¿Descubra Que Cómo El Yoga Le ayudará A alcanzar Sus Metas? Parte 2
A este punto, déjenos analizan los componentes principales de una sesión típica del yoga de Hatha, y ven cómo cada le permitirá alcanzar sus metas. Hay nueve estilos principales del yoga en la India, pero la mayoría de los estilos populares, fuera de la India, son variaciones del yoga de Hatha. Las clases del yoga de Hatha tienden, entre otras cosas, para acentuar maestría física.
Asanas es las posturas físicas, pero dependiendo de la clase, las posturas se pueden llevar a cabo para diversas duraciones, por ejemplo: Una media respiración (una exhalación o inhala), algunas respiraciones, o algunos minutos. Algunas clases son muy activas, con el movimiento el fluir, los estudios calentados hasta 105 grados de Fahrenheit, y otros son tranquil aproximadamente 70 grados de Fahrenheit, todo el año de largo.
Tan hay un estilo del yoga para cada persona, y usted debe estar enterado en de lo que usted está consiguiendo antes de que usted comience. Usted debe también estar enterado que las puertas no son bloqueadas, y si 105 grados son demasiado calor, es su llamada.
Este último verano, en el Arizona, un número de gente murió, debido al calor excesivo. Si su temperatura del cuerpo alcanza 105 grados, usted podría posiblemente tener movimiento de calor. ¿Como cuál es su clima natural? Sepa por favor su tolerancia de la temperatura y sepa que la gente es diferente.
Las posturas del yoga aflojan la tensión a través de su cuerpo, sin importar que estilo usted elige. La oleada agregada de endorphins, como resultado de este ejercicio, es otra ventaja.
Pranayama, a veces llamado la ciencia de Yogic de la respiración, es cultivación del aire - nuestro recurso más vital. Por lo tanto, usted puede aumentar la cantidad de oxígeno en su circulación sanguínea sin las calisténica clásicas, pero cuando usted la combina con las posturas; usted tiene una combinación muy de gran alcance para el alivio de tensión.
La meditación se sabe para su gerencia de la tensión, concentración enfocada, y ventajas conscientes de la relajación. En hecho, hay tan muchas ventajas de la meditación, que después de que más de 2.000 estudios, científicos todavía investiguen para más.
¿Cómo todo el esto le ayudará a alcanzar sus metas? Simple: Una vez que le armen con la capacidad de relevarse de las cargas de la tensión, de obstáculos negativos, y de la preocupación innecesaria, usted entonces tiene la capacidad de dar la prioridad y de aprender de sus errores.
Si usted incurre en una equivocación, hace tan cada uno otro. Nadie está no perdiendo de vista sus errores, excepto usted. Cada uno desea ser reconocido, así que asga cada oportunidad que usted puede. Cerciórese de que usted no se olvide de anotar sus metas y de repasarlas a menudo. Usted las verá venir pasar.
Paul Jerard es un co-dueño y el director del entrenamiento de profesor del yoga en: Centro de la salud de la aureola, en el providence del norte, RI. Él ha sido profesor principal certificado del yoga desde 1995. Él es instructor principal de artes marciales, con las correas negras múltiples, de cuatro artes marciales enseñando las credenciales, y fue instalado recientemente en los artes Marciales Pasillo de los E.E.U.U. de la Fama. Él enseña yoga, artes marciales, y aptitud a los niños, a los adultos, y a los seniors en la mayor área del providence. Él escribió recientemente: ¿El funcionamiento un correcto del negocio del yoga para usted? Para los estudiantes del yoga, que pueden considerar una nueva carrera como profesor del yoga. http://www.yoga-teacher-training.org/index.html
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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