¿Está el control de estrés a fin de controlar el estrés no usted?
trabajo o en casa ir despreciado? Si respondiste "Sí" a cualquiera de estas preguntas, usted están experimentando estrés pero no eres alone.Two encuestas indican que trabajador ansiedad es rápidamente aumentando. Según uno encuesta por The Gallup Organization de fecha de octubre de 2002, la gran mayoría de los trabajadores atribuyen su estrés a los puestos de trabajo en sí, y los datos de una segunda encuesta que un proveedor de asistencia del programa CompSyche investigado muestra:? 48% de los empleados informe altos niveles de estrés.? 38%, pero manejable informe constante, los niveles de estrés.? Informe el 14% bajos niveles de stress.Is Es seguro decir que si usted está respirando, que está experimentando estrés? Sí, porque el estrés es una fuerza poderosa en la forma de las influencias positivas y negativas y es necesaria para la vida. Sin ella, a menudo se siente vacía. Todos tenemos que sentir la emoción, la experiencia de enriquecimiento, incluso frustración y prosperar en virtud de un cierto nivel de stress.Stress es mental y emocionalmente perturbador o alterar la condición cuando se producen en respuesta a influencias externas adversas y puede crear positivos y negativos sentimientos. El estrés es el "desgaste y desgarro" nuestros cuerpos y la experiencia puede atribuir a consecuencias debilitantes a nuestro físico y mental health.In resumen, el estrés es la forma de reaccionar a las presiones y es inevitable, siempre y cuando presiones existentes. Mantener la presión y deshacerse de la stress.So ¿cómo sabes que estás estresado? Aquí están algunos de los signos de agotamiento. Ver cómo muchos de ellos que está experimentando.? Le faltan los plazos y incapaz de tomar decisiones.? Que no son tan productivas, aunque usted siente que está trabajando el doble de duro.? Te sientes azul o en un estado de ánimo deprimido durante varios días sin razón específica. Que se carece de la libre autoestima, y sentirse incapaz de estar a la altura de las expectativas. Usted se siente poco apreciado.? Que han debilitado las relaciones en el trabajo. Que se oponen constantemente las decisiones de gestión y aislamiento de disfrutar de su equipo.? Usted tiene mayor nivel de ausentismo debido a la mala salud. Usted está experimentando dolor en el cuello, los hombros y la parte inferior de la espalda. Usted sufre de constantes dolores de cabeza. No se puede concentrar y se le cansado, incluso después de una buena noche sleep.To stressless crear un estilo de vida, tienes primero que aprender a eliminar el estrés y la segunda de manejar la tensión que ha left.Apply estos consejos y la práctica de estas técnicas a eliminar el estrés:? Condición de la mente y el cuerpo para eliminar el estrés y afectar positivamente la manera en que perciben la world.o Obtener suficiente Sleepo Coma una equilibrada y nutritiva dieto ejercicio? Evitar influencias externas que desencadenan respuestas que luego causa stresso No procrastinateo Sea organizedo Delegado Aprenda a decir ¡NO! o Resolver Disputeso igual lo que Sea doo efficiento prepararse para su próxima Dayo Triage listo para hacer el Conde de threeo Crear una especie commuteo Expectativa de yourselfo Hable con someoneo Tome un vacationo hacer cosas bonitas para que alguien (inesperado) Y como el último intento para superar el estrés, la gestión de lo que queda de su estrés centrándose en estos métodos: o Identificar factores de estrés en su life.o Evite el alcohol, la cafeína y artificial stimulants.o muscular relaxationo Visualizeo LaughVera Haitayan, Consultor Principal de la dirección Laboratorio, una en California, el desarrollo del empleado y mejora de procesos y la empresa de consultoría es el redactor principal de El Boletín de paso con el liderazgo y la mejora del proceso de las mejores prácticas.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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