La ventaja del yoga
La ventaja de la práctica del yoga va lejana más allá del tiempo real que usted pasa en las actitudes. Una de las razones más comunes por las que la gente comienza a practicar yoga debe mejorar su salud y bienestar. El yoga significa la unión. Es una unión de la mente, del cuerpo y de la respiración, así que todos los aspectos de su vida son afectados por su práctica.
Una ventaja importante del yoga es física.
¿El yoga mejora su flexibilidad? El estirar ese usted engancha adentro durante ayudas de cada práctica alarga y estira los músculos, que las ayudas reducen el riesgo de lesiones.
¿Ayuda a mejorar su equilibrio? La mayoría de prácticas del yoga incluye un cierto tipo de balancear en las actitudes. Un número significativo de la gente, especialmente pues comenzaron a conseguir más viejas, comienza a tener problemas con el balance, que puede conducir a lesiones importantes debido a las caídas. Teniendo un mayor sentido del balance, usted puede moverse más fácilmente y con seguridad.
El yoga puede ayudar a reducir dolor. - los músculos tensos contribuyen a menudo al dolor. Relajar los músculos ayuda a reducir al mínimo la tensión del músculo y el dolor que se asocia a ella. También, respirando profundamente en ayudas de los músculos disminuya el dolor alterando su opinión de ella.
¿Él tonos sus músculos? El yoga trabaja todos los músculos en su cuerpo. Ayuda a consolidarlos y a entonar y también construye resistencia y stamina.
Ayuda a aumentar su nivel de la energía. ¿? La tensión que lleva en su cuerpo toma un peaje enorme en sus reservas de la energía. Aprendiendo cómo relajar con su práctica del yoga, usted beneficia gozando de niveles más altos de la energía así que usted puede gozar más a fondo de sus actividades diarias.
¿Las ayudas del yoga promueven un sentido de la relajación? La mayoría de la gente respira arriba en sus pechos. Esto no permite no solamente que ella consiga el suficiente oxígeno, él también acciona la respuesta de la tensión, que contribuye a las sensaciones de la ansiedad. Respirando profundamente según lo practicado en el yoga, ayudas relaje sus músculos y también trae el oxígeno muy necesario a sus células. El sentido profundo de la relajación también conduce al sueño de una calidad mejor.
Cada práctica del yoga termina con un cierto tipo de relajación. Desde su cuerpo y mente está una, relajando su cuerpo que usted también relaja su mente. Muchos expertos del yoga creen que una actitud de la relajación es la actitud más beneficiosa de cualquier práctica del yoga.
Otra ventaja del yoga es mental.
¿El yoga despeja su mente y le ayuda a enfocar su atención? Durante su práctica, usted se está centrando su atención en su respiración e interior que da vuelta. Esta concentración permite que usted se retire de las distracciones en su ambiente. Una ventaja significativa de la práctica del yoga es que usted puede tomar esta capacidad de enfocar su atención en cada aspecto de su vida. Usted puede estar completamente presente con lo que usted está haciendo en vez de la preocupación alrededor mañana o del pesar ayer. Sus acciones serán no solamente más productivas, usted pueden también gozar de ellos de una mayor manera.
Las ayudas del yoga reducen la tensión. - las ayudas profundamente de respiración reducen las hormonas que se lanzan cuando usted es sensación abrumado, sobrecargado, y frazzled. El foco interno que acompaña las ayudas de las actitudes crea una respuesta de la relajación en su cuerpo.
¿El yoga puede ayudar a lanzar emociones pegadas? Las emociones a menudo pegadas encuentran su manera en nuestros cuerpos. Recuerde, su mente y cuerpo son uno, y si usted está suprimiendo cualesquiera emociones dolorosas, usted experimentará a menudo que como dolor en una cierta parte de su cuerpo. Una ventaja del yoga es ésa respirando profundamente en los lugares en su cuerpo que llevan a cabo la tensión, usted puede ayudar a lanzar las emociones que se pueden enterrar allí. Usted puede entonces examinar estas emociones y deja para ir de los que no le sirvan.
También, como usted toma su cuerpo más allá de los límites de donde ha estado, usted comienza a sentirse que usted puede pasar otras limitaciones en su vida también.
Usted gana un sentido de la paz y de la tranquilidad. - la mayoría de las prácticas del yoga incluyen un cierto tiempo para la meditación. La meditación regular ayuda a su alcance de la mente un estado de la calma interna. Le ayuda a ganar control sobre su pensamiento en vez de ser en la misericordia de los pensamientos del wayward.
Como usted puede ver, la ventaja del yoga tiene lejos alcanzar efectos en cada área de su vida. Mantenga una práctica regular del yoga, y usted verá para se, cómo el yoga puede beneficiarle también.
Della Menechella es un entusiasta del yoga y de la aptitud que ha estado implicado en la aptitud por más de treinta años. Aquí el Web site http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ se llena de la información práctica sobre cómo usted puede hacer yoga y aptitud a la parte positiva de su vida.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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