¿El Ejercicio Está haciendo Le Sentir mal?
¡Usted tiene razón, el título es muy extraño! Ejercicio
es vitales mantener buena salud y la mayoría del tiempo,
las ventajas del ejercicio compensan lejos las desventajas. Pero si usted
sufra de una enfermedad agotadora o depresiva, ejercicio
la lata realmente hace le sentir mal. ¿Pero cómo puede esto ser?
Soy seguro que usted ha oído la declaración siguiente repetidamente
otra vez: el ejercicio puede ayudarle a batir la tensión, o alivie
la ansiedad o alza una mente presionada. Esto es solamente verdad adentro
parte. Porque muchos ejercicios pueden empeorar realmente éstos
enfermedades. E incluso si usted realiza los ejercicios que pueden ayudar,
estos ejercicios ayudarán solamente temporalmente.
La razón mucha gente cree ejercicio para ser provechoso adentro
combatir enfermedades agotadoras y depresivas es porque cuando
usted ejercita vigoroso por más de largo de 20 minutos, su
inundaciones del cuerpo con los endorphins. Estos productos químicos nos dan un zumbido,
y esta es la razón por la cual se cree extensamente que el ejercicio puede curar
tensión, depresión o ansiedad.
Si usted está sufriendo un episodio agotador o depresivo,
usted sabrá eso no importa cómo usted ejercita regularmente,
mala vuelta de las sensaciones. La única manera de batir estas enfermedades es
para tratar la causa de la raíz: modos dañados del pensamiento.
El ejercicio, aunque grande para nuestros cuerpos, no hace simplemente
cualquier cosa tratar modos del pensamiento.
Cuando mi ansiedad estaba en ella es la parte posteriora peor en 2000, yo ejercitó
4 veces a la semana. Por 2 días, realizaría el peso-entrenamiento
ejercicios. Estos ejercicios son el tipo de ejercicio que puede
realmente haga le el sentir mal porque usted tiene tiempo para pensar
sobre todos los ediciones y problemas usted tiene en su vida
cuando. También calentaría y me calentaría abajo en las máquinas de la bici
o cruz-amaestradores. Una vez más usted puede realizar estos ejercicios
usted puede pensar fácilmente tan de sus problemas.
Para mis otros entrenamientos, realizaría el circuito instructor-conducido
sesiones del entrenamiento. Como usted está escuchando hacia fuera instrucciones
y realizando secuencias de ejercicios en un alto tempo, usted
no tenga tiempo para morar en sus apuros y no se preocupa.
el problema es que una vez que usted pare el ejercitar, usted vuelve a
modos de pensar cuáles conducen para tensionar, de la depresión o
ansiedad.
Tan pronto como mi entrenamiento hubiera acabado, realizaría el dañado
modos del pensamiento, modos que me hicieron ansioso y presionado.
¿El ejercitar hizo muy poco? ¿si cualquier cosa? para pararme
ejecución de estos procesos dañados del pensamiento.
Esté enterado de qué está sucediendo cuando usted ejercita. Ejercicios
eso no requiere mucha concentración puede tenerle el empollar
sobre sus apuros como usted los realiza. El activar, caminando,
ejercite las máquinas, peso-entrenamiento son todos los ejemplos de tales
ejercicios. En lugar, intento unos que son más intensivos o
competitivo su concentración entera se requiere tan.
el Circuito-entrenamiento trabajó para mí, hizo tan deportes como fútbol
y bádminton.
La idea es darse un período del tiempo donde usted está
no pensando de sus problemas y se preocupa. Y por supuesto,
¡usted hará su cuerpo un montón entero de bueno también!
El punto aquí es entender que puede el ejercicio solamente
proporcione la relevación temporal. La única manera de encontrar permanente
la relevación de su sufrimiento es entender y tratar
modos dañados del pensamiento. Y, apenas como ejercicio físico
beneficia nuestros cuerpos, habilidades mentales que conducen para mejorar modos
del pensamiento traerá ventajas enormes a nuestras mentes.
La cotización siguiente lo suma para arriba en una cáscara de nuez:
el "pensamiento puede hacerle, pensamiento puede romperle."
- Swami Sukhabodhanada
Hasta la vez próxima.
Sobre el autor:
¿Mirando para batir la tensión, la ansiedad o la depresión RÁPIDAMENTE?
la "conquista de la tensión" revela el de gran alcance, eficaz
los secretos así que usted pueden batir estas enfermedades de una vez por todas
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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