Relaciones auténticas - 5-ejercicio cuestión de explorar cómo se muestran en la relación de
El objetivo de este artículo es explorar lo que significa ser auténtico en el contexto de ser único en el mundo de las citas y / o en el contexto de coaching individuales. Tome este ejercicio de cinco cuestión de explorar su relación con authenticity.My propósito aquí es ofrecer a ustedes algunas reflexiones e ideas acerca de la autenticidad y la llevará a través de algunos ejercicios que le apoyará para explorar su propia relación y la experiencia de, autenticidad y de lo que significa ser auténtico en relationship.What estoy ofreciendo es simplemente lo que ha trabajado para mí y para mis clientes. Así que no hay, dado que lo que estoy trabajando con los que trabajar para usted. De hecho, si hay algo que resuena con usted, tal vez se lo quite con usted para una mayor exploración y dejar atrás todo lo que no se identifican con you.For esta experiencia, usted necesitará un poco de papel, un instrumento de escritura (o de ordenador), tu mente, corazón, alma y su breath.First, creado a su intención de estar presente para este ejercicio, plenamente, y dejar ir de su día. Tal vez visualizar un globo y el lugar sus preocupaciones, inquietudes, problemas, desafíos en su globo y cuando esté listo justo permitir que su globo a flotar hacia arriba y afuera, dejándolo libