Tratar con el estrés laboral
Una de las formas más difíciles de estrés es el lugar de trabajo para evitar el estrés. Después de todo, tiene que ir a trabajar y hay muchas cosas de qué preocuparse una vez que llegar. Sin embargo, eso no significa que el estrés es el lugar de trabajo inevitable. Al igual que otros tipos de estrés, hay formas de gestionar el estrés y el lugar de trabajo hay formas de evitarlo. Tal vez usted no puede evitar por completo, pero esa no es razón para no try.Workplace de estrés suelen ser adopta la forma de obtener todo lo que necesitan hacer ahora. Usted sabe la situación, hay una docena de cosas en el plato y todos ellos necesitan atención, pero sólo hay tantas horas en el día y usted no puede asistir a todo a la vez. Además, el jefe está respirando en el cuello, que le pregunta si el informe / plan / programa y que también tiene un montón de otras tareas para que una vez que haya terminado. Se trata de un sin fin ciclo, pero puede ser managed.The primera cosa que necesita hacer para evitar el estrés es el lugar de trabajo para centrarse en una tarea a la vez. No trate de multi-tarea, ya que los frascos de su sistema. Cambio de marchas entre los proyectos hace demandas en su cerebro y que se necesita un momento para cambiar sus pensamientos de un lugar a otro. En cambio, si se centran en un proyecto, puede mantener sus pensamientos y energía en un solo lugar, impide que usted pueda tener que cambiar de velocidad demasiado often.However, el gran problema con tratar de mantener su interés se centra en sus compañeros de trabajo. Ellos serán siempre preguntando por un minuto o rápido, se quiere responder a su pregunta, o ellos quieren que usted venir y ayudar en algo. Trate de desviar estos en la mayor medida posible, ya que pueden distraer su atención. Por lo tanto, usted debe aprender a decir "no". Esta es una palabra muy eficaz, aunque es posible que desee cambiar a: "No, no ahora", o "Tan pronto como me hecho con este." Estas frases poco puede comprar por lo menos algo de tiempo para terminar lo que está haciendo y, a continuación, pasar cómodamente a las necesidades de su coworkers.There es otro causa de estrés laboral que puede hacer que usted también todo tipo de dificultad y que es cuando su concentración se agota. Muchas veces, usted puede encontrar usted mismo se centra en la misma página o en la misma pantalla del ordenador para minutos a la vez y que aún no tienen idea de lo que se supone que significa eso. Esto no es bueno, ya que significa que usted no está siendo eficaz, su cerebro se ha apagado y el plazo se cierne sobre nosotros y sólo necesitamos a salir de esto. Su mejor plan en este punto es que caminar lejos de su escritorio. ¡Levántate, una taza de café (pero no demasiado a menudo, como la cafeína puede aumentar el estrés), ir al baño, nada. Caminar los pasillos de un minuto o dos y claro la telarañas. Esto es muy eficaz tanto para garantizar que obtiene el trabajo realizado para mantener el lugar de trabajo y el estrés a minimum.Another una manera de prevenir el estrés laboral es aprender algunas escritorio ejercicios. Estos pueden ser simplemente apretar una pelota antiestrés, o la realización de algunos tramos, mientras usted está en su escritorio. Al trabajar los músculos en su escritorio, usted puede mejorar su circulación y ayudar a mantener su alerta y consciente en el trabajo. Obviamente, no va a obtener un cuerpo completo de ejercicios mientras está en el picoteo de un teclado, pero le pueden ayudar a por lo menos mantener su mente focused.Finally, mientras usted está en el trabajo que usted debe examinar su medio ambiente para ver si es adecuado para usted. ¿Cómo es el nivel de ruido? ¿Está su escritorio configurado correctamente? ¿Estás cómodo? Está todo establecido para que sea ergonómicamente correcto? Su cuerpo necesita para sentirse cómodo si quieren trabajar, sin distracción y las distracciones pueden conducir a estrés laboral. Por lo tanto, su área de trabajo debe ser creado para usted. Tenga cuidado de las pequeñas cosas a tu alrededor y usted será capaz de trabajar con confianza y trabajo well.Workplace el estrés es, en muchos sentidos, que forma parte del trabajo. Sin embargo, el estrés laboral mediante la gestión adecuada, puede al menos mantener a un mínimo. Y haciendo eso, el trabajo será mucho más agradable y se le mucho más productivo. Por lo tanto, cuidar de ti mismo y la zona a su alrededor y el lugar de trabajo el estrés no controle su day.Trevor Dumbleton es el propietario de http://www.LowerYourStress.com/ un directorio de recursos categorizados
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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