¿Cómo estás estresado? Tome esta prueba y ver cómo se tasa en su nivel de estrés!
El estrés, el # 1 de América problema de salud, es la principal causa de enfermedad grave. Las enfermedades del corazón, presión arterial alta, y la depresión son sólo algunos de los efectos nocivos del estrés. La investigación ha demostrado que el estrés y la liberación de aprender a relajarse promueve una sana, más feliz y más plena life.Take esta prueba y ver cómo se tasa en su nivel de estrés: 1. Me doy tiempo para mi cada día2. Tengo una tendencia a asumir otras personas responsibilities.3. Digo "no" sin sentir guilty.4. Me impaciento rápidamente con retrasos o changes.5. Mientras espera el ascensor, pulso el botón más de once.6. Soy capaz de relajarse y descansar fácilmente en la final de la día.7. Me río everyday.8. Me siento culpable cuando acabo de hacer nothing.9. Me siento "paliza" a veces al final de la día.10. Me decepciona que en otros often.11. Tengo un tiempo duro quedarse dormido en night.12. A menudo se olvide de llevar mi watch.Results: Si usted contestó sí a estas preguntas1. Sí, se está creando un entorno en el que puede liberar el estrés y permanecer en equilibrio. Mantener el buen trabajo! 2. Sí, Usted está haciendo mucho, y se están extendiendo a sí mismo demasiado delgadas. Sería una buena idea mantenerse responsable de su carga de trabajo, y revaluar qué están dispuestos a asumir otras personas responsibilities.3. Sí, si usted puede decir que no y que de acuerdo con eso, que está haciendo mucho mejor que la mayoría. Al decir que no, y no sentirse culpable, está estableciendo sus límites. Usted también está eliminando el estrés. Kudos para ti! 4. Sí Impaciente e irritable con rapidez es un cartel grande que se siente una gran cantidad de estrés. Cuando usted está bajo estrés, reaccionar con mayor rapidez que si se hubiera relajado. Tomar nota de ello, y observar cómo se reaccionar la próxima vez que se enfrentan con un revés inesperado o change.5. Sí, si se presiona el botón del ascensor más de una vez, es probable que usted es un tipo A de la personalidad. Usted podría tener una tendencia a vivir tu vida en una corrió y forma de estrés. Slow down? Recuerde pulsar el botón más de una vez no va a hacer que el ascensor más rápido. Tienes que aprender a dejar ir y chill.6. Sí-Si usted puede relajarse y descansar al final de la día, que está tratando con el manejo del estrés en una gran forma. Ser capaz de relajarse es una señal de que usted no está llevando su trabajo a casa, y usted está poniendo en orden tus prioridades. Esto es GRANDE! 7. Sí, la risa es una de las mejores maneras de aliviar el estrés, y mantenerse en equilibrio. Encontrar risas en el día es un antiestrés excelente! 8. Sí, sientes culpable cuando no están haciendo nada es un indicador de que usted está viviendo un estilo de vida que se corrió, corrió, y estresante. Quiebre de ti mismo de que el hábito rápida, y convertirlo en una prioridad para no hacer nada, y se sienten bien acerca de ella. Su salud depende de ello! 9. Sí, Feeling "paliza" al final de la día significa que está trabajando muy duro. Usted puede aligerar su carga de trabajo, delegado de su trabajo, o de organizarse mejor para eliminar esa sensación de heaviness.10. Sí Cuando se decepciona fácilmente en otros, esta significa que usted está esperando demasiado de la gente equivocada. Usted está viviendo en el estrés! Lo más probable es que usted está haciendo demasiado para los demás también. Establezca sus límites, y elegir el que usted confíe wisely.11. Si el insomnio es un lado efecto del estrés, su mente está corriendo, ya que está condicionado a trabajar 24 / 7. Es hora de aprender a relajarse, establecer sus límites, y mantener su vida en balance.12. Sí, si usted puede pasar el día sin su reloj, que ha conquistado la necesidad de controlar su tiempo. Usted puede manejar su tiempo well.If usted contestó sí a estas preguntas1. N-Usted está en un atolladero en el que se siente estresado, y pronto será quemado. Convierten en una prioridad para tener tiempo para usted, incluso si es sólo 10 minutos al día2. No, usted no está tomando más responsabilidad que debiera. Esto es genial! Keep up the good work. Usted sabe que su boundaries.3. No - Decir no significa establecer sus límites y hacerlos cumplir. Esto elimina el estrés añadido. Empieza a practicar a decir no y apegarse a él. Su respeto por sí mismos depende de ello! 4. No-No reaccionar a las oportunidades repentina y los reveses son un signo de buen manejo del estrés. La resolución de problemas y soluciones son una opción mucho mejor! 5. No-Si se pulsa el botón del ascensor sólo una vez, lo más probable es que usted haya aprendido a ser paciente, y puede gestionar su bien el estrés. ¡Excelente! 6. No-Si está teniendo dificultades para relajar y relajarse, está viviendo una vida estresante. Es hora de aprender a relajarse y dejarse llevar. Usted debe encontrar un equilibrio en su vida, o de lo contrario se estar en la ruta de "burn out". 7. N-La risa es la mejor medicina para todo. Si no encuentran suficiente humor y la risa en tu vida, entonces están fuera de equilibrio. Dar prioridad a encontrar cosas que le traen alegría en un basis.8 regular. No-No hacer nada es un destructor de gran tensión. Si sólo se puede hacer nada y disfrutar de ella, que usted ha dominado el estrés demons.9. No-Si usted no tiene que "una paliza" sensación al final del día esto es genial! Ha aprendido a gestionar con éxito el estrés, y no tienen en su interior. ¡Excelente! 10. No-Esta es otra señal de la excelente capacidad de gestión del estrés. Tú eres de ver con exactitud los puntos fuertes de los demás y debilidades, y viendo que appropriately.11. No-Ser capaz de relajarse y dormirse por la noche es otra buena capacidad de gestión del estrés. Usted parece mantener su estrés bajo control. Kudos! 12. No-Si usted está "perdida" sin su reloj, esto podría ser un signo de una personalidad de control. Se podría hacer bien de olvidar el reloj los fines de semana, y sólo un espíritu libre, una vez en un while.About El doctorado Sloane AuthorMarla es un autor de éxito y el altavoz. Sus afirmaciones positivas diarias suscriptores mundo han alcanzado proporciones de ancho, y su libro, "El máscaras que llevamos y cómo vivir Sin ellos "está en el corazón de su tele-clases, vivir su mejor vida. Marla ha producido también, Trilogía de las Meditaciones, y para su mente, cuerpo y espíritu, que se distribuye a nivel nacional, y en Europa. Puede
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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