Pasos para la compra de alimentos
Cuando entras en el supermercado, ver los productos que están a la venta. Y las compras. Pero cuando se regrese a su casa y comenzar a descargar las mercancías. Algo está mal? Que al igual que la mayoría de la gente en lugar de una persona con un propósito claro. Usted está perdido en el supermercado y comprar lo que no es necesario, aquí hay algunos consejos para que usted pueda estar en el camino.
1. Haga una lista. Cuando se desea el supermercado, escribir las cosas que necesitas en un papel, y esto puede bajar las posibilidades de comprar las cosas que son innecesarias para usted.
2. Limite su tiempo a la tienda. Haga una lista larga y esto puede reducir la sus oportunidades de compras en el supermercado, tal vez uno o dos viajes por semana. ¿Quieres ser más eficiente? Usted debe controlar sus compras por impulso.
3. Evite comprar cosas con el estómago vacío. Cuando que ir al supermercado sin haber comido algún alimento, es muy posible que para comprar algo de alto contenido de grasa y postres.
4. Caminar a lo largo de la pared. Caminar a lo largo de la pared en el supermercado, y que sorprendentemente puede descubrir la más saludables, más frescos vegetales, alimentos bajos en grasa. Trate de no ir a los pasillos en el interior donde mostrar la pasta y los frijoles secos. Usted puede destruir su plan de dieta.
5. Examinar las porciones. Las galletas de mirada grandes. Que comen sólo pasar el 75 calorías. Pero cuando se sabe que si come tres de ellos, se le añade nada menos que 220 calorías.
6. Ignorar las imágenes. Una imagen de los granos de sol de oro publicado en la pared, que induce a imaginar que la comida es nutritiva, pero el hecho es que no significa nada. Lo que hay que hacer es mirar a los alimentos que son altos en fibra y baja en grasas y calorías.
7. Ver el idioma. Mire cuidadosamente en los alimentos etiquetados "sin azúcar añadido". El texto se selecciona con cuidado suficiente para que el producto sea posible se cargan con el azúcar natural. La verdadera historia se puede encontrar en "azúcares".
8. Vea el cajero. Usted está esperando en una cola larga y no tienen nada que hacer. Es posible que la cajera de supermercado puede pila de su impulso de los productos a los clientes. Sostenga la canasta en la mano. Lo va a evitar de llegar a los dulces.
9. Añadir las especias un poco más a su vida. No sólo se puede comprar condimentos cremosos, sino también la compra de algunas especias como albahaca otros nosotros, cebollino, canela, comino, curry, ajo, el jengibre, rábano picante, la nuez moscada, orégano, pimentón y perejil. En realidad son alimentos saludables para usted, ya que son bajos en hidratos de carbono, grasas, proteínas y calorías.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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