El estrés que causan a la gente? Super size?
El estrés que causan las personas a "Super Size" de Georgianna Donadio DC, M.Sc., Ph.D. Actualmente se informó de que dos de cada tres adultos es obeso o con sobrepeso, y los números siguen aumentando. Como resultado, las estadísticas demuestran que una parte importante de nuestra población está siendo diagnosticada con enfermedades crónicas, como diabetes y enfermedad del corazón. Aún más chocante es que estamos viviendo estos condiciones en edades más tempranas que se informó anteriormente. No es raro hoy en día, para escuchar acerca de una persona joven en sus años 20 con diagnóstico de la diabetes que madura, por lo general se desarrolló durante la edad media. El 7 de mayo de 2004, un controvertida y premiada película destinada a la exploración de la epidemia de obesidad hit teatros. En "Super Size Me", una irónica mirada a la situación jurídica, financiera y física de nuestros costos de hambre para la comida rápida, Morgan Spurlock cineasta explora los horrores de los programas de almuerzo escolar, la disminución de la educación para la salud y las clases de educación física, la alimentación y las adicciones personas toman medidas extremas para perder peso. Como un centro de la película, Spurlock pone su propio cuerpo en la línea, nada más que viven en McDonald's durante 30 días siguientes tres reglas: 1) Comer sólo lo que está disponible a través de la counter2) no supersizing menos offered3) Consumir cada tema en el menú al menos una vez Al final, Spurlock tiene una ganancia de peso de 24 libras y experiencias desgarradoras visitas al médico. Las cuestiones que se analizan en "Super Size Me" petición de principio, lo que ha cambiado en nuestro medio ambiente a causa de este problema de la obesidad para alcanzar proporciones de epidemia? Además, ¿qué está provocando que la gente en exceso como lo hacemos? Un estudio pionero, informó en 2003 por la Universidad del Norte Carolina en Chapel Hill, halló que entre 1977 y 1996, el tamaño de las porciones para los principales grupos de alimentos creció notablemente en los Estados Unidos, no sólo en restaurantes de comida rápida, sino también en los hogares y en los restaurantes convencionales. En particular, el tamaño de las porciones de alimentos salados y azucarados, en esencia, "la comodidad alimentos" experimentado el más dramático aumento de tamaño de la porción. Por ejemplo, el USDA recomienda porción de una "cookie" es la mitad una onza, mientras que el promedio de cookies se venden en restaurantes se encontró 700% más grande. Los subproductos de nuestra sociedad americana ricos, envidiado por muchos en todo el mundo, tienen un lado oscuro, nuestra tasa de obesidad, por arrancadores. En una cultura en la que más es mejor y la renta disponible es abundante, cuando se trata de comer, hemos desarrollado un "más alimentos, más conveniente y más a menudo" actitud. El estrés: un pre-cursor de Ciertamente la obesidad, nadie nos obliga a comer más de nuestro cuerpo necesita, de modo que, ¿qué está provocando esta "hambre" para más? Durante las dos últimas décadas, casi proporcionalmente al dramático aumento de los alimentos consumidos y diagnósticos de enfermedades crónicas, la cantidad de estrés en nuestra sociedad y en cada uno de nosotros ha aumentado considerablemente. El estrés es el término médico investigador Hans Selye, MD, PhD, dio a la experiencia de nuestros cuerpos pasar cuando tenemos que ajustar o adaptar a los diversos cambios que nuestro cuerpo la experiencia durante el transcurso del día. Si bien muchos de nosotros pensamos de estrés en relación con los estados emocionales, hay muchos otros factores pueden ejercer igualmente un efecto negativo en nuestros cuerpos también. Cuando no duerma lo suficiente o de descanso, el trabajo o el ejercicio en exceso, estado nutricional, tiene una infección, tiene alergias, lesiones o traumas, dental o de someterse a procedimientos quirúrgicos, trastornos emocionales tienen, o tratar cualquier aspecto de la función reproductora ese