¿Entrenamiento del yoga y del peso? ¿Nunca el Twain satisfacer?
El yoga tiene parte convertida de técnicas occidentales del entrenamiento de la aptitud. Sin embargo, hay algo que nunca lo han intentado, relegándolo como tendencia del hippie a partir de los años 60. Esos individuos mirarían algo su bicep doblado en el espejo su gym. Buscan el lazo de regeneración de esa experiencia que les dé la sensación de "resolverse". Éste es definitivamente el grupo que desean estar adentro. Se consideran los entusiastas duros de la aptitud de la base y etiquetan yoga como algo para las mujeres en los leotards blancos. ¿Hay verdad a esto?
La respuesta miente en una definición más general de la aptitud. Necesitamos caminar detrás y mirar el cuadro grande. Los que participan en cualquier clase de ejercicio, hacen tan para mejorar su nivel de la buen salud. Hay también la ventaja de la sensación buena, mentalmente y emocionalmente. La aptitud satisface las necesidades del cuerpo, de la mente y del alcohol. Es un gran lazo de regeneración para hacer el del ser humano un capaz mejor de manejar el mundo alrededor de él.
Las metodologías occidentales tradicionales de la aptitud han tratado la necesidad de las mejoras cardiovasculares, de las ventajas del entrenamiento de la resistencia y de estirar. Los métodos cardiovasculares son definidos por esas actividades que aumenten el ritmo cardíaco a una zona especificada y lo guarden allí para la duración de la actividad, un mínimo de 20 minutos. Estas actividades incluyen el funcionamiento, caminando, completando un ciclo, nadando, y yendo de excursión como actividades naturales. Cuando el tiempo u otras condiciones no permite actividad exterior, las máquinas se pueden utilizar por ejemplo cruz-amaestradores, ruedas de ardilla y bicis inmóviles.
Todo el entrenamiento que se continúa en programas occidentales de la aptitud del estilo se basa en reacciones físicas a los estímulos externos. Si su mente no se centra en el ejercicio, todavía hay una cierta ventaja a las acciones solamente. Sin embargo, recuerdan a todos los entusiastas de la aptitud constantemente a que necesitan ser centrados en la actividad para obtener la ventaja más grande de ella. La elevación de un peso todavía tiene sus implicaciones físicas si se realiza la acción como si una estuviera en el piloto automático.
El yoga fue inventado para traer el humano a la misma meta de alcanzar aptitud con un diverso acercamiento. Los medios del yoga de la palabra que ensamblan en Sanskrit. La ciencia del yoga apunta ensamblar el cuerpo, la mente y el alcohol dispares en un humano integrado que pueda mejor obrar recíprocamente con el mundo exterior de una manera más eficiente. La práctica fue inventada en la India, hace 5000 años y desarrollada en una ciencia observando los efectos de los varios estados del cuerpo y de la mente en el humano total. En yoga, uno debe ser enfocado o los efectos no están simplemente allí. La mente actúa en el cuerpo físico y responde alternadamente. Para mejorar el estado del, entonces, el cuerpo y la mente se deben enfocar o ensamblar a un punto de vista integral.
En un sentido más general, la ciencia del este de la interacción de la cuerpo-mente más futura implica que todas las enfermedades del cuerpo se pueden curar con la energía del yoga. El yoga no es justo sobre el cuerpo físico. El yoga incorpora muchas técnicas mentales para ganar comando sobre el cuerpo físico. Los ejercicios de respiración fueron desarrollados para ganar control sobre su propia mente. Muchos diversos ejercicios de respiración fueron desarrollados para producir diversos resultados físicos. Todos tienen advertencias unidas a ellas para las poblaciones especiales. En hecho las posiciones o los asanas yogic físicos también se están limitando a ciertas poblaciones especiales. Cada tal ejercicio necesita ser enseñado más detalladamente a los participantes, más bien que de una manera casual como método general para la aptitud a todas las poblaciones. Las excepciones deben ser entendidas de modo que la gente no experimente efectos negativos de los asanas del yoga. Es por lo tanto importante tener un profesor de quien esté enterado contraindicated a poblaciones para todos los ejercicios. Esta información es bien sabido para el entrenamiento tradicional de la resistencia, pero no se enseña a las poblaciones que estudian yoga.
La belleza del yoga es su dependencia absoluta nada pero del humano. No hay equipo externo necesario. Sin embargo, es importante enfocar el cuerpo y la mente de una manera integrada. En última instancia, se despiertan unos energía espiritual. La persona puede mejor obrar recíprocamente con el mundo de una manera más eficiente. Ésta es la meta del yoga.
En esos casos, donde el profesor no entiende yoga correctamente, los efectos negativos pueden ocurrir. En el caso previamente discutido, las poblaciones especiales necesitan ser consideradas. El segundo problema con la información incorrecta o incompleta miente en el lanzamiento de la energía latente con la práctica de ejercicios de respiración y de prácticas físicas y mentales. Su energía espiritual interna es latente, activa o energizada. Si la energía no se lanza correctamente, ni se dirige correctamente, o se lanza de un área incorrecta del cuerpo, los efectos muy perjudiciales ocurrirán en la persona.
Está en los mejores intereses de todos los estudiantes del yoga de buscar el consejo y la instrucción de un profesional reconocido de una escuela tal como instituto del yoga de Vivekananda del swami (SVYASA) que realice la investigación en yoga de una manera científica. Es reconocida para su investigación técnica por las instituciones médicas todo sobre el mundo.
El yoga no es justo para los hippies o las mujeres en los leotards blancos. El cuidado se debe tomar para no bajar en la trampa algún otro idea mera de la aptitud, más bien que cuerpo a fondo investigado de 5000 años un viejo del conocimiento verificado.
Para otras preguntas sobre email Shanti del yoga por favor que consulta en sankara1@msn.com o speaksamskrit@yahoo.ca.
Una variedad de intereses personales y las trayectorias profesionales han conducido Siva a su papel actual como consultor personal del amaestrador y de la forma de vida con sobre 20 años de experiencia. Siva es autor, conferenciante y un Poder-Caber-Favorable amaestrador personal certificado que se especializa en mujeres que consultan y de entrenamientos del cuerpo-mente-alcohol. Ella está escribiendo actualmente un libro que discuta su estilo particular de entrenar ser completo, más bien que apenas el cuerpo físico.
Siva es instructor del yoga, un experto en la filosofía india del este y profesor de Sanskrit. Ella lleva a cabo un doctorado en dirigir de la universidad de Toronto y ha balanceado su tiempo entre el entrenamiento y la ingeniería personales por más de 20 años. En enero de 2005, Hema pasó un mes intensivo que estudiaba un curso para los instructores del yoga, en el instituto del yoga de Vivekananda del swami en Bangalore, la India a más futuro su interés en yoga como ciencia de vivo holístico y no simplemente como posturas del yoga.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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