Cómo reducir la tensión que causa pérdida del pelo y el mal pelo
Su pelo será radiante y brillante si usted es sano físicamente así como emocionalmente.
Su pelo llega a ser embotado y sin vida si usted está trastornado emocionalmente. Su pelo comenzará a caer hacia fuera, y llegará a ser ceroso con la superproducción de glándulas sebaceous.
La tensión puede afectar su pelo la misma manera que afecta sus otros órganos importantes tales como su corazón. La tensión puede causar pérdida del pelo y muchas veces causan problemas del pelo que ocurrieron 3-6 meses después de un cierto acontecimiento del trauma.
Tan pronto como su cuerpo encuentre su equilibrio y le para haberse recuperado de la tensión, la pérdida del pelo debe cesar. La reducción de la tensión puede parar pérdida del pelo de la tensión así que considere las técnicas de gerencia siguientes de la tensión.
Profundamente Respirando
Profundamente la respiración es una técnica de gerencia simple pero eficaz de la tensión. Es realmente el componente de la base de muchas técnicas de gerencia de la tensión, que son comparativamente complejas en naturaleza.
Imágenes
Las imágenes son un método de relajación con el uso de imágenes agradables o que relajan. Tales imágenes ayudan a calmar el cuerpo y la mente. Uno puede conseguir un sentido de la relajación simplemente controlando la respiración y ver de una cierta imagen calmante.
Técnicas De la Meditación
La meditación ha sido de largo una de las técnicas de gerencia más populares de la tensión. Es el proceso de enfocarse sobre la base de su ser. Calma la mente, el cuerpo y las emociones. Uno puede hacer la meditación por práctica diaria de una rutina o simplemente mientras que estando solo al aire libre.
Relajación Progresiva Del Músculo
Uno puede utilizar la relajación progresiva del músculo para alcanzar la relajación mental con la relajación física. Implica el apretar y el relajar de los grupos del músculo en la sucesión. En esta técnica, usted primero necesita tensar encima de un grupo de músculos para contraerlos tanto como sea posible. Entonces relaje los músculos normalmente después de algunos segundos. Usted debe relajar los músculos tanto como sea posible.
Entrenamiento De Autogenic
Esta técnica de gerencia de la tensión utiliza la concentración y el conocimiento pasivos de las sensaciones del cuerpo para la relajación. Entrenamiento de Autogenic del uso de los médicos como parte de la terapia para muchas dolencias. En esta técnica, una se enfoca sobre diversas sensaciones en diversos órganos del cuerpo con la repetición de los "fórmulas autogenic". Esas sensaciones incluyen el calor, la pesantez etc.
Biofeedback
Biofeedback es una técnica avanzada para alcanzar la relajación, respuestas de la tensión que controlan y para modificar las reacciones del cuerpo. Utiliza cierto equipo de supervisión para extraer la información del cuerpo. Tal equipo puede medir ritmo cardíaco, la presión arterial, la actividad del cerebro, la tensión del músculo, la acidez del estómago y otras funciones biológicas dentro del cuerpo.
Artes marciales
Los artes marciales practicantes pueden ser una gran técnica de gerencia de la tensión. Mantiene uno cabido físicamente y mentalmente alerta. Hay varios artes marciales que uno puede tomar. El chi de Tai es un arte marcial chino que se conoce popular como "meditación en el movimiento". Tensiona la precisión y la fuerza. Los movimientos del cuerpo son suaves y el fluir.
Qigong
Este sistema chino antiguo del cuidado médico combina técnicas del este de la filosofía y de la relajación con el entrenamiento físico. El entrenamiento físico incluye el condicionamiento, el isometrics, el isotonics aerobios etc. Esta técnica de gerencia de la tensión tiene varias formas. Son eficaces en el tratamiento de varias condiciones médicas.
Yoga
Esta forma india antigua de ejercicio es altamente eficaz como técnica de gerencia de la tensión. El yoga tiene muchas formas pero todas las formas trabajan en el principio que la mente tiene una conexión con el cuerpo y la respiración. El yoga restaura el equilibrio y la armonía en el cuerpo y las emociones con diversos ejercicios y posturas de respiración. Aumenta la flexibilidad y la capacidad del cuerpo para la relajación.
Sobre el autor:
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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