Mindfulness y risas: ganar claridad mientras riendo
La vida es funny.Throughout el día, hay muchos momentos de humor que tendemos a ignorar. Estamos tan atrapados en serio que se pierda la oportunidad de obtener claridad, mientras que giggling.Sure, hay ocasiones en las que se considera inadecuado para reír, pero si somos honestos, veremos que, si estamos reprimir una sonrisa es una señal de que estamos plenamente present.Not sólo eso, sino que estos son momentos en que más podría utilizar un poco a la risa llevar a una frivolidad demasiado grave situación. Las mejores reuniones de negocios - y los funerales - I've nunca asistieron incluye un montón de busto-a-gut moments.Years hace, durante dos semanas de retiro de meditación en silencio, me dio la risa. Ah, ya sé, que está a ser graves * * meditando acerca de cinco horas seguidas, pero no podía ayudar it.It todo empezó cuando fui despertado de mi postura pacífica por una cierta "KLUNK!" desde el otro lado de la habitación. I me abrieron los ojos para ver que uno de mis amigos de retiro había dormido y aterrizó con su cabeza contra la pared. Momentáneamente nervioso, rápidamente enderezó, cerró los ojos y se puso el mejor del meditador face.I, por otro lado, completamente perdido it.I logrado sofocar las primeras risitas, pero luego empezaron a escapar en poco ráfagas. He intentado el viejo tos técnica, con la esperanza de ocultar mi snorts como expectoración, pero yo no estaba engañando a anyone.Pretty pronto, vi (bueno, yo tenía los ojos abiertos) y otras, buscando mi camino. Nadie se ríe. De hecho, nadie es aún sonriendo. Evidentemente, yo era el único que había permitido a mí mismo para conseguir atrapados en ese inesperado momento de hilarity.I se chagrined y, a continuación, molesto, y siguió para ver mi respuesta a este incidente cambio en los próximos minutes.Had sido gracioso? Por supuesto. Se supone que se concentra totalmente en el momento? Absolutamente. Cualquier otra cosa sería apego al pasado lamenta o se preocupa por la future.Okay, por lo que se centran en ver nuestros pensamientos, y este pequeño interrupción no fue parte de lo que estaba sucediendo en nuestras cabezas. Pero no es hacer caso omiso de lo que está sucediendo a nuestro alrededor el mismo tipo de cosa que se nos en problemas de nuevo en el mundo real? Vamos sobre nuestras vidas, obsesionado en silencio, moviendo mindlessly, hacer las cosas. No notar la maravilla y la alegría y la belleza que nos rodea a todos porque estamos en plena scowl modo sobre las cosas en nuestro heads.Well, estoy todos por tomarse el tiempo para reír. Dame un gurú riendo más de un austero taskmaster todo el tiempo. El mayor guía - en los negocios, la educación y el éxito personal - son los que nos animan a invitar a hilaridad en nuestras vidas cada vez que le sucede a appear.Open los ojos a las tonterías que le rodea, y la risa en voz alta. Es bueno para su corazón en cada way.Maya Talisman Frost, es una mente masajista mindfulness especializados que ofrecen formación en Portland, Oregón. Ella enseña a los ojos muy abiertos-formas de obtener la calma, claro y creativo. Su trabajo ha inspirado a los pensadores de más de 100 países. Para suscribirse a su semanario gratuito ezine, el viernes Mente Masajista, por favor visite
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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