¿Cómo evitar el estrés por estar en el momento presente
El futuro no es más que una fantasía o un sueño, también que sólo se producen en nuestras mentes. En nuestras mentes podemos crear las más deliciosas escenas de nuestra mayor o pesadillas, y la realidad nunca será como lo imaginaba it.For ejemplo: Puede que tenga prevista una cena romántica para usted y su pareja y pasaba horas preparando y soñando con los ojos abiertos sobre el mismo. De saber exactamente cómo va a ser, a su pareja va a ser tan encantado y feliz y en gran recompensa por el esfuerzo que han hecho. Oh que va a ser tan blissful.Unfortunately cuando su pareja se casa, se ha producido un gran problema en el trabajo. El patrón ha sido darles un tiempo y muy duro que llegan a casa en un mal estado de ánimo. Ni siquiera aviso cuánto esfuerzo que ha ido a, trago en la cena, y sólo quiere ahogar a cabo el día por tomar una copa y ver algo sin sentido sobre la television.After todo el tiempo que han dedicado a preparar la comida y de imaginar cómo la noche va a ser, se siente defraudado, herido, decepcionado, abandonado y frustrated.Depending en su forma de hacer frente a su negativa sentimientos, ya sea en silencio le molesta a su pareja para arruinar la noche. O si se iniciará un argumento, diciéndoles lo mucho que ha pasado de problemas y la forma en que no aprecian lo que do.After el día su pareja ha tenido, esta es la última cosa que ellos quieren o necesitan, y ellos probablemente piensan que usted no entiende o se preocupan por ellos, cuando ellos o el apoyo que realmente necesitan it.There son en realidad una serie de cosas que han llevado a su estrés y la infelicidad en el escenario anterior y una serie de leyes que pueden entrar en juego para ayudar a you.Firstly hay expectativas de las leyes y no de resistencia. Usted se espera la noche y su pareja a ser una determinada manera y se sintió decepcionado cuando no a la altura de las imágenes en su mente. Usted no puede aceptar que la noche no iba como lo desea también. Que se atribuye a que se un cierto way.Then existe el derecho de dar y recibir. Que esperaban a su pareja a apreciar lo que había hecho y lo que estaban dando a las mismas. A cambio se espera algo a cambio. Usted se espera recibir reconocimiento, atención y affection.However con la Ley de la actual momento que podría haber evitado todas las trampas. Cuando estamos plenamente en la actualidad nuestras mentes se concentran en lo que estamos haciendo saltar frenéticamente y no del pasado al future.When que se centran en la tarea que nos ocupa, en que hacemos las cosas para la alegría de hacer, y no porque esperar nada a cambio de nuestra acción. Cuando hacemos esto, incluso las pequeñas y las cosas aparentemente insignificantes pueden convertirse en actos de alegría y beauty.You no hacer las cosas para el resultado final. Que hacer cosas por el simple hecho de hacerlas. No lavar los platos por lo que han una cocina limpia. Que lavar los platos para el arte de lavar los platos. Cuando haya terminado de esta manera, los platos no son algo que se apresuraron a través de lo que puede ir y hacer algo más. Se convierte en un alegre acontecimiento en sí mismo. Su actitud cambia, los platos ya no son una carga, sino convertirse en una romántica cena joy.In nuestro escenario anterior, si toda la preparación se ha realizado plenamente en el momento presente, el día que se han gastado alegría y no la creación de una fantasía de lo que la noche iba a ser igual. Así que cuando su pareja llegó a su casa que sería feliz y relajada, y no llena de expectativas, la anticipación y exige que la noche va como lo has encontrado planned.Because alegría en hacer cada tarea, ya que hay que hacer, y no se apresuraron a través de ellos con su mente sólo en el resultado final, no será devastada cuando su pareja entra y no se da cuenta el esfuerzo que han ido. Va a ser mucho menos probable que sienta dolor y bajar, aún podrán disfrutar de la comida usted mismo. En lugar de estar enojado y amargo hacia su pareja se le capaz de apoyar en su momento de estrés. Su pareja se sienta que usted está allí para ellos cuando lo necesitan most.When que vivimos en el mundo de la ensoñación, las expectativas y rápidamente a través de las cosas, tendemos a pensar que todo lo que ocurre gira en torno a nosotros. Tendemos a tomar personalmente y obtener todo lo que molesta más de las cosas que realmente no tienen nada que ver con us.Whereas, si podemos aprender a relajarse y disfrutar el momento por lo que es, naturalmente, vamos a ser más feliz y la aceptación de nosotros mismos y menos exigente. Vamos a poder ver la otra persona del lado de las cosas y el punto de vista, y esto nos ayuda a ser más compasivo y la comprensión people.This es un extracto de Kerry-Ann Cox el nuevo libro "10 leyes espirituales de la reducción del estrés." Saber más acerca de este cambio de vida en el libro y aprender http://www.exaltedliving.com/stress.htm gran
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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