Reducir el estrés para maximizar la eficiencia
La cantidad de estrés puede ser bueno para usted, como en el caso de una inminente fecha límite empuja a trabajar más rápido. Demasiado estrés, sin embargo, se convierte en conterproductive porque usted comienza a cometer errores, y se confunden confusa, o perder concentration.When llegar demasiado estresado, que tienden a empujar a ti aún más difícil, que sólo aumenta el estrés y la ineficiencia. Por lo tanto, usted necesita tomar un momento para detenerse y pensar. No importa cuánto usted está bajo presión, que será más productivo para tener el tiempo para dar marcha atrás y poner las cosas en persepective. Piense en lo que es más importante para usted y establecer prioridades. Bajo tensión, que irreflexivamente asumir cada tarea, como se trata a lo largo, sin establecer cuáles son más o menos importante you.Once usted tiene una comprensión clara de sus prioridades, a continuación, utilice las prioridades para orientar su próximo paso. No se puede hacer todo lo que usted quiere hacer todo el tiempo, pero puede mantener un equilibrio entre las tareas que son importantes y agradables para usted y tareas que debe hacerse independientemente. Mantener este equilibrio es muy importante clave al control de stress.Stress proviene de dos fuentes: interna y externa. Fuentes externas de estrés son los problemas o acontecimientos externos, tales como una drástica caída en las ventas. Considerando que, de fuentes internas de estrés provienen de auto infligidas presión. Por ejemplo, si todos los pines sus sueños para el futuro en una entrevista de trabajo, que está añadiendo presión al hacer frente a la situation.To fuentes externas de estrés, tomar cada problema y decidir si hay o no algo que puede hacer. Para los grandes problemas, como una familia memeber la enfermedad, a menudo hay nada que puedas hacer. Para los pequeños problemas en el que se pueden tomar medidas, en primer lugar identificar el problema. Tú puede incluso darle un nombre, porque, a menudo se puede luchar contra un problema que con mayor éxito que ha identificado name.Then por una lluvia de ideas con la familia, los amigos o colegas y desarrollar tantas soluciones como sea posible. No importa que algunas ideas no parece viable, el objetivo es generar una lista exhaustiva de ideas.Finally, seleccione una solución a su problema, probarlo, y evaluar los resultados. Sobre todo, persisten hasta que se sienta better.Here son algunas cosas más que usted puede hacer para aliviar el estrés .* siempre han escrito sus metas en tarjetas y llevar con usted. Recordatorios de lo que usted intenta alcanzar en su futuro es, naturalmente, edificante y hace que su nivel de estrés a bajar .* Ir fuera de su oficina o casa y tomar un paseo. Dejando para el medio ambiente, incluso a pocos minutos le ayudará a liberar el estrés .* Aparte thrity minutos cada día para la meditación silenciosa y profunda breathing.All contenido Copyright (c) 2005 Joe Amor y JLM & Associates, Inc. Todos los derechos reservados en todo el mundo. Todas las marcas registradas son propiedad de sus respectivos owners.Joe El amor se basa en su 25 años de experiencia ayudando a los individuos y las empresas a construir sus negocios, aumentar los beneficios, y lograr éxito total. Un ex ejecutivo de agencia de publicidad y comercialización consultor, Joe's en el trabajo personal desarrollo se centra en ayudar a sus clientes a identificar los activos negociables ocultos que crean las oportunidades y los beneficios inesperados, así como sonido y la felicidad personal en peace.Reach Joe: joe@jlmandassociates.comRead más
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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