¡Disminuya su sueño, aumente su energía! ¡y tenga más tiempo en su día!
Muchos del mundo la gente conducida y más acertada duermen las solamente 4 a 5 horas por día. ¿Usted realmente necesita dormir 8 o más horas? No, usted no . Nadie . ¿Reduzca el sueño y aumente su energía? ¿Usted ha pensado siempre en la reprogramación de su reloj interno del sueño como herramienta de gerencia de tiempo? ¡Imagínese lo que usted haría con un suplemento 21 horas en su semana!
Un "científico del sueño" ha venido para arriba con alguno fácil poner las técnicas en ejecucio'n para dormir menos, los medios de programar su reloj de tiempo interno para un sueño energizado, así que usted necesita menos tiempo en cama. Siéntase reclinado, más alerta y energizado que usted con el número de horas que usted está durmiendo actualmente. ¡Sí, usted realmente puede aumentar su energía disminuyendo su sueño! La reducción de su sueño por 3 horas a la noche (21 horas una semana) es la meta. Y es definitivamente realizable.
Qué épocas del día usted se siente cansado, y cuánto tiempo usted duerme, es determinado por un número de factores, y algunos de estos factores se pueden influenciar por usted para disminuir la necesidad del sueño. Una vez que usted entienda dormir eficiente, estas técnicas se pueden utilizar para aumentar la calidad de su sueño y en el mismo tiempo reduzca su dormir pasado tiempo.
¿Está usted enterado que su temperatura del cuerpo se levanta y baja durante el día y la noche según su reloj del cuerpo? Sincronizar estos cambios de temperatura con sus hábitos el dormir puede y produce resultados notables.
El retraso del jet es el resultado de salir de estas fluctuaciones de la temperatura de la sinc. con su patrón el dormir. Ése es porqué toma así que desea "reajusta" a la nueva zona de tiempo. ¡Estas técnicas revolucionarias pueden incluso ayudarle a batir el retraso del jet!
Usted pudo haber oído hablar de "energía napping". Ésta es una porción de la estrategia usada en esta técnica de gran alcance del sueño. Pero es esencial utilizar la siesta de la energía correctamente. El sueño demasiado largo durante su siesta de la energía, y usted causará realmente daño a su sistema del sueño. Pero la siesta de la energía en la época derecha del día, y aprende cómo acelerar su subida de la temperatura del cuerpo luego, y usted puede alzar sus niveles de energía y reducir su tiempo del sueño dramáticamente.
Este paquete de gran alcance importante del sueño está disponible aquí: www.PowerfulSleep.BrigitteRecommends.com usted puede incluso repasar los primeros 2 capítulos para libre.
Una universidad del estudio de California, terminada en 2002, estableció a esa gente que duerme menos de 8 horas por más largo realmente vivo del día que los que duerman 8 horas o más. El estudio era el usar realizado sobre 1 millón de participantes, y durante unos 6 años, y sus resultados ahora se aceptan indiscutiblemente.
El insomnio es un problema significativo en el mundo industrializado. Y los centenares de millares, si no de millones, de gente se tratan para el insomnio con las drogas. Qué las compañías de droga le no dirá es que estas drogas estén produciendo un sueño muy ineficaz, usted termina tan encima de necesitar más.
Esta es la razón por la cual usted despertará la sensación mareada, cada vez que usted toma una píldora durmiente, no importa cómo es largo usted duerme para. ¿Bien, conjetura qué? Usted nunca necesitará otra píldora durmiente cuando usted entiende cómo tener un sueño energizado, y usted pasará menos tiempo que duerme también.
¡Tan si usted está interesado en alargar su vida, estallar su energía, tener un suplemento 21 horas en su semana, la eliminación de insomnio, y batir el jetlag, usted puede! Y usted puede hacerlo aprendiendo cómo dormir menos y optimizando su reloj del cuerpo.
(c) 2005, Brigitte Smith
Brigitte Smith tiene varios Web site referente a salud - pueble la salud y la salud del animal doméstico.
El programa de gran alcance científico diseñado del sueño descrito en este artículo ha ayudado a millares de gentes normales y puede ayudarle también.
Tenga acceso a la información adicional aquí: http://www.PowerfulSleep.BrigitteRecommends.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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