Entender los diversos tipos de yoga
El yoga se está convirtiendo en una actividad más y más popular en el mundo occidental hoy. El número de los lugares que llevan a cabo clases del yoga está en el aumento y hay una plétora de diversos tipos de yoga. Con una opción del yoga de Hatha, del yoga de Ashtanga, del yoga de la energía, del yoga de Iyengar, del yoga de Bikram, del yoga de Vinyasa y de muchos más puede ser fácil conseguir confuso
El artículo le ayudará a entender la diferencia entre los tipos más populares de yoga así que usted puede elegir qué tipo correcto para usted.
Yoga de Hatha - en Sanskrit (una lengua clásica antigua de la India)"ha" significa que el "sol" y el "tha" significa la "luna". Este tipo de yoga es tipo establecido el paso, apacible relativamente lento de yoga y es un buen lugar a comenzar si usted es totalmente nuevo al yoga y no sabe cualesquiera de los asanas (actitudes). Como todos los tipos de yoga, el yoga de Hatha apunta unir la mente, el cuerpo y el alcohol.
Yoga de Ashtanga - éste es el tipo de yoga que practico sobre una base regular y significa "ocho miembros" en Sanskrit. Es un estilo de mudanza, intenso rápido de la práctica del yoga y se basa en una secuencia progresiva del sistema de asanas, sincronizada con la respiración. El yoga de Ashtanga puede exigir absolutamente físicamente como usted constantemente movimiento a partir de un asana en la secuencia al siguiente, así que usted encontrará que mejorará su stamina así como su flexibilidad y fuerza.
Yoga de la energía - ésta es una interpretación occidental del yoga y se basa en el yoga de Ashtanga. Una clase del yoga de la energía no puede pegarse necesariamente a la secuencia exacta de actitudes como el yoga de Ashtanga , sino que implica el practicar de una serie de actitudes sin parar y comenzar.
Yoga de Iyengar - este tipo de yoga es basado en enseñanzas por B.K.S Igengar y se concentra en la alineación y la forma correctas del cuerpo. Desemejante del yoga de Ashtanga, hay un énfasis en llevar a cabo cada actitud por un período del tiempo largo más bien que la mudanza constantemente a partir de una actitud al siguiente. Apoyos de las aplicaciones del yoga de Iyengar tales como bloques y correas a ayudar a alinear el cuerpo en las diversas actitudes.
Yoga de Vinyasa - Vinyasa significa el movimiento sincronizado respiración y es otro tipo establecido el paso rápido de yoga, con un énfasis en la respiración. Una práctica comienza típicamente con saludos del sol y se mueve encendido a estirar más intenso. A través de la práctica cada actitud se balancea con una actitud contraria.
El yoga de Bikram - conocido de otra manera como "yoga caliente", se practica en un cuarto calentado a 105 grados, con una humedad de el alrededor 40%. Una secuencia de 26 diversas actitudes se practica generalmente durante una clase del yoga de Bikram y la temperatura caliente ayuda a aflojar los músculos. debido a la temperatura alta que la mayoría de la gente suda mucho durante la clase y ésta ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas.
Si usted es el comenzar justo hacia fuera o nunca ha hecho algún yoga antes, recomiendo el intentar de algunos diversos tipos de yoga para descubrir de lo que usted tiene gusto lo más mejor posible.
Recuerde, allí no es ninguna regla que dice que usted tiene que pegarse a un tipo de yoga. Tengo gusto del yoga de Ashtanga lo más mejor posible, pero también voy a las clases ocasionales del yoga de Iyengar y de Hatha para un poco variedad.
Para descubrir más sobre los diversos tipos de visita del yoga la guía en línea libre del yoga
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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