¿Yoga Del Niño? ¿Cuál es toda la diversión alrededor?
Muchos adultos han tomado yoga, pero el yoga no ha ganado como el mismo renombre con los niños. El yoga del niño puede ofrecer muchas de las mismas ventajas a los cabritos a que hace a los adultos.
¿Qué puede el yoga ofrecer a su niño?
¿Un cuerpo más sano? La obesidad de la niñez está en la subida y una de las razones principales de él es que los cabritos no se mueven hoy bastante. El yoga es una técnica de gran alcance para los niños a comenzar a mover sus cuerpos de las maneras que se sienten bien y les ayudan a parecer buenas. Incluso si su niño está de peso normal, el yoga puede ayudarle a convertirse en una resistencia más fuerte, del aumento y flexibilidad. Si su niño está implicado en otro deporte, una práctica regular del yoga es una gran actividad cruzada del entrenamiento y puede ayudarle a reducir el riesgo de lesiones.
¿La capacidad de controlar la tensión? Los niños de hoy están bajo tensión enorme. Son a menudo excedente programar, hacen frente a la competición resistente en escuela, tienen que ocuparse de la presión del par, y están intentando encontrar su manera en el mundo. Esta combinación puede hacer a niños tensionarse hacia fuera. El yoga puede ayudar a su niño a aprender cómo relajar. Cuando su niño aprende cómo controlarla que respira y relajar durante su práctica, ella puede entonces aplicar esto a su mundo cuando ella encuentra situaciones desafiadoras.
¿Autoestima creciente? El yoga es una actividad no competitiva. Con todo ofrece a su niño la capacidad a las actitudes desafiadoras del amo (especialmente mientras que él consigue más viejo). Su niño puede sentirse bien sobre su capacidad de aumento sin tener que preocuparse de cómo él compara a cada uno . Esta experiencia del éxito puede ayudar a su niño a sentirse más confidente en su capacidad de ser acertada en otras cosas también.
¿Mayor concentración?
La respiración y el foco interno que es un componente principal de cualquier práctica del yoga pueden ayudar a su niño a aprender enfocar su mente más con eficacia. Un número de estudios han demostrado que muchos niños que practican el yoga, especialmente ésos con problemas tales como ADHD, pueden concentrarse por períodos del tiempo más largos.
¿Como cuál es un programa del yoga del niño?
El foco principal de un programa del yoga del niño está en la diversión. Los niños fingirán a menudo ser el animal para el cual se nombra la actitud. Por ejemplo, cuando están haciendo actitud del gato, se convierten en el gato y pueden igualar el meow. Si están haciendo el perro hacia abajo de los revestimientos con sus extremos arriba en el aire, rasparán a menudo, como se convierten en el perro. Se anima a los niños que participen completamente adentro y gocen del ' juego del yoga.' El instructor creará a veces una historia entera sobre las actitudes que los niños están adentro para hacer la clase que interesa y contratarlas completamente. Los niños no realizan cuánto están beneficiando de la práctica; la única cosa que saben es que están teniendo un buen rato.
Yoga practicante en el país con su niño.
Mientras que las clases del yoga del niño son maravillosas, son a menudo duras de encontrar. Dependiendo de donde usted vive, usted puede ser que no pueda encontrar un lugar para tomar a su niño. No se preocupe. Hay un número de videos y de libros excelentes que usted puede conseguir que le ayudará a hacer profesor del yoga de su niño.
* Encuentre un punto en su hogar en donde usted tiene sitio de moverse libremente.
* Establezca una atmósfera de la diversión.
* Puesto encendido el vídeo y haga las actitudes juntas, esperanzadamente con las porciones de ríe nerviosamente asperjado adentro.
* ¿Seleccione algunas actitudes de un libro que usted pueda hacer? haga que su niño elija algo de él.
* Al hacer el ejercicio de la relajación, hable a su niño con él describiendo un lugar caliente, de invitación tal como un campo reservado cerca de un arroyo que burbujea con las mariposas y cantando pájaros. Utilice su imaginación para crear un espacio seguro y amistoso y para ayudar a su niño a experimentarlo en su imaginación.
El yoga del niño es una actividad agradable que puede proporcionar ventajas importantes a su niño. ¿Le ayudará a crecer más fuerte físicamente, mentalmente, y emocionalmente? ¡y ella tendrá muchos de diversión también!
Della Menechella es un entusiasta del yoga y de la aptitud que ha estado implicado en la aptitud por más de treinta años. Su Web site http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ se llena de la información práctica sobre cómo usted puede hacer yoga y aptitud a la parte positiva de su vida. Visite el sitio y consiga su e-libro libre de la meditación.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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