Pérdida de la menopausia y del peso
Durante menopausia, muchas mujeres divulgan que el desafío de la pérdida del peso llega a ser aún más difícil. La necesidad de perder a mujeres de los refugios del peso más del tiempo, y ahora más hombres están divulgando la misma lucha. Cuando las mujeres golpean menopausia, el peso recolecta alrededor de la cintura y de las caderas; a pesar de nuestros mejores esfuerzos de adietar y de ejercitar.
Qué sabemos es que estas grasas de cuerpo adicionales están ligadas a sus hormonas. La mayoría de las mujeres siguen un con poca grasa convencional, dieta del alto-carbohidrato con las porciones de alimentos procesados. Esta dieta crea eventual una condición conocida como resistencia de insulina; vea el libro del Dr. Schwarzbein en la lista del libro. Cuando usted es insulina resistente, su cuerpo convierte calorías en gordo incluso cuando usted está adietando. La menopausia se siente como una batalla perdidosa, pero no tiene que ser.
Cuando le tensionan, pues el cuerpo está típicamente durante menopausia, pérdida del peso del bloque de las hormonas de la tensión. A pesar de el alimento adecuado, el cuerpo actúa como si esté en un hambre y almacena todas las calorías de repuesto como grasa.
Esto conduce a un desorden metabólico llamado fatiga suprarrenal.
Muchas mujeres combinan alto-tensionan vida con una dieta con poca grasa, alta-carb que cree un desequilibrio hormonal de gran alcance que nos hace ganar el peso. El adietar del yoyo exacerba el problema.
También, cuando una mujer está en una dieta alta-carb ella es barraged a menudo con anhelar para los dulces. El cuerpo no puede mantener niveles óptimos del azúcar y del serotonin de sangre, así que le bocado y cafeína de la bebida para sentirse mejor. Que las marcas su resistencia de insulina peor y el ciclo vicioso de ganar el peso están aceleradas.
Durante perimenopause, las mujeres pierden el estrógeno que es un factor agregado a este problema. Mientras que el estrógeno disminuye, el cuerpo necesita recursos gordos adicionales. Otros factores que juegan en este problema, son ediciones emocionales sin resolver, sensibilidades del alimento, ediciones digestivas tales como levadura, e incluso toxicidad del metal pesado.
¿Qué hacemos tan?
¡El paso más importante es CONSEGUIR SANO!
Siga un plan el comer como el que esta' en el principio de Schwarzbein o la dieta de la zona
Usted necesita la proteína en cada comida, carbs bajos, muy poco a ningún alimento procesado, y porciones de fruta y de vehículos
Un montón de la bebida de agua
Suplementos alimenticios de la toma
Los suplementos del intento diseñaron para la menopausia
Pare el pesarse, utilice sus ropas como galga (foco en su salud no su peso)
Comienzo que ejercita - caminan 4-5 veces a la semana para el minuto 30 (alza metabolismo)
Consiga la ayuda para comer emocional - usted tiene que hacer frente a sus miedos para conseguir con ellos
Reduzca la tensión en su vida, haga que la hora para la diversión y la relajación - se esfuerza para el BALANCE
Aprenda amarse durante menopausia y aceptar quiénes usted es y en qué etapa en vida usted se encuentra
La menopausia puede hacer pérdida del peso aún más desafiadora para las mujeres y los hombres. Pero con el conocimiento derecho y un cierto trabajo duro, puede ser hecha.
La información en este artículo está para los propósitos educativos solamente, y no se piensa como consejo médico.
Sobre el autor:
Cathy escribe con frecuencia en las ediciones de la mitad de la vida para la menopausia de las mujeres y de los hombres particularmente, y una copia de su libro se puede encontrar en http://www.howtoconquermenopause.com
A leer una muestra de este libro vaya a http://www.everythingmenopause.com/currentissue.html
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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