embarazo, menopausia, etc, nuestro cuerpo debe adaptarse químicamente y neurológicamente para poder sobrevivir. Parte de este proceso de adaptación depende en gran medida de la nutrición que están disponibles para el riñón de las glándulas suprarrenales para producir las hormonas de adaptación. Es a menudo este aspecto de estrés que puede conducir a exceso, y lo que es más, en exceso los tipos de alimentos poco saludables que provocan aumento de peso. Cómo funciona gracias a la labor del Profesor del MIT Judith Wurtman, Ph.D. y otros que ahora entienden el importante papel que un neurotransmisor o "mensajero químico" llamado serotonina juega en la producción de nuestros antojos de carbohidratos complejos y azúcares, dos de los mayores contribuyentes al aumento de peso no saludables. Serotonina, junto con otros neurotransmisores, son producidos por nuestro cuerpo como "sentirse bien" hormonas. Bajo tensión, no tenemos suficiente de estas hormonas y nos motivó a la "legítima calmar" por comportamientos que conducen al incremento de la serotonina. Exceso de hidratos de carbono y rica en alimentos grasos o "centros de solaz los alimentos", como galletas, helados, etc aumenta significativamente estas hormonas. Muchas adicciones como el tabaquismo, el alcohol y las drogas también son intenta calmar a la libre y aumentar la serotonina, pero ninguna otra adicción o insalubres comportamiento es socialmente aceptable y tan fácilmente disponible como en la comida. Podemos hacerlo en cualquier momento y lugar, solo o con compañía. Es no es de extrañar que esa historia de amor con la comida. Además, nuestro cuerpo necesita de determinados nutrientes, especialmente proteínas, vitaminas A, C, y E, ácidos grasos no saturados, colesterol, y los minerales, el cohete cuando son "la adaptación de" bajo estrés. A menudo, si no detener el ciclo de estrés o no adecuadamente complementar estos nutrientes, podemos convertir a exceso para satisfacer las demandas del organismo para el combustible que necesita para seguir tratar con el estrés que estamos viviendo. Durante un período de tiempo, los alimentos que el confort, calmar o suplemento puede hacernos sentir más tranquilo hasta que nuestro nivel de serotonina disminuye de nuevo o hasta que se vuelven más agotado y la necesidad para alimentar a nosotros mismos, una vez más. Luego, iniciar el ciclo de carbohidratos y consumir más alimentos ricos en grasa y hasta que se sienta mejor. Este es el ciclo de la auto-medicación, o auto-calmante practica en los hogares, oficinas, restaurantes, automóviles y sí, incluso los baños a través de América. El efecto a largo plazo de tales comportamientos, al margen de la escalada de la obesidad y enfermedades crónicas, es que nuestro sistema nervioso se hiper-estimulado. Ansiedad, agotamiento, depresión, insomnio y exceso son sólo algunos de los síntomas que experimentamos cuando nuestro sistema nervioso está trabajando en sobrecarga. Como resultado de ello, no es de extrañar que dentro de la el año pasado, las dietas bajas en carbohidratos han demostrado ser eficaces para tantas personas. Aproximadamente el 20% de los estadounidenses o 20 millones de personas se encuentran actualmente en una dieta baja en carbohidratos. Para muchos de nosotros, nuestro nivel de estrés es un factor importante en los más de consumo de hidratos de carbono, por lo tanto, reducir o comer una cantidad normal de desove de los hidratos de carbono es la pérdida de peso. El verdadero problema, sin embargo, es cuánto tiempo se puede reducir la carga de carbohidratos sin reducir nuestros niveles de estrés y los comportamientos que crean estrés elevado en el primer lugar? Causas de estrés Antes de comienzos de los años 1970, la mayoría de las unidades familiares se estructuraron como un asalariado del hogar donde el macho y la hembra trabajado quedaron en casa, cuidando de la casa y la familia. Impulsada principalmente por el deterioro social y los factores socioeconómicos, todos de que ha cambiado. Ahora, la inmensa mayoría de las familias son ambos padres