5 Pasos Simples Para bajar El Colesterol
Usted puede bajar el colesterol sin las drogas por después de algunos pasos básicos que cambien no solamente sus lecturas del colesterol, pero también mejora su salud hoy y en el futuro. Utilizamos una droga de la prescripción y esperamos tan a menudo que curará mágico lo que nos aflige. La verdad es drogas de la prescripción para bajar el colesterol trabaja. El problema es corto plazo y efectos secundarios a largo plazo.
Aún más peligroso que los efectos secundarios de las drogas de la prescripción bajar el colesterol no está consiguiendo el colesterol bajo control. En un cierto plazo, el colesterol alto puede conducir a las condiciones numerosas del corazón y de las arterias, no los lo menos de los cuales son ataque del atherosclerosis (el endurecer de las arterias), del movimiento o del corazón.
Aquí están 5 medidas que usted puede tomar hoy para bajar su colesterol sin las drogas de la prescripción.
Coma a la derecha. Simple sano de mayo, pero la dieta tiene un impacto tan significativo en bajar el colesterol que debe ser el factor del número uno que usted mira en la determinación de si su colesterol alto es hereditario o una cuestión de opciones dietéticas. Una dieta gorda y baja baja del colesterol es el primer paso hacia bajar el colesterol.
Ejercicio. Mejorar salud cardiovascular es un paso hacia invertir los efectos del colesterol alto. El ejercicio sí mismo no baja directamente el colesterol, sino consolidará el corazón y el sistema circulatorio entero.
El fumar parado. Si usted fuma, la acumulación de la placa en las arterias debido al colesterol alto se acelera. Cuando la placa bloquea el flujo de la sangre al corazón, el músculo tiene que trabajar más difícilmente para conseguir el oxígeno. Esto puede conducir a un ataque del corazón. Si las arterias consiguen bloqueadas totalmente con la placa del colesterol alto entonces un movimiento puede ocurrir.
Relaje. La tensión crónica puede afectar niveles del colesterol. Si usted es tensionado constantemente y que come una dieta baja del colesterol, usted no puede visto ninguna mejora en lecturas del colesterol hasta que usted aprende relevar la tensión.
Charla a su doctor. No todos los doctores son rápidos prescribir medicaciones. En hecho, los doctores aclarados le ayudarán a formar un plan de la dieta y del ejercicio que sea conveniente para su salud y capacidades totales actuales en primer lugar hacia bajar el colesterol. Es siempre importante preguntar a su doctor si su decisión para seguir un plan específico de la dieta o del ejercicio correcta para usted. Además, no pare el tomar de medicaciones antes de consultar con su doctor. Usted puede bajar su colesterol con dieta y ejercicio, y bajo cuidado de su doctor, ve sobre quitar las drogas del proceso.
Sobre el autor:
Mangano Franco
No dura para ver mejoras significativas en su colesterol. Un colesterol más bajo puede estar el tuyo en apenas una cuestión de semanas. Si usted quisiera entender más sobre el colesterol, las prescripciones lo más a menudo posible lo trataban, y qué usted puede hacer para bajar el colesterol naturalmente y sin las drogas de la prescripción, visite uno de los recursos principales del Internet en el colesterol: http://www.60daystolowercholesterol.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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