sesiones de hipnosis, para descargar al instante, para disfrutar en la comodidad de su propia casa.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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