Dos alimentos que usted debe tener que prevenir pérdida del pelo
Hay dos alimentos que usted tiene que cerciorarse de usted tener un montón de cada día, si usted desea reducir al mínimo su pérdida del pelo. Estos alimentos son vitamina A y las vitaminas de B. Para digerir y para absorber estos alimentos usted no puede utilizar los antiacidos.
Vitamina A
La vitamina A es un componente dominante a desarrollar las células sanas, tejidos finos en el cuerpo, y la reducción de pérdida del pelo. Trabaja además con la silicona y el cinc para evitar el secarse y el estorbar de las glándulas sebaceous, las glándulas vitales a producir el sebo. El sebo es un lubricante importante para el folículo del pelo.
Las deficiencias de la vitamina A causan comúnmente el espesamiento del cuero cabelludo, del cabello seco, y de la caspa. La contaminación atmosférica, el fumar, la luz extremadamente brillante, ciertas drogas colesterol-que bajan, los laxantes, y la aspirina son algunos inhibidores sabidos de la vitamina A. El hígado, pescado engrasa, los huevos, leche fortificada, y el rojo, el amarillo, y los vehículos anaranjados son buenas fuentes para la vitamina A, al igual que algunos vehículos frondosos verde oscuro como espinaca.
Tenga particularmente cuidado si usted toma suplementos de la vitamina A, como la vitamina A es soluble en la grasa, permitiendo que el cuerpo lo almacene y la fabricación de él fácil para que el cuerpo overdose en sobredosis de la vitamina A de la vitamina A. puede causar la piel seca excesivamente y los folículos inflamados del pelo, y en algunos casos puede causar irónico pérdida del pelo.
Una dosis segura de la vitamina A es 10.000 IU o 25.000 IU. La mayoría de los suplementos de la vitamina se venden en estas cantidades. También tome todos los suplementos durante comidas a menos que usted esté trabajando con un nutricionista que recomiende de otra manera.
B-Vitaminas
las B-vitaminas trabajan interdependiente y por lo tanto todos los niveles de las vitaminas de B necesitan ser suficientes para mantener salud apropiada. Las vitaminas B-6, el ácido folic, el biotin, y la vitamina B-12 son todos los componentes dominantes en mantener niveles sanos de la hemoglobina en la sangre, que es la porción hierro-que contiene de células de la rojo-sangre.
La función primaria de la hemoglobina es llevar el oxígeno de los pulmones a los tejidos finos del cuerpo, así que si estas vitaminas fueran deficientes en su cuerpo, después del pelo y la piel sufriría. Algunos de los alimentos más sabrosos contienen afortunadamente estas vitaminas. La vitamina B-6 se encuentra en alimentos ricos de la proteína, que es excelente porque el cuerpo necesita una suficiente cantidad de proteína mantener crecimiento del pelo. El hígado, el pollo, los pescados, el cerdo, el riñón, y las sojas son buenas fuentes de B-6 y son relativamente bajos en grasa cuando no se fríen.
El ácido folic se encuentra en granos enteros, cereales, tuercas, vehículos frondosos verdes, jugo anaranjado, levadura de cervecero, germen del trigo, e hígado otra vez. La carne, los pescados, las aves de corral, los huevos, y otros productos lácteos mientras tanto proporcionan cantidades sanas de B-12.
Las deficiencias del biotin son raras a menos que haya un caso severo de la desnutrición o de un desorden intestinal serio, puesto que una tripa sana produce el biotin a través de las buenas bacterias encontradas allí.
Hay un hecho más importante en cerciorarse de usted está absorbiendo las B-vitaminas. Si usted tiene heartburn, reflujo ácido, o GERD y está tomando algunos antiacidos o drogas para reducir su ácido del estómago, usted reducirá su capacidad de digerir y de absorber las B-vitaminas. Los antiacidos hacen su ácido del estómago más alcalino, que no apoya la digestión y la adsorción de las B-vitaminas.
Si usted está asumiendo el control los antiacidos contrarios, usted disminuye su capacidad de utilizar las B-vitaminas que usted come o toma como suplementos.
Sobre el autor:
El silva de Rudy tiene un grado en la física y es nutricionista natural. Él es el autor de los ebooks del estreñimiento, del acné, de Hemorrhoid, y del ácido graso. Para la información sobre el estreñimiento y el otro remedio los ebooks van: Para más información sobre pérdida del pelo vaya: http://www.hair-loss-remedies.for -- you.info
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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