Cómo reducir la tensión en su hogar y trabajar ambientes
(ARA) - tensione sin embargo es una parte de vida, allí es maneras únicas, agradables de reducir la tensión en el país y en el trabajo. La tensión ocurre cuando el cuerpo reacciona al cambio, accionado por los acontecimientos que suceden directamente usted o alrededor de usted. Aunque su respuesta corporal puede ser positiva -- manteniéndole alerta -- demasiada tensión puede ser dañosa a su salud.
La mayoría de nuestra tensión es un resultado de responsabilidades y de obligaciones diarias. Mientras que vamos sobre nuestras vidas, las presiones -- físico y mental -- están poniendo constantemente una tensión en nuestros cuerpos. Aunque esta tensión no es siempre obvia a nosotros, la tensión diaria puede causar enfermedades de menor importancia tales como insomnio, dolores de espalda, desórdenes de la piel o dolores de cabeza, y puede también contribuir potencialmente a las enfermedades amenazadoras de la vida como la tensión arterial alta, la enfermedad cardíaca y una variedad de otras enfermedades serias.
?Everybody, actualmente, es propenso tensionar -- necesitamos encontrar maneras de reducir la tensión en nuestras vidas diarias? dice a Lucas Sutton, presidente de la salud de la serenidad, abastecedor de la relajación de la alta calidad y productos del alivio de tensión para el hogar y la oficina. ¿el?There es un número de cosas simples que la gente puede hacer para reducir grandemente la tensión en sus vidas diarias?
Aunque la tensión no puede ser evitada siempre, podemos aprender ciertamente manejarla y disminuir los efectos dañosos sobre nuestros cuerpos. La salud mental nacional de la asociación y de la serenidad de la salud ofrece las ideas siguientes para reducir la tensión en su vida:
* El ejercicio regular es una gran manera de reducir la tensión. Apenas 20 a 30 minutos de actividad al día ayudarán a su cuerpo a relevarse de la tensión encerrada.
* Tome brevemente, las roturas periódicas a partir de su día apenas para sentarse reservado y para calmar su mente. Incluso un poco meditación o foco apacible puede ayudar a la tranquilidad a su mente y calmar su cuerpo. Esto puede enormemente ayudar en relevar la tensión.
* Cree un ambiente en el país y en el trabajo que es tan tensionar-libre como sea posible. ¿Por ejemplo, usted ha notado siempre cómo la calma y relajado le se siente cuando usted se está sentando en naturaleza, al lado de un arroyo que farfulla, un río, o algunas cascadas hermosas? Bien, es muy fácil traer esa agua natural, que calma suena en su hogar u oficina, con una fuente hermosa, comprable del agua. Esto le permite crear un sentido maravilloso de la calma y de la serenidad en cualquier ambiente vivo.
Las fuentes del agua vienen en la gama de los tamaños y de los estilos, algunos de los cuales son bastante pequeños caber en uniforme un tablero del escritorio modesto en el trabajo. El piso-estar parado y los modelos montados en la pared crean una presencia magnífica con sus cascadas de conexión en cascada iluminadas. Estético, están atontando, y crean los sonidos hermosos de la cascada que son mesmerizing y encantadores.
el?All de estas fuentes del agua es hermoso mirar, y muy está relajando en el mismo tiempo? dice Sutton. ¿?More y más, estamos encontrando que la gente está eligiendo estas fuentes de la pared mientras que los pedazos de arte móvil natural de la pared, sobre un arte más tradicional juntan las piezas por ejemplo pinturas e impresiones?
* Elimine la tensión a partir del momento que usted despierta por la mañana. ?Something tan insignificante como su despertador puede contribuir a su tensión diaria? dice Sutton. la gente?Most utiliza un despertador con un sonido que señala áspero que la sacuda repentinamente de sueño. ¿Que el proceso impactante puede enviar realmente la tensión a través de su cuerpo entero, que fija el tono de su día entero?
En vez de un despertador tradicional, hay una variedad de despertadores que despiertan naturales muy eficaces que le despierten encima de usted de una manera gradual, tensionar-libre cada mañana. Hay los despertadores de la salida del sol que le despiertan con una salida del sol que brilla intensamente simulada. Esto es particularmente eficaz para la gente que sufre del desorden afectivo estacional (TRISTE), pero los millares de gente que no sufre de TRISTE también utiliza este tipo de reloj y lo ama.
Hay también los relojes que le despiertan con una opción de varios diversa naturaleza suenan (por ejemplo la resaca del océano, la precipitación del bosque, los pájaros los etc.) o su opción musical que relaja de cualquier CD. Tales relojes son también excelentes para calmarle para dormir en la noche. Y entonces, hay los relojes que le despiertan con un hermoso zen-como el ciclo del carillón que aumenta sobre un período minucioso 15. También, muchos de estos despertadores que despiertan naturales incluyen una radio incorporada, si usted desea despertar a cualquier estación de radio.
* Comparta sus sensaciones. Del si usted ha tenido un mal día en la oficina o un niño enfermo para tomar cuidado, el hablar con un amigo puede ayudarle a recordarle no está solo. No se olvide de permanecer en tacto con los amigos y la familia: pueden proporcionar la ayuda y la dirección valiosas.
Así pues, recuerde tratarse a los momentos muy necesarios de la paz y de la relajación cada día, para su salud y bienestar. ¿Usted lo merece, no usted?
Para más información sobre productos del alivio de la relajación y de tensión de la serenidad, visita www.SerenityHealth.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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