Estrés secretos: cómo eliminar fuentes de estrés oculto
La mayoría de las personas les resulta fácil identificar las fuentes de estrés en sus vidas. Maggie M. preguntar sobre el estrés en su vida y ella dice, "Tengo un negocio de tiempo completo y tienen un niño activo. Mi esposo mantiene el trabajo de él trabajando 10 horas día, por lo que hacer la mayoría de los recados. Sé exactamente de donde viene el estrés! "Pero muchas personas encuentran que aun en tiempos de gran felicidad, se encuentran ansiedad, depresión o plana de subrayó. Una posible causa de estos sentimientos de estrés es invisible, por ejemplo: 1) Matrimonio: Ser un recién casado se supone que la culminación de un sueño. Las mujeres, sobre todo, se plantea a menudo a pensar que el matrimonio es el cumplimiento de la feminidad. Pero es un gran cambio para los hombres y mujeres por igual. Incluso si usted comparte vivienda antes del matrimonio, el caso puede dar lugar a nuevas expectativas y las presiones de la familia, amigos y work.2) Viajes. Muchas personas calendario de viajes de vacaciones como una recompensa por el trabajo duro. Hermosas playas, una semana fuera de la en-caja, fuera de la caja, y el teléfono, un sinfín de entretenimientos para niños. Desafortunadamente, incluso los mejores establecido planes de vacaciones pueden salir mal: retraso en los vuelos, neumáticos, o un niño enfermo puede engancharse aún más perfecta planes de vacaciones. Viajes y publicidad no podrá ser realistas: la playa puede ser lleno de gente, el mejor restaurante cerrado por reparaciones, las pistas de nieve gratis. Tal vez la esperanza de un romance oculto no se hecho realidad, o la compra de antigüedades resultó ser más caro o menos interesante de lo que usted expected.3) Vacaciones. Si bien la película "Inicio de las fiestas" juega con el humor de las vacaciones de estrés, en la vida real la tensión tiene lugar en tiempo real. Usted puede conocer gente nueva o los padres que siguen el tratamiento como si eres un adolescente. Podemos esperar regalos, familia comportamiento, o comidas que no cumplan esas expectativas. Y para muchas personas, las vacaciones traer recuerdos dolorosos de las personas que ahora ha ido, felices tiempos pasados, o en el pasado desvanecido hopes.4) Promociones. A menudo vista promoción como una recompensa por el trabajo duro o habilidad especial, con un título más prestigioso o el aumento de sueldo. Sin embargo, las promociones pueden agitar su propia imagen, usted puede preguntar si usted está realmente a las nuevas tareas, merece el aumento, o capaz de manejar el nuevo pueblo se le trabajando. Incluso el aumento de sueldo puede traer a casa las preguntas acerca de cómo el dinero se gaste (o no pasó) y el modo en que el impacto vida de sus hijos o parents.5) Jubilación o los niños salir de casa. Usted puede estar pensando: "¡Ah, ahora tengo tiempo para mí mismo." No más fussing y feudales sobre el trabajo, el jefe, el niño fluctuante grados o más dudosa amigos. Pero estos hitos también implican una redefinición de sí mismo: ¿quién soy ahora que no estoy "carpintero", "un gerente", o "papá"? ¿Qué hay de común FactorThe El primero clave para encontrar oculto estrés es buscar cambios. Cualquier cambio, incluso positivo, es un cambio, y el cambio - en nuestro pasado evolutivo - se equipara con el peligro. Nuestros cuerpos pasan por una serie de anticonceptivos hormonales neuronales y los cambios para hacer frente a posibles peligros, y nos sentimos hasta destacó que hemos aprendido para dar cabida a un nuevo situación.El segunda clave para encontrar oculto de estrés es buscar situaciones en las que las expectativas de un no se corresponden con la realidad. Esta es la situación cuando las vacaciones no van según lo previsto o se descubre que el nuevo cónyuge, aunque es maravilloso, es propietaria de tres versiones de un vídeo de golf game.How Administrar ocultos StressSo, ¿cómo puede que mitigar algunos de estos esfuerzos? En primer lugar, comprender que son subraya. Dése el espacio mental para dar cabida a estos cambios, entendemos que será necesario algún tiempo para adaptarse a estos cambios. En segundo lugar, reconocer lo que son sus expectativas acerca de un gran cambio - ¿cuáles son sus esperanzas para su jubilación? su embarazo? Entonces obtener información: hablar con amigos que han elegido a su lugar de vacaciones, reunirse con otros expectantes padres, hablar con tus hermanos acerca de lo trabajado sobre las últimas vacaciones en familia y no lo hicieron. Plan para los problemas que pueden llegar, sino también asegurarse de que su plan tiene en el espacio y el tiempo para el problemas que no puede predecir: no planea el primer evento de una hora después de llegar a Orlando, programar una actividad de fin de semana para sus clientes que le dejará una hora y una casa vacía para relajarse pulg Asegúrese hay algunos Dreamtime previsto en su primeras semanas de la jubilación y un tiempo de cambios espontánea que puede ser la mejor parte de cualquier nuevo acontecimiento. Si bien no se puede planificar para cada caso, usted puede dar a usted la espacio para dar cabida a la unplannable y disfrutar de la nueva parte de su life.McConnell EA, "Mitos y hechos sobre el estrés ...". Enfermería, Tomo 30, número 8, p. 82, 2000Jones PS, "Adaptabilidad: personal recursos para la salud ", Scholarly Investigación para la Práctica de Enfermería, Volumen 5, número 2, p. 95-108, 1991Stokes SA, Gordon SE." común de estrés experimentado por el bien de edad avanzada, las implicaciones clínicas ", Diario de Enfermería Gerontológica, Volumen 29, número 5, p. 38-46, 2003Copyright (C) Shoppe.MD e Ian Mason, 2004-2005Learn más información acerca de la salud, la dieta y el ejercicio de nuestra pérdida de peso forum.PhenForum.com es un debate popular foro para los programas de pérdida de peso, la dieta el asesoramiento, y consejos que le ayudarán a quemar fat.All el mejor de los casos, Ian Mason
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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