trabajan y nos encontramos en un tapiz rodante de más trabajo, más responsabilidades, más exigencias y no dejar de programación que ha muchos de nosotros en un estado de bienestar físico y, en ocasiones, el agotamiento emocional. Añadido a la mezcla es nuestra cultura de la competencia, que a menudo conduce a un aislamiento o "ellos contra nosotros" de pensar. Aislamiento de las causas adicionales de esta naturaleza "oculta" el estrés. Un hindú Vendata verdad es que "todo el mundo es una familia". Se dice que sólo hay una enfermedad, la enfermedad de la separatividad; separación de uno mismo de la conciencia de que como miembros de la familia humana, somos un organismo vivo. El drama creado por un "uno-up" o "un abajo" dinámica, que encontramos en las sociedades de la competencia, puede llevar al agotamiento y el comportamiento psicosocial cuestiones que pueden contribuir al exceso. Agotamiento comprensión y su Efecto sobre la obesidad El punto de inflexión en el que nuestros cuerpos ya no pueden compensar a partir de la adaptación o el estrés es bajo, se basa en gran parte en el umbral de la nutrición competencia y el estado de la integridad de nuestro sistema nervioso. Cuando nuestro sistema nervioso central, que regula cada una de las células en nuestro cuerpo y hace la vida posible, no está funcionando de manera eficiente, tenemos una disminución de la física función y la capacidad de adaptarse a el mundo en que vivimos pulg Síndromes de Fatiga Crónica, SFC, proliferan en nuestra cultura de hoy y creciendo a un ritmo alarmante debido a la sobre estimulación y el aumento de exigencias en nuestro sistema nervioso. Añada a esto una nutrición inadecuada y la disminución de la capacidad de nuestro cuerpo para digerir y absorber adecuadamente debido a la tensión, y vemos la fundación de la epidemia de enfermedades crónicas se Actualmente, informó. ¿Qué es tan chocante para nosotros, como estadounidenses, es que, si bien vivimos en una de las sociedades más opulentas nunca existen en la tierra y uno de los más avanzados tecnológicamente que los sistemas médicos son rastrillado en aproximadamente vigésimo sexto en los Juegos Olímpicos de la salud en el mundo. Este no es el fracaso de nuestro sistema médico, pero en realidad, el fracaso de vivir en nuestros cuerpos mindfully y respeto, teniendo tiempo para el descanso, una nutrición adecuada, la reflexión, la intimidad con uno mismo y servir a los demás y el bien común de la sociedad. Es este desequilibrio que nos lleva al estrés crónico, que conduce a la física y, si se quiere, espiritual agotamiento que está produciendo los niveles de enfermedades crónicas y la obesidad rampante que vemos hoy. Autoestima y Salud Tenemos una innata comprensión de la forma en que tenemos que elegir a vivir a estar sano. Sin embargo, adagios sobre la salud es decir, "pronto para ser, a principios de lugar, hace un hombre rico y sabio saludable", son a menudo ignorados en el lugar de nuestra gratificación instantánea o inmediata comodidad. Trabajo físico ha tenido un asiento de atrás a la "mente trabajo ", y hoy el trabajo más duro que nunca para tener el dinero para comprar una membresía a un gimnasio o spa para que podamos hacer el ejercicio físico es necesario para estar saludable y atractiva. Sin embargo, rara vez tenemos el tiempo para ir al gimnasio que pagamos las cuotas de pertenencia a. Estadísticamente, el promedio de gimnasio se utiliza para los primeros 4? 