¿Por qué lesiones ocurren en golf?
Lesiones ocurren en todos los acontecimientos atléticos absolutamente con frecuencia, ciertos deportes más tan que otros. El golf no es ningún diferente que ningún otro deporte. La severidad de lesiones en golf no es generalmente tan severa como en otros deportes. El panorama de un instalador de líneas defensivo de 300 libras que se cierra de golpe en el lado de su rodilla que rasga cada estructura posible del ligamento en la rodilla nunca sucederá en el deporte del golf. Una representación visual interesante si usted combinó los deportes del balompié y del golf sobre el mismo campo que jugaba, pero inadecuado para este papel.
Hay dos tipos de lesiones clasificadas por los profesionales en los campos del entrenamiento atlético y se divierte la medicina. Los dos tipos de lesiones son: 1) agudo y 2) crónico. El ejemplo antedicho del jugador del balompié se clasifica como lesión aguda. Lesión aguda se puede definir como el trauma en el cuerpo que ocurre inmediatamente después de lesión. Refiera al ejemplo del jugador del balompié arriba para un recordatorio. ¿(para nosotros más viejos golfistas, recuerdan a Joe Theisman de los pieles rojas y de la pierna del sastre de Lorenzo que rompen los trastos? Lesión aguda.) Relacionar lesión aguda con el golf es poco un más difícil. Probablemente el más fácil, y quizá la mayoría lesión común, aguda en golf, ocurre mientras que el hacer pivotar y usted golpean una roca o algo que creen lesión a su muñeca. Ése sería el mejor ejemplo del deporte del golf de lesión aguda. Lesiones totales, agudas tienden para ser raras en golf porque el contacto por el cuerpo con las fuerzas externas es raro.
¡Mi parte posteriora me está matando siempre!
El segundo tipo de lesión, crónico, es mucho más frecuente cuando viene al deporte del golf. Lesión crónica es una que ocurre en un cierto plazo. ¿Piense en ella como un?wear y rasgón? lesión. Éstos son generalmente el resultado del cuerpo que analiza en un cierto plazo. Un gran ejemplo de los deportes fuera del golf es cuando usted oye hablar una jarra del béisbol que tiene tendonitis en el codo. Tendonitis es una inflamación del codo resultando de las tensiones puestas sobre él de lanzar. En un cierto plazo el codo cansado y se daña eventual del número de las echadas lanzadas. Si usted es un corredor y, después de cierta cantidad de tiempo, sus rodillas comienzan a lastimar, esto es generalmente lesión crónica. Cuando hablamos de golf, la mayoría de lesiones es crónica. Tienden para ser un resultado directo del oscilación del golf (apenas como el codo de la jarra). Lesiones crónicas en golf demuestran generalmente para arriba en la parte posteriora más baja. Si lesiones crónicas se cogen pronto bastante en el ciclo, resto y el tratamiento apropiado (es decir masaje, cuidado del chiropractic) las cura. Pero si usted espera demasiado largo el cuerpo va al?break? y entonces usted no jugará ningún golf durante mucho tiempo. Aquí es donde la situación desafortunada de la cirugía y otros procedimientos invasores se consideran.
Un par de preguntas debemos preguntar tan cuándo viene a lesiones crónicas en lo referente a golf es: ¿cómo ocurren, y cómo las prevenimos? ¿Lesiones crónicas ocurren como resultado del cuerpo que se fatiga y?breaking eventual abajo? Los músculos, los ligamentos, y los tendones de su cuerpo se requieren para realizar la actividad de hacer pivotar a un club del golf. En un cierto plazo esta actividad causa fatiga dentro de su cuerpo. A medida que el cuerpo continúa fatigando, o consigue cansado, el cuerpo consigue dolorido. Éste es el primer indicador de lesión crónica que se convierte. Si usted continúa con la actividad usted está participando en, con dolor en el cuerpo, eventual su cuerpo que la voluntad analiza. ¿Este?break abajo? esté en la forma quizá de un músculo tirado, de tiesura del músculo, de tirantez, o de un cierto otro tipo de inflamación. Todos los ejemplos antedichos son un resultado de estructuras en su cuerpo que analiza de fatiga y overuse. ¿Incluso si apenas en un oscilación usted siente la parte posteriora del?your salir? nueve fuera de diez veces es lesión crónica, y ese oscilación pasado era el?piece de la paja que rompió el camello detrás?
