Dilación - entendiéndola y superando
¿Siempre que haya trabajado en “de-estorbar” mi espacio de la vida o de funcionamiento, he encontrado siempre que es el proyecto inacabado? lo que estoy procrastinando sobre - quien toma la mayoría del cuarto.
Físicamente, es un recordatorio constante algo que me digo que DEBO hacer.
Mentalmente, consume mis pensamientos y divierte mi atención a partir del actual momento.
Emocionalmente, pesa abajo mi corazón y mellas lejos en mi confianza.
En este artículo, le invito a que considere cómo la dilación, como forma de uno mismo-sabotaje, aparece en las diversas áreas de su vida.
¿Dilación de comprensión - por qué usted procrastina?
Quizá sus alrededores físicos y sus “sistemas” de organización están consiguiendo de su manera. Por ejemplo:
El ~ mi espacio de trabajo es demasiado sucio
~ estoy demasiado ocupado
Las emociones o los pensamientos quizá de distracción o debilitantes están consiguiendo de su manera. Por ejemplo:
~ tengo miedo - asustado fallar, asustado tener éxito
~ me abruman
Quizá su cuerpo físico y su nivel de bienestar está consiguiendo de su manera. Por ejemplo:
~ soy demasiado cansado
Sus pensamientos sobre la otra gente en su vida están consiguiendo quizá de su manera. Por ejemplo:
~ puede ser que no tengan gusto de él
¿~ no será tan bueno como ___, así que porqué incomodidad?
La dilación es un hábito como cualquier otro. Si usted puede prever cómo usted quiere estar en lugar de otro y mira honesto qué formas de uno mismo-sabotaje usted utiliza generalmente, usted PUEDE compensar su dilación.
Superación de la dilación: ¿Qué tipo de procrastinator es usted?
¿Es usted un autor o Guisar-er?
Autor
¿Un “autor” hará cualquier cosa evitar la tarea actual? los platos necesitan lavarse, el perro necesitan caminar, el correo necesitan clasificar, la necesidad de las cuentas pagar, la necesidad de los archivos organizando, el etc.
Plan de actuación para el autor
Fije un contador de tiempo por 15 minutos y dígase que que tan pronto como salga usted puede hacer cualquier otra cosa usted quiera, pero hasta que lo haga, usted debe sentarse en esa silla y trabajar en el proyecto delante de usted.
Entrene a su uno mismo
Manténgalo corto
Permanezca en su silla
Guisar-er
“Guisar-er” se sentará y “guisado” sobre la cosa que usted no está haciendo. Su mente hará girar alrededor de y alrededor de diversas posibilidades, usted planeará las cosas elaboradas para cuando usted consigue alrededor al trabajo, usted pensará hasta ahora en el futuro que usted nunca alcanzará a se.
Plan de actuación para Guisar-er
El foco y calma su mente con la meditación, afirmaciones y trabajo del mente-cuerpo tal como respiración.
Despeje su mente
Molió sus pensamientos
Deténgase brevemente y respire
Si usted es un “autor” o “guisar-er”, cuando podemos lograr nuestras metas creativas a pesar de tener tan muchas razones para suspenderlas, las recompensas son incluso más dulces.
Cuando soy sensación abrumado, necesito recordar que toda lo que tengo que hacer sea la cosa siguiente. ¡Algunas cosas siguientes más adelante y yo hemos abordado absolutamente un pedacito!
Es importante considerar el cuadro más grande de esta “cosa” ese le está intentando hacer. Hay siempre la posibilidad que usted no quiere realmente para hacerla o que le no significan para hacerla. Si éste es el caso, una parte de usted sabe eso y está intentando decirle, así que escuche para arriba (apenas cerciórese de que no sea miedo o falta de confianza en disfraz).
Pasado, recuerde celebrar lo que usted ha logrado, no importa cómo es pequeño. Cuanto más que usted se centra en lo que usted ha hecho, contra lo que usted NO TIENE, más la confianza usted tendrá y más el ímpetu usted construirá hacia la cosa siguiente usted va a hacer.
Linda Dessau, el coche de la autosuficiencia, artistas de las ayudas realza su creatividad abordando sus ediciones únicas de la autosuficiencia. Para recibir uno de sus boletines de noticias mensuales libres, suscriba en http://www.genuinecoaching.com/newsletter.html
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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