Dolores de cabeza
Extremidades A ayudar A relevar El Dolor
Dolores de cabeza De la Tensión.
Los cerca de 90% de todos los dolores de cabeza se clasifican como contracción del músculo, conocida más comunmente como ' dolores de cabeza de la tensión. Éstos son los dolores de cabeza más de nosotros culpa en trabajo, cuentas y discusiones.
El dolor está típicamente todo sobre la cabeza. Usted puede sentir un dolor o un sentido embotado de la tirantez, y se siente sobre todo como una venda de acero apretada se envuelve alrededor de su cabeza. No cada uno bajo tensión consigue dolores de cabeza, pero millones de gente la consiguen repetidamente. Para ellos los dolores de cabeza son un problema cronic.
Jaquecas.
Las jaquecas tienen una reputación incluso más fea que dolores de cabeza de la tensión. Las jaquecas son parte de la familia vascular del dolor de cabeza y pulsan lo más a menudo posible a mujeres. Los cerca de 70% de sufferes de la jaqueca son female.Migraines pueden lisiar, tanto de modo que las víctimas de la jaqueca pierdan millones de días laborables cada año.
Las jaquecas traen generalmente dolor severo, que palpita a un lado, o a ambos lados de la cabeza. Esto es acompañada a menudo por náusea, vomitar y vértigos. Puede incluso causar la visión velada, y el entumecimiento en los miembros.
El Intentar Prevenirlos.
I que mismo ha sufrido por años con dolores de cabeza de la tensión, tan ahora intento dirigirlos apagado antes de que comiencen. Aquí están algunas extremidades:-
Medicación - Ahora Tómela.
Tan pronto como sienta un dolor de cabeza de la tensión el adelantarse, tomo una dosis pequeña de la medicación. No es ningún uso usando apenas a un asesino del dolor, usted necesita algo que relajará sus músculos también. Después de todo, es los músculos apretados que están causando el dolor en el primer lugar, así que tienen sentido de relajarlos. Si usted sabe qué clase de dolor de cabeza usted tiene, su farmacia local podrá aconsejarle en la medicación derecha.
Ejercicio.
Ejercíteme y ha ayudado mucho. El ejercicio le ayuda a lanzar la tensión, así que el ejercicio regular y el estirar serán verdaderos de ventaja verdadera. Si sin embargo usted tiene un dolor de cabeza severo, no ejercite, relajación es lo que usted necesita.
Sueño.
El sueño de mucha gente un dolor de cabeza apagado, pero demasiado sueño puede causar realmente un dolor de cabeza, así que no lo exagera. I poca siesta debe ser todo lo que usted necesita conseguir librado de un dolor de cabeza.
Paz Y Tranquilidad.
El ruido excesivo es un disparador común para los dolores de cabeza de la tensión, así que intento para encontrar un lugar reservado en donde usted puede sentarse y relajar. Practique algunos ejercicios de respiración profundos por lo menos tres o cuatro por un día, usted se sentirá mejor para él.
Proteja Sus Ojos.
La luz brillante puede causar un dolor de cabeza. Si es del sol, de televisión, o de una pantalla de computadora, conduce a la fatiga visual que puede entonces conducir a un dolor de cabeza. Proteja tan sus ojos siempre que sea posible, y reducido en la pantalla que mira si usted puede.
Mire Su Producto Del Cafeína.
Si usted es un bebedor pesado del café o del té, entonces intente reducir, la opinión general es que el cafeína puede ser una causa de dolores de cabeza con cierta gente.
No mastique La Goma.
El movimiento de masticación repetidor puede apretar los músculos en la cabeza especialmente alrededor de la quijada y traerlos en un dolor de cabeza de la tensión.
Reduzca La Sal
Un alto producto de la sal puede accionar jaquecas en alguna gente.
Alimentos A evitar.
El alimento efectúa cada uno diferentemente. Aquí están algunos alimentos que pueden causar los dolores de cabeza para alguno:-
Perro caliente y la mostaza - contiene los nitratos que dilata los vasos sanguíneos, éste puede conducir para dirigir dolor.
Chocolate - contiene el tyramine, sospechoso del jefe en causar dolores de cabeza.
Tuercas y queso - éstos también contienen el tyramine.
El Beber Y El Fumar.
¿Todos sabemos los problemas que conseguimos con estos dos, no ? Si usted no puede parar tampoco, después reduzca. Su salud mejorará no solamente, usted ahorrará muchos de efectivo encantador también.
Tenga Un Sentido Del Humor.
Todos tomamos vida demasiado seriamente, y nos ponemos bajo muchos de presión unecessary. ¡Las tensiones de la vida moderna la tomarán son peaje eventual, así que aligere para arriba y tenga cierta diversión antes de que usted acabe encima de una ruina!
Como víctima cronic misma del dolor de cabeza, finalmente he podido cambiar mi estilo de vida y guardar mis dolores de cabeza bajo control. Créame, yo han tenido mi parte justa de problemas.
Gracias por leer mi artículo, yo esperan que usted lo ha encontrado el interesar.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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