Cómo prevenir lesiones crónicas en golf
Todos sabemos que el oscilación del golf es un movimiento repetidor, significando que el cuerpo está realizando la misma actividad repetidamente otra vez. Esto crea fatiga en el cuerpo en un cierto plazo. Y si es en un cierto plazo nuestro cuerpo no puede apoyar el número de oscilaciones que estamos tomando, él va eventual analizan. Hay tres variables que tenemos cuando viene a la prevención de lesiones crónicas en golf. El número uno es cargas de trabajo. Las cargas de trabajo se pueden definir como el número de los oscilaciones que el cuerpo toma con un excedente del club al período del tiempo dado. Que el marco de tiempo puede ser siete días o un entero viaje la estación. El número dos es eficacia de sus mecánicos. ¿Cuándo decimos el?efficiency de mecánicos? ¿estamos hablando de cómo biomechanically esta' correcto su oscilación individual es?Why es éste importante?? usted pide. Déjeme decirle. ¿Pienso que la mayoría de nosotros convendrían que los jugadores del viaje tienen muy?efficient? oscilaciones; sus oscilaciones son lisos y mirada casi sin esfuerzo. Un oscilación como esto pide menos fuera del cuerpo para realizarse y requiere menos esfuerzo de los músculos; los niveles por lo tanto que fatigan en el cuerpo son más bajos. ¡Algunos oscilaciones aficionados miran como toman muchos de trabajo de realizarse, y en realidad ! Estos tipos de oscilaciones piden mucho más fuera del cuerpo y lo fatigan más rápidamente. ¿La variable final es lo que llamamos fuerza del?golf? La fuerza del golf es una medida de los niveles requeridos de la flexibilidad, de la fuerza, de la resistencia, del balance, y de la energía de apoyar con éxito a los mecánicos del oscilación. Las cantidades grandes de fuerza del golf permiten que el cuerpo apoye un oscilación eficiente. Los niveles bajos de la fuerza del golf no proporcionan la ayuda necesitada para el oscilación.
Cargas de trabajo, mecánicos del oscilación, y fuerza del golf
Los tres de estas variables trabajan juntos para determinarse si usted es un candidato a lesión crónica del golf. La fuerza del golf es esencialmente la fundación sobre la cual se construye su oscilación. Esta variable indica cuántas veces usted puede hacer pivotar a un club del golf con sus mecánicos actuales antes de que usted venga encima de dañado. Si usted tiene altos niveles de la fuerza del golf entonces sin importar cómo es eficiente de un oscilación usted tiene, usted podrá jugar para absolutamente un rato antes de que usted consiga dolorido. El lado del tirón puede también ser dicho. Si usted tiene niveles bajos de la fuerza del golf, sin importar sus mecánicos del oscilación, de usted vendrá encima de dolor en una cantidad de tiempo más corta.
En segundo lugar, miremos a mecánicos del oscilación. Si usted es un jugador que tiene un oscilación muy eficiente que coloque muy poco tensión en el cuerpo, usted podrá indudablemente jugar muchos redondos antes de que su cuerpo comience a gritar en usted. Una vez más si usted tiene mecánicos pobres, va a tomar su peaje en su cuerpo y su juego.
Finalmente, tenemos cargas de trabajo (es decir número de oscilaciones). El número de las marcas de los oscilaciones uno debe emparejar para arriba con los niveles de la fuerza del golf y hacer pivotar a mecánicos. ¿El oscilación del golf es un?stressor? del cuerpo y de las roturas él abajo en un cierto plazo. ¿Si usted tiene un oscilación eficiente, cada oscilación hace menos?damage? al cuerpo. Si usted tiene un oscilación pobre, el cuerpo tiene que trabajar más difícilmente, así fatigándolo más rápidamente. Además de esto está la fuerza del golf. Si usted tiene altos niveles de la fuerza del golf, usted puede hacer pivotar al club más (es decir las cargas de trabajo) antes de que usted consiga cansado. Los niveles bajos de la fuerza del golf presentan la situación del cuerpo que fatiga más rápidamente. ¿?So cuál es el fórmula mágico?? usted pide. Mi primera sugerencia es doble: 1) trabajo sobre su oscilación para mejorar la eficacia de ella, y 2) aumento sus niveles de la fuerza del golf para apoyar su oscilación. Por el tiempo que es, fósforo encima de sus niveles de la fuerza del oscilación y del golf para determinarse qué niveles de la carga de trabajo usted puede salir de su cuerpo. Si usted está en necesidad de más información sobre el lado de la fuerza del golf de la ecuación, heche una ojeada www.bioforcegolf.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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