Siete consejos para hacer frente a la anterior etapa de nerviosismo
Si usted necesita para hacer frente a grupos grandes o pequeñas, caras conocidas o nuevas, se puede sentir que el esfuerzo de hablar siempre con usted. Si es así, estos siete consejos le ayudarán a trabajar a través de la tensión y comunicarse con confidence.1. Reconocer que el estrés es natural: Le ayuda a resolver las situaciones que son "peligrosos" y que no lo son. El problema se produce cuando los presentadores permitir que sus mentes a insistir en el esfuerzo y no en el situación. Se convierten en falta de aliento, el cerebro no recibe suficiente oxígeno, y establece la tensión in mayoría de los presentadores logran mantenerse por debajo del nivel de pánico - evitar la lucha y el síndrome de vuelo - y la mayoría sobrevive cada experiencia. Sin embargo, hay más vida que la mera survival.2. Centrarse en el mensaje. Piense para sí: "Estoy aquí para compartir la información" - ya sea para informar, persuadir, aclarar o servir a otros fines. "El participantes asisten a escuchar lo que yo puedo compartir con ellos "." Quieren que me vaya bien porque eso es para su beneficio, también. "3. Revise su habitación antes de que alguien llegue. Vea la distribución de los asientos y visualizar las personas en las sillas. Moverse por la habitación: sentirse cómodos en su entorno. Camine hasta el atril, de pie allí. Aléjese de romper la barrera - como se debe hacer periódicamente la hora de presentar. Todos los seres vivos las criaturas necesitan para adaptarse a un nuevo environment.4. Practique su funcionamiento de equipos audiovisuales. Destreza mejora con la experiencia y reduce las preocupaciones de la mente. Eso también contribuye a calmness.5. Prácticas - en voz alta -- la entrega de la apertura y cierre de partes de su presentación. Entonces, la práctica de la mitad de su presentación con sus imágenes. Ensayo mental es beneficiosa, pero nunca puede sustituir a hablar en voz alta. Más los músculos y los procesos mentales implicados y, una vez más, la experiencia contribuye a una más tranquila mind.6. Hacer algo de estrés quema de ejercicios antes de hablar. Encuentre su propio personal, los puntos de tensión y el trabajo en ellas. Atentamente puede ser en el cuello, los hombros, la espalda baja, los templos, o en otros lugares. Clap Your Hands juntos y frote vigorosamente luego colocarlos en los puntos de tensión. Mientras lo hace, masaje suave, estirar ligeramente, y pensar en Entre los dos, su cerebro se asume que todo está bien. Respirar profundamente. Y pensar sólo pensamientos positivos: "Me complace tener esta oportunidad". "Yo soy el intercambio de información importante que otros de valor". "Esta será una buena experiencia porque estoy preparado." Stephen C. Rafe, presidente de Comunicaciones Rapport, Reston, VA, ha sido un consejero y entrenador en el campo de la comunicación basada en el comportamiento de más de dos décadas. Él es el autor de tres libros sobre este tema con Harper, una monografía con la Comunicación de reuniones informativas, numerosos manuales y folletos, y más de 100 artículos de fondo publicados. Sus métodos también aparecen en los libros oothers. Sus clientes han incluido a Johnson & Johnson para la crisis de Tylenol, AT & T para su venta, el presidente del Comité de Reagan en las fuerzas estratégicas, y numerosos jefes de empresas, países, y las organizaciones. Es profesor de temas de comunicación a nivel universitario y es candidato a doctorado. Él puede ser contactado en: rapport@comcast.net
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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