¿Puede un apoyo de la ayuda del apoyo del yoga subir su práctica?
Alguna gente puede preguntarse si usar un apoyo del yoga puede ayudarle a conseguir más de su práctica. Mi opinión personal es sí.
B.K.S. Iyengar introdujo el apoyo del yoga como los medios de apoyar la alineación apropiada de los empalmes y de los huesos durante posturas. La alineación apropiada que mantiene es dominante a reducir la posibilidad de lesión y a permitir que usted consiga más profundo en las actitudes. Los apoyos son especialmente útiles para los principiantes, para la gente que no tiene flexibilidad mucha, para los que se estén recuperando de lesiones, y para ésos con necesidades físicas especiales.
Apoyos Típicos Del Yoga
Bloque Del Yoga
Utilizo este apoyo del yoga a menudo, especialmente cuando estoy haciendo una curva delantera y mis tendones de la corva no son todavía flexibles bastante permitir que toque comfortablemente mis manos al piso. Los bloques del yoga son una gran ayuda para ayudarle a mantener la alineación apropiada en actitudes desafiadoras. Usted puede apilar varios bloques para ganar altura o para utilizarlos para apoyarle en ciertas actitudes.
Correa Del Yoga
Otro apoyo del yoga que utilizo es a menudo una correa. Las correas pueden ayudarle a alcanzar los miembros tales como pies y manos durante ciertas posturas donde usted ha limitado flexibilidad. Le ayudan a mantener la alineación apropiada y a ayudarle a alargar su cuerpo. ¿Utilizo siempre una correa para una de mis actitudes preferidas? ¿Actitud De la Vaca? porque no puedo todavía agarrar mis manos detrás de mi parte posteriora. El uso de la correa permite que mis brazos sean cómodos así que puedo relajar completamente adelante en la actitud.
Bola Del Yoga
Este apoyo del yoga es extremadamente versátil y es uno que utilizo varias veces cada semana. Es grande para la fuerza de la base que se convierte porque usted necesita reclutar fibras significativas del músculo al hacer posturas para guardar la bola del balanceo y le de caer. Puede ser muy útil para los principiantes y ésos que se recuperan de lesiones porque ayuda con la ayuda y la alineación. Una bola del yoga es también grande para estirar porque usted puede conseguir una gama extendida del movimiento.
Mantas
Aunque no las utilizo a menudo, las mantas pueden ofrecer muchas ventajas. Pueden ayudar a apoyarle en actitudes, proporcionan el acolchado, y también proporcionan calor así que usted puede ser muy cómodo en actitudes restaurativas.
Apoyos Menos Comunes Del Yoga
Bancos Del Backbend
Ayudan a apoyarle durante backbends. Reducen el filtrar y permiten que su espina dorsal mantenga la alineación apropiada mientras que aumentan flexibilidad en sus hombros, pecho y el frente de su cuerpo.
Almohadillas Del Ojo
Son los amortiguadores suaves que usted coloca en sus ojos para ayudarle a enfocar el interior y a alcanzar un mayor sentido de la paz y del calmness durante actitudes de la relajación.
Hay las épocas en que usar un apoyo del yoga puede ayudarle a profundizar su práctica, y durante esas épocas, usted puede ser que desee considerar el usar de uno o de todos estos apoyos. En otras veces, usted puede ser que no sienta la necesidad de utilizarlas. La cosa importante es prestar la atención a su cuerpo y responder a lo que le necesita cada vez práctica.
Della Menechella es un entusiasta del yoga y de la aptitud que ha estado implicado en la aptitud por más de treinta años. Aquí el Web site http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ se llena de la información práctica sobre cómo usted puede hacer yoga y aptitud a la parte positiva de su vida.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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