6 semanas después de la firma y luego se cae dramáticamente. Workout instalaciones en este fenómeno de la planificación de su contratación y número de inscripción. Asimismo, los planes de dieta y pérdida de peso centros de saber que el 90% o más de sus clientes seguirán teniendo problemas de peso corporal, a pesar de sus mejores los esfuerzos para re-direccionar a una forma diferente de comer. ¿Por qué? Síndrome de la Oprah Uno de los más potentes, el éxito de las personas en el mundo, Oprah Winfrey es un brillante ejemplo de la "super size" en el síndrome de nuestra cultura. Con cada servicio, la atención y de expertos a disposición de ella, Oprah ha seguido luchando con un peso significativo en el aumento de peso y la pérdida de muchos años. En 2001, publicó un gráfico en una revista popular, documentos de su aumento de peso y la pérdida en los últimos 20 años. Incluso durante el apogeo de su popularidad y el éxito profesional, su peso aumentó a niveles peligrosamente elevados. Las razones la mayoría de nosotros para no dar teniendo cuidado de nosotros mismos incluyen: no tener suficiente tiempo para ir de compras o cocinar los alimentos, no está seguro de qué es lo mejor para nuestro tipo de cuerpo, no el dinero suficiente para el trabajo doméstico para que podamos ejercer, meditar o relajarse; estrés sobre el dinero y alcanzar el éxito. Oprah es una persona que tiene más que suficiente dinero y éxito para eliminar todas esas preocupaciones, pero a pesar de que todavía no mantener constantemente un buen cuerpo peso. Impulsada por la historia personal y la ambición, Oprah ofrece un ejemplo perfecto de los posibles resultados de serotonina impulsado libre calmante, que nos invita a preguntar y responder preguntas acerca de la autoestima y autoconfianza cuidado. Cuando entendemos la relación entre nuestra mente inconsciente, nuestra autoestima y la relación de serotonina, se hace evidente que lo que está en el núcleo de nuestra "super calibre" no se resuelve por la "la dieta del mes" o la próxima "como" best-seller. Por el contrario, un examen de nuestro mundo personal, nuestro ego estado, nuestro tratamiento y respecto a la naturaleza y para los demás, lo que valoramos, lo que creer en, cuánto consumir y cuánto se acumulan. Cuando estos aspectos de la libre están alineados con las opciones que conduzcan a la moderación en lugar de ambición, que producen el equilibrio en lugar de extremos, que la debunk pensando que "más es mejor", luego seleccionar los alimentos que saben que son innatamente sano, incluso cuando tenemos que elegir entre el menú de comida rápida. En una cultura compuesta de 5% de la población mundial, con 75% de los recursos del mundo, hemos llegado a aceptar el exceso como una forma de vida y un modelo de suscribirse. En la década de 1980, Robin Leach de la televisión, "estilos de vida de los ricos y famosos", viciado nuestro apetito para un nivel de más de consumo que nos ha llevado a donde estamos hoy? obesos y enfermos crónicos. Tome un Consejo de la Gurús filosofías orientales nos ofrecen una oportunidad para volver a pensar nuestro enfoque de la manera en que vivimos. Muy contrario de nuestra "en tu cara" actitud de la libre manifestación, la sabiduría oriental nos invita a reflexionar, "¿cuánto me necesita, para hacer, para tener, a comer, a la propiedad, para el control, se contenido con mi vida, y ¿cuál es el papel de gratitud en mi vida? "En caso de que no tener un ambiente tranquilo, el buen funcionamiento del sistema nervioso, la fuente de toda la vida en el cuerpo, ser un objetivo principal para todos nosotros en lugar de tratando de engañar al cuerpo a hacer lo que queremos con la última dieta de moda o de píldoras de vitamina disponibles? Cambiar la pregunta Se puede cambiar el tiempo para preguntas que no sólo preguntarnos, pero las preguntas que Se pide como consumidores. Tal vez, si al hacer sus compras de comida rápida, Morgan Spurlock se ha formulado la pregunta "super tamaño o por el tamaño, señor?" las opciones que podría haber hecho podría haber dado lugar a importantes pérdida de peso más que la ganancia de peso, pero luego Spurlock no habría que hacer una película, o los millones que se realizará de la misma. Georgianna Donadio DC, M.Sc., Ph.D., ha llevado a cabo una práctica privada en Toda persona de cuidado de la salud desde 1976. Ella es el fundador y director de la Escuela de Nueva Inglaterra Plenario de Educación para la Salud, el pionero de la Educación y la Salud Plenario un proveedor de paciente y profesional de la salud
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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