Tensión Y Espiritualidad, Parte 1
Copyright Tanja 2005 Gardner
¿Tensión Y Espiritualidad? Cómo La Espiritualidad Afecta Niveles De la Tensión
Tome un momento para cerrarse los ojos y para pensar de lo que parece una persona ' espiritual '. Si usted ve los como loto-estilo que se sienta en trajes del azafrán o el discurso enfático de un púlpito, apostaría una cosa que usted no los verá como ' se tensiona '. Serene. relajado beatific. Éstos son todos los adjetivos que nos asociamos al estupendo-espiritual. ¿Pero tensionado? ¿Clase de derrotas el propósito de toda esa espiritualidad, no ?
Voy a tomar un momento aquí para hacer la distinción todo-importante entre la religión y la espiritualidad. Diversa gente tiene diversas definiciones de cada uno, pero para los propósitos de este artículo, es importante estar claro sobre lo que significo por cada término. Una religión es un sistema codificado de creencia y de prácticas compartidas por los adherentes. La espiritualidad, por el contrario, está sobre la relación de un individuo con el alcohol (sin embargo puede ser que lo vean) y su conexión con su propio aspecto espiritual. Observe por favor que los dos conceptos pueden coexistir, pero que la religión no tiene que ser espiritual, e igualmente, la espiritualidad no necesita ser religiosa.
En este artículo, deseo centrarme en espiritualidad, más bien que la religión. Si usted sigue una religión organizada, sensación libremente para aplicar la información a su propia trayectoria espiritual. Si no, le invito a que tenga presente la diferencia entre la religión y la espiritualidad como usted lee. Esto es porque hay la evidencia mucha que un sistema espiritual sano de la creencia puede ambos ayuda disminuye el impacto que algunos de nuestros stressors tienen en nosotros, y se ocupa de las consecuencias de nuestras respuestas de la tensión. La primera mitad de este artículo cubre algunas de las razones sugeridas de esto, mientras que el segundo (que aparecerá en la aplicación siguiente las noticias óptimas de la tensión) explora cómo podemos utilizar este acoplamiento para ayudar con nuestra gerencia de la tensión.
REDES DE LA AYUDA
La mayoría de los stressors se parecen más grandes y más difíciles de tratar de si somos sensación aislados y como si estamos tratando de ellas solamente. Saber que pertenecemos a y podemos conectar con un grupo de la gente que cuidan, y que puede ofrecer consuelo, la fuerza e iguala posiblemente soluciones, puede hacer mucho para compensar esa sensación. E interesante bastante, ese sentido de pertenecer no tiene que necesariamente estar a un grupo de gente. Si vemos el mundo natural como algo nosotros puede obrar recíprocamente con, o alcohol o nuestros uno mismo más altos como seres con los cuales poder hablar, después ella puede hacer parte de nuestra ayuda apenas tanto como podría la gente real.
PERSPECTIVA
En las cosas mil y una que todos tienen que hacer para continuar con las demandas trabajamos, estudiamos, familia, y los amigos; los problemas que se parecerían bastante de menor importancia si nos atacaron uno a uno pueden parecerse unbearably enormes. En tales veces, la creencia en algo más grande que ourselves (o más grande que el uno mismo cotidiano que tiene que tratar de todos estos problemas) puede ayudar a veces a contraer nuestros stressors detrás abajo algo que acerca a un tamaño manejable.
SIGNIFICADO
Es una cosa dura para aceptar cuando estamos pasando con períodos resistentes, pero no es las cosas que nos suceden que trastorno nosotros. Qué nos trastorna es los significados damos esos acontecimientos. ¿Por ejemplo, si acabo de fallar una entrevista de trabajo, no está fallando realmente la entrevista que me está trastornada? es todas las cosas que le he hecho medio. Quizás, en mi mente, significa que nunca conseguiré un trabajo, que sea justo ningún bueno en las entrevistas, que estaré siempre se rompió, o aún que soy una persona inútil en todas las áreas de mi vida. Lo que puede ser que sea, a menos que hice mi corazón fijar en ese trabajo específico, es desemejante apenas ser los resultados de la entrevista. ¿Cuándo esto sucede, un sentido de la espiritualidad puede ayudarme a buscar significados positivos en acontecimientos aparentemente negativos? permitiéndome preguntar lo que puedo aprender, o cómo puedo crecer más fuerte, en vez de preguntar porqué es siempre yo que consigue descargado encendido.
ESPACIO Y CALMA
Algo que la mayoría de los sistemas espirituales acentúan es la necesidad por el tiempo pasado por nosotros mismos en tranquilidad y calma. ¿En esto todavía espacie, nuestras mentes - cánsese de los pensamientos que acometen alrededor a la velocidad breakneck? puede encontrar resto. El tiempo solamente puede ser el meditating pasado, rogación, o apenas el escuchar y apreciación alrededor de cuál está allí y dentro de nosotros en ese momento dado. ¿La forma no importa? lo que correcto para usted es cuál correcto para usted. ¿Es la paz y el plazo que estamos teniendo acceso? el ' tiempo simple fuera ' de ese marcas esto tan provechoso para la gerencia de la tensión.
Éstos son apenas cuatro de las maneras sugeridas posibles a que desarrollar una espiritualidad personal puede ayudar en guardar nuestra tensión en los niveles óptimos. En la parte 2, miraremos cómo podemos comenzar a desarrollar la clase de espiritualidad que sea verdad a nuestros propios valores individuales, y de cómo hacerla uso como herramienta para manejar la tensión. Si usted tiene cualesquiera preguntas o comentarios sobre la primera mitad del artículo, no vacile por favor entrarme en contacto con. Si no, hasta que la edición siguiente, puede cada día traerle más cercano a su vida óptima.
Sobre el autor:
Tanja Gardner de la vida óptima es un coche de la gerencia de la tensión y un amaestrador personal que artículos sobre salud, la relajación y la espiritualidad holísticas han aparecido en varios medios desde 1999. La vida óptima se dedica a proporcionar aptitud y los servicios de la gerencia de la tensión a los clientes de la ayuda todo sobre el mundo alcanzan sus vidas óptimas. Para más información visite por favor el cheque fuera de http://optimumlife.co.nz, o entre en contacto con Tanja en tanja@optimumlife.co.nz.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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