Añadir un estudio de caso: cuando se coge el ritmo, aprender a frenar
La temporada de otoño las señales de un cambio en la mayoría de las mentes de la gente. El verano está llegando a su fin, y es volver a la escuela, el trabajo, y las otras cosas que no hemos puesto el mayor esfuerzo en desde Memorial Day. Muchos ADDers Celebramos este cambio, tal como establece el aburrimiento en torno a lo largo de agosto y para algo más grande para mantenernos ocupados. Pero mientras la oportunidad de sumergirse en nuevos proyectos y situaciones es emocionante, también puede convertirse rápidamente overwhelming.One manera de evitar ser abrumados por todas las actividades extras que trae es de septiembre a recordar en el calendario personal "en tiempo". Esto significa tomar un pedazo de tiempo para usted todos y cada uno de días para descansar, relajarse, y el plan. "Anna" es un cliente mío que me ha dado permiso para compartir su historia. He estado entrenando Anna por un tiempo, y sólo se reanuda nuestro trabajo conjunto después de un mes fuera. Anna es titular de un negocio de venta de su propia obra de arte. Ella también tiene un marido, dos hijos, un perro, un gato y un loro. Su negocio, como muchos, es lento en los meses de verano, que trabaja por su bien, porque puede pasar más tiempo con sus hijos. Hace tan sólo dos semanas, sin embargo, empezó a ver más en los pedidos procedentes de su sitio web relativo a los diseños, y pánico. "De repente, me di cuenta de que había tan sólo una semana para tener a mis hijos la escuela comprar ropa y de compras de suministros escolares, obtener mantequilla [el perro] al veterinario, porque parece que no puede dejar de rascarse la oreja, se reúnen con el nuevo diseñador de la tela y hacer que los materiales que va a necesitar, y encontrar el tiempo para hacer y enviar dos productos que yo no esperaba órdenes para. Esto se suma a todas las demás cosas que tengo que hacer, como tiendas de alimentación, cocinar, limpiar, y pasar tiempo con mi family.So ¿qué debo hacer? I asusté. En vez de trabajar, me senté en el sofá y miraba programas de entrevistas. "Si bien los detalles y las tareas será diferente para todos, esta es una historia familiar de ADDers. La vida se parece a la rodadura a lo largo de multa y luego, de la nada, la lista de tareas parece demasiado grande para manejar. Abrumar conjuntos, y es fácil de cerrar bajo el peso de la pressure.Anna y yo discutimos este desafío, y el hecho de que el tratado antes. De hecho, cada año en este momento, se encuentra aún más abrumada de lo habitual. Cuando yo le recordaba a esto, ella respondió con asombro. "Tú sabes, tienes razón! Y cuando esto ocurrió el año pasado, lo que se ayudó a tomar tiempo para mí mismo. "No ayuda. Recuerdo hablar con Anna y alentar a ralentizar y cuidar de sí misma. Ella protestó, al igual que muchos ADDers hacer," ¿Cómo puedo posiblemente más lento cuando tienen tanto que hacer? "Pero la verdad del asunto es que ayuda a ralentizar un sumador obtener centrada, de estrés, y hacerse con el control. Así que Anna y yo trabajaba en algunas formas que podrían frenar y hacer la vida más que a su lista de tareas, aunque hay mucho por hacer. Hemos decidido que ella sería: Ir al gimnasio en la mañana, ya que a ella le gusta el trabajo y que considera que ayuda a mantener sus niveles de estrés downFind una niñera y pasar una "fecha" con su marido una noche a la semana, ya que a ella le gusta pasar tiempo de calidad con su husbandTake 15 minutos cada noche antes de acostarse para planificar las tareas que puede cumplir razonablemente al día siguiente, porque que a ella le gusta sentirse en control de su tiempo "Realmente ayudó", dice Anna como ella recuerda su vida en este momento del año pasado. "Yo estaba divirtiendo, así que no era tan destacó todo el tiempo, y así todas las cosas que tenía que hacer parece más manejable. Y una vez establecida la planificación de una rutina, no me siento frustrado o sorprendido por las cosas nuevas cuando se acercó. "Anna decidió que ella necesitaba para aplicar esta" ralentización "tiempo, una vez más. Es sólo sido un día, pero regresó al gimnasio, que está previsto el almuerzo y una película con su esposo para el domingo, los niños tienen sus útiles escolares, la mantequilla y la picazón en la oreja ha sido tratado! Cuando me pidieron permiso para compartir su historia, Anna ofrece este consejo: "Dígales a sus lectores que la planificación es lo que realmente hace toda la diferencia! A veces tengo que frenar con el fin de acelerar". ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2004About El derecho de autor AuthorJennifer Añadir Koretsky es un entrenador de Gestión que ayuda a los adultos aprender a manejar sus Añadir y avanzar en la vida. Ella ofrece entrenamiento individual y de grupo, talleres y programas de capacitación. Su trabajo ha aparecido en diferentes medios de comunicación, incluyendo The New York Times Magazine y The London Times. Suscribirse a Jennifer boletín electrónico gratis, La Guía de administración de Añadir, visitando
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
