Cerebro dieta: dieta adecuada previene la pérdida de la memoria
En estos días, cuando la gente se han vuelto tan conscientes de lo que comen y cómo afecta a su cuerpo, no se dan cuenta de que comer alimentos mismo ayuda a su cerebro para crecer y hacerlo más saludable. Según los estudios, dieta adecuada puede ayudar a prevenir la pérdida de la memoria. Estudios decir cantidad de la dieta es mucho más afectivo en la memoria de mejora en lugar de todas las caras supplements.Here es como funciona! Como el cerebro envejece, se vuelve más propensas a la inflamación y la oxidación que permite a los radicales libres dañinos se unen a las células. Como resultado, se mata a las células del cerebro que a su vez es responsable de la memoria loss.Scientists han demostrado el hecho de que derecho dieta aumentar la inmunidad del cerebro a la inflamación y la oxidación. También ayuda a las células del cerebro a comunicarse entre ellos fácilmente. Un ámbito importante de la investigación en este tema es el papel de antioxidantes, en la planta de productos químicos potentes que protegen contra los radicales libres que son responsables de dañar el cerebro cells.Food con poderosos antioxidantes de gran valor son sólo la dieta adecuada para su cerebro. Muchas frutas y hortalizas ocupan sus respectivos espacios en esta primera lista. Antioxidantes, no sólo lenta oxidación, pero también actúan como agentes antiinflamatorios, sirven de doble propósito. Por lo tanto el cerebro que hacen menos vulnerables a amiloide placa. También mejorar la comunicación entre las neuronas del cerebro y permitir a regenerate.Curcumin que es una especia conocida por sus efectos antiinflamatorios ayuda mucho en la prevención de la pérdida de la memoria. Curcumina es básicamente que las especias que le da color amarillo al curry su color brillante y con frecuencia se utiliza como alimento natural dye.Vitamins B, tales como la niacina y ácido fólico son de vital importancia a la función cerebral y ayudar a mantener la mente sharp.Here es una lista de los pocos alimentos que ayuda a un gran cerebro en wayAntioxidants: 1) Plums2) Oranges3) Red Grapes4) Arándanos, Moras, Arándanos, Fresas, Raspberries5) Onions6), las coles de Bruselas, alfalfa sprouts7) Broccoli8) Cerezas etc.Some vitaminas B, que forman parte de la dieta del cerebro: 1) lácteos products2) Trigo Germ3) Seafood4) Total grains5) Carrots6) de hoja Greens7) Frutos de cáscara y Seeds8) AsparagusSome ácidos grasos Omega 3: 1) Salmon2) Bluefish3) Tuna4) Sardines5) MackerelA único consejo: el alcohol ayuda a dejar de cerebro: Un nuevo estudio sugieren que hay una nueva ruptura en el desarrollo de las células del cerebro durante la abstinencia del consumo crónico de alcohol. Cuándo utilizadas en exceso, el alcohol daña la estructura cerebral y function.Keep su mente libre de la depresión y otras enfermedades mentales aquí. También saber cómo la depresión se está convirtiendo en la más grande de la enfermedad en el mundo y aprender cuáles son las los síntomas y cómo prevenir y luchar contra la depresión en la http://www.weightloss-health.com/Depression.htmAbout AuthorJasdeep: http://www.weightloss-health.com para su completa y más amplia familia guía de libre Health.Also obtener consejos y trucos sobre la pérdida de peso y la oportunidad de ir a través de otros artículos informativos dirigidos a los diversos problemas de salud en http://www.weightloss-health.comIf que desea reproducir la artículo te invitamos a hacerlo, siempre que el artículo se reproduce en su totalidad, incluida la caja de este recurso y VIVO enlace a nuestro sitio web.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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