Recordar lo que lees - nueve estrategias eficaces
Mucha lectura en estos días? ¿Tiene problemas para recordar y recordar? Para muchos, la lectura es una actividad pasiva. Y, como con muchos actividades pasivas, es un reto para el cerebro y el cuerpo para absorber y asimilar información. Por otra parte, la más activamente involucrados y el lector, es decir, con todos los sentidos que sea posible, mayor será la probabilidad de que el lector será capaz de recordar y recordar información. El nombre de el juego es la plantación de la información en nuestra memoria la web de tal manera que podamos cosechar más adelante. Por lo tanto, aquí hay nueve instrumentos y técnicas que puede utilizar en la siembra process.1. Inicialmente, es importante explorar su auto-imágenes y creencias en torno a las experiencias del pasado con la lectura. El corto es de si se cree y tiene las imágenes de sí mismo como "no ser capaz de conseguirlo", "la lectura es difícil", "Nunca he sido un buen lector" "No puedo recordar lo que nunca he leído ", etc, este es el lugar para start.All las herramientas y técnicas probablemente no funcionará si se cree no se puede o no puede" dominar la lectura con éxito. "O bien, se empiezan a utilizar algunos de los nuevos herramientas y lo más probable volver a viejos hábitos y las pautas y caer en la "locura" el modo de lectura, "OK, esta vez de verdad voy a" probar "(no basada en la palabra) y el enfoque y ver si va a ser diferente ". Mismos métodos; que deseen para los distintos resultados. Uno tiene que hacer algún trabajo para descongelar su auto-sabotaje y derrotar a las creencias y las imágenes si es de estar abierto a la nueva y volver a congelar los hábitos de apoyo, las imágenes y los patrones. Por lo tanto, comenzar a cambiar su auto-sabotaje de las imágenes de quien es usted como lector y vea usted mismo como ser capaz de recordar y recordar lo que quieras cada vez que read.2. Una primera herramienta es el esquema de la lectura que desee para cosechar más adelante. Puede utilizar un esbozando 101 "formato, con los distintos" niveles "de información. Cuando usted hace cualquier esbozando, ya sea en la computadora oa mano, utilice siempre el color (pero no negro o azul. Siempre esquema que, nunca "copia" de texto palabra por palabra del texto. Cambiar el texto y ponerlo en nuestras propias palabras, facilitar el proceso de la plantación para su posterior recolección. Mientras usted está leyendo, si es posible, el juego "suave" music.3 clásica. Si hay términos clave o frases o conceptos que se desea poseer, hacer tarjetas, siempre en color. Uso de tarjetas flash, vaya a través de ellos uno por uno. Los que saben ir a un montón, los que no en otro. A continuación, volver a empezar con esa otra pila. Los que saben ir a un montón, los que todavía no, en otro montón. Repita el proceso con el "otro" montón, como la repetición apoyará la plantación de la información. Una vez más, nunca copia palabra por palabra del texto. Siempre masaje para hacerla yours.4. Luego, utilizando el esquema y la información de la tarjeta de flash, usted se convierte en el "instructor" y crear las preguntas de la prueba (abierto y cerrado) del texto. Plegar una hoja de papel, verticalmente, las preguntas van en el exterior y las respuestas van en el interior, siempre en color. Examen de las preguntas o pedir a alguien que "prueba" que, tan a menudo como can.5 usted. Una vez más, la reproducción del "instructor" y el apoyo a su "tenerlo", pídele a una de sus colegas o amigos si tienen algún tiempo y la voluntad para que pueda "encargar" en este nuevo material. Uno de los mejores maneras de aprender algo es enseñarlo. Por lo tanto, enseñar it.6. Sostenga el libro, o documento, en frente de ti justo por debajo de la altura de los ojos. Sesión y no haber slouching y el libro sobre su regazo o cerca ... o acostado sobre usted ... tanto de escritorio que puede causar estragos en el cuello, chupando la energía y el cansancio del cuerpo y que afectan negativamente la lectura experience.7. Además de la meditación antes de la lectura, que puede ser muy eficaz, el uso lotes de visualización. Es decir, convertirse en el director de su propia película y crear una película y animarlo, ver y sentir su auto en la animación. Ver, oír y sentir a ti mismo "enseñanza", o en un debate, o por escrito un artículo usando la información como usted reconstrucción de la memoria, y utilizar todos los sentidos, e incorporar la mayor cantidad de información posible y sentimientos en su visualization.It 's importante mantenerse vivo y con energía durante la lectura. So.8. Periódicamente (cada 15 minutos, cada 30 minutos, pero por lo menos cada 45 minutos) dejar de leer y hacer trabajo de energía. ¿Algunos de yoga, Tai Chi, estiramiento y respiración. Cuando se extiende y haciendo trabajo de energía, el trabajo con la mitad inferior del cuerpo para llevar la energía por debajo de la cabeza cuando has estado durante algún tiempo con el fin de equilibrar la energía en su cuerpo. Copa de las manos sobre los ojos (pero no si está uso de lentes de contacto) y con los ojos abiertos, mover los ojos de derecha a izquierda, de izquierda a derecha, en diagonal, o visualizar un reloj en la parte posterior de su cabeza y al azar, rápidamente, "mirar" diferentes números en el reloj. O podría celebrar su brazo directamente en frente de nosotros y mover su brazo en un signo infinito (primera pequeños signos y, a continuación, los signos más grandes) que una forma y después en la otra y, a continuación, cambiar a la otra rama (izquierda-derecha del cerebro cerebro equilibrio). Toque en la cabeza con todo su alcance a fin de estimular y dinamizar la brain.9. Ser consciente de su respiración. Cuando su respiración viene de su vientre y el abdomen, está relajado, cuando se trata de la la zona del cuello y la garganta, estás experimentando estrés. Por lo tanto, hacer a menudo algunos ejercicios de respiración profunda para pasar a un relajado state.Conscious y uso coherente de estas nueve estrategias de apoyo a lo largo del tiempo puede que usted sea uno más lector eficaz, no sólo en la plantación de información, sino también en recordar la información que necesite. ¡Feliz lectura! Peter G. Vajda, Ph.D., es co-fundador de SpiritHeart, un Atlanta, GA empresa especializada en el coaching, asesoramiento y facilitación. Peter se centra en personal, de negocios y la relación de coaching. Él puede ser alcanzado en 770-804-9125 y pvajda@spiritheart.net
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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