Puesto Primero
¿Está usted demasiado ocupado para ponerse primero? Si un plano pierde la presión del oxígeno por cualquier razón, las máscaras de oxígeno caerán abajo de un compartimiento de arriba pequeño. Si las máscaras de oxígeno vienen abajo en un plano y usted tiene niños, le aconsejan siempre poner el tuyo encendido primero antes de ayudar a sus niños.
¿Por qué? Porque usted está en una posición mejor para ayudar a sus niños a poner sus máscaras encendido si usted no está luchando para el aire.
He notado que cuando soy calma y relajado es mucho más fácil ocuparse cualquier cosa que la vida lanza en mí, y convertirse en calma que he necesitado a menudo ponerme primero, a menudo diciendo no.
Cuando soy cansado o tensionado, soy raramente muy eficaz. El tiempo hacia fuera es vital pues permite que recarguemos nuestras baterías. Es similar a funcionar un coche sin servicio y mantenimiento regulares - analiza inevitable un día, generalmente en el tiempo más incómodo. Si usted es cansado o tensionado, usted no tendrá la paciencia o la energía a poder dar mucho a cualquier persona .
Tomar el cuidado de nosotros mismos y poner nuestras prioridades primero pueden sentirse egoístas a usted. ¿Pero si usted está funcionando en vacío, qué usted habrá dejado a la elasticidad a otras? ¿Si usted es queme, tensionado y sobrecargado, qué estará a la izquierda de usted a compartir? Usted no puede dar lejos qué usted no tiene. Cuando nos ponemos primero y hacemos lo que necesitamos hacer para permanecer sanos y vibrantes, tenemos más dar a la gente y a tareas.
Haga una lista de actividades que usted puede hacer diariamente que dará su mente y cuerpo una rotura y ayudará a renovar su energía. Si usted necesita la inspiración, los compartimientos y los periódicos tienen ideas casi cada semana. Usted pudo haber no hecho caso previamente de ellos como usted pensó que usted no tenía tiempo, o usted estaba tan ocupado ocupándose de cada uno .
Tome una rotura
Si usted está haciendo algo que realmente le está frustrando necesidad de tomar una rotura - paso lejos de la situación. Cuanto tensionado le es, menos probable usted es ser eficaces en solucionar un problema. En el pasado me han pegado a menudo en algo, pensando que solucionaré el problema mientras que me estoy sentando en mi escritorio. raramente.
¿Cuanto tiempo es puesto que usted tomó una rotura en el trabajo? El valor de caminar lejos de trabajo es que usted se vuelve restaurado y ve cosas de una diversa manera. Y con una mente más tranquila usted encontrará más fácil centrarse, no en 101 cosas que usted no ha hecho, pero en una cosa, que usted puede manejar. ¿Cuándo usted vuelve, el refocus haciendo la pregunta, qué yo necesita conseguir hecho sobre la hora próxima?
Consiga que camina
Leo tan muchos artículos que me dicen cómo el buen ejercicio está para mi salud - sé eso y así que hágale, yo son seguro. El ejercicio está distrayendo maravillosamente; ¡es realmente muy difícil pensar de sus problemas mientras que ejercita! Apenas 15 minutos son bastantes para unfreeze su cerebro así que usted gana una diversa perspectiva.
Carolyn Matheson es un coche, un locutor y autor nacionalmente sí reconocidos "de menos tensión."
Carolyn es un coche certificado principal, y trabaja con los ejecutivos y sus equipos a través del mundo. Ella ha iniciado un acercamiento innovador a entrenar, combinando muchos años del alto rendimiento que entrenaban con un acercamiento holístico al balance de work/life y ha entrenado a centenares de líderes y de sus equipos. Su experiencia como presentador, nacionalmente e internacionalmente, palmos 20 años, con los clientes actualmente en Europa, Australia, el este medio y lejano, y los E.E.U.U..
Su libro, menos tensión es sí accesible en línea de http://www.areustressed.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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