7 razones para tomar descansos en el trabajo
Mi trabajo en Chicago comenzó con tres meses de probation.I quedó petrificado a dejar mi empresa desk.The nos brindó dos de 15 minutos de descanso de hora y media para el almuerzo, pero yo no tenía nada de eso. Investigué, escribió y vez en el acelerador a fondo, sin interrupción, deseosos de demostrar mi capacidad para produce.After seis semanas, mi supervisor me dijo que mi período de prueba se llevó a cabo, en la mitad del tiempo normal. Yo estaba en! Pero mi cuerpo no era feliz. Tuve desarrollado grave fatiga visual. Tenía dolores constantes de cabeza, y los músculos de mi cuello y espalda superior estaban siempre cerrados. Me dolía el estómago de todo corazón el stress.My no era feliz tampoco, ya que nunca había hablado con ninguno de mis colegas por cualquier periodo de tiempo. Toda la dimensión social del trabajo era missing.But había sido demasiado miedo de cuidar de mí mismo hasta que sentí que mi trabajo era secure.Sound familiar? El miedo es sólo uno de los factores de la cadena de nosotros a nuestros escritorios. Algunos de nosotros han absorbido una ética de exceso de trabajo. O bien, podemos sentir la presión de trabajar de manera eficiente para que podamos llegar a casa a nuestros expertos families.But decir Tomar descansos pueden mejorar la salud y la Y que seamos más efectivos en el trabajo. Acá hay siete razones para levantarse, estirarse y caminar durante las horas de trabajo: 1. SU CUERPO se lo agradecerán you.The cuerpo humano no fue diseñado para sentarse en un escritorio durante horas y horas. Ojos, espalda, cuello, hombros y las muñecas se benefician cuando nos levantamos y move.2. YOU'LL abrir el camino para CREATIVITY.Very, las buenas ideas muy pocos han venido a mí mientras yo estoy en mi escritorio, empujando a mí mismo para terminar un proyecto. Muchos ideas han surgido durante los paseos con mis perros, o mientras hacen quehaceres de la casa. Otras personas obtener destellos de inspiración, mientras que sobre showering.Something la actividad física parece liberar a la mente a create.3. Ya lo verán ¿Qué sucede a su alrededor YOU.It 's sorprendente lo que puede aprender acerca de su lugar de trabajo, mientras que en el chat con colegas a través de coffee.4. Podrá trabajar con mayor eficacia. "Trabajar para vivir" Joe Robinson, autor cita varios estudios mostrando que rompe mejorar la productividad. Intervalos cortos de descanso nos permite mantener altos niveles de esfuerzo más de la época.5. YOU'LL gusta su trabajo MORE.If nunca hacer una pausa para hacer un balance, saborear los logros, y mantener un sentido de diversión, es difícil experiencia de la satisfacción laboral. Intenso, tiempo prolongado en la tarea puede sacar la alegría de trabajar. "Una de las desventajas de ser figuras de acción eterna es que nunca llegamos en cualquier lugar ", dijo Robinson writes.6. Usted cosechará los beneficios de construir COMMUNITY.Many de nosotros fuimos criados para pensar el lugar de trabajo se recompensa el trabajo duro. Luego se sorprendieron al encontrar que el lugar de trabajo, que premia a las personas son también muy bien - con independencia de que la labor de la hardest.When tomamos pequeñas pausas para hablar, le damos a otros la oportunidad de conocer y como nosotros - y nosotros podemos llegar a conocer y como ellos, too.7. Se sentirá mejor en el FIN DE LA DAY.It 's mucho más fácil de disfrutar de tiempo de la familia cuando llegamos a casa con una reserva de energía y sin dolores de cabeza o reprimida stress.Sound demasiado radical? Está bien empezar de a poco. Usted puede agregar una pausa de cinco minutos a su jornada de trabajo para una o dos semanas y ver lo que happens.You puede ser sorprendido en el poder de parar para llegar a donde quieres ir. (c) 2005 Norma Schmidt, Coach, LLCNorma Schmidt, Coach, LLC, se especializa en ayudar a las madres que trabajan crear equilibrio. Ella ofrece workships, tele-clases y coaching individual y de grupo. Ella también edita el boletín informativo gratuito de correo electrónico "El punto de equilibrio". Visita http://www.NormaSchmidt.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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