Cómo evitar pesadillas
Todos nosotros ha hecho frente a pesadillas contemporáneamente o a otras. Para alguno, las pesadillas ocurren más con frecuencia que para otras. ¿Pero apenas cómo podemos evitar pesadillas?
Algo importante que las ayudas nosotros para evitar pesadillas sean relajar, especialmente antes de tiempo de la cama. ¿Intento que bebe té herbario? el chamomile y la miel y el limón son particularmente sabores calmantes disponibles.
El ejercicio ligero también nos ayuda a relevar la tensión del día y a evitar pesadillas. Intente seguir un vídeo del yoga antes de subir en cama. Una vez que usted mienta abajo usted se sienta encantador y relajado y esperanzadamente evitará pesadillas.
Tener un baño agradable, caliente también nos ayuda a relajar y a evitar así pesadillas. ¿Usted podría incluso darse una dosis doble de la relajación? ¡tenga una taza de té mientras que usted empapa en el baño! Utilice los jabones y las despedregadoras fragantes del cuerpo en su baño y agregue a los aceites que relajan del agua tales como romero y lavanda.
Intente comer un bocado ligero tal como un cristal de leche caliente o de un poco de yogur. El calcio en cosas como esto puede tener un efecto que relaja, ayudándole a evitar pesadillas.
Algo que usted debe evitar definitivamente antes de que el tiempo de la cama sea cualquier alimento que sea alto en ácidos grasos o es picante. Estos alimentos pueden darle el gas, que no hará nada evitar pesadillas. en hecho, puede ser que incluso tenga el efecto opuesto.
Si usted debe ver la TV antes de que usted se vaya a la cama, evite de mirar películas asustadizas, cosas con imágenes gráficas y las noticias de la tarde. Estas cosas son más probables darle pesadillas que le a evitar pesadillas.
Algo muy positivo que usted podría hacer, ayudar no solamente a evitar pesadillas, pero también para su salud general, es parar el fumar. Los estudios han demostrado que la nicotina puede causar realmente algunos desórdenes del sueño, que pueden incitar ocasionalmente pesadillas.
Artículo del escritor Kate Wiley de la salud de la salud de http://www.healthy-shopper.com en 1 http://www.health-in-1.com y del consejo sobre la salud http://www.advice-on-health.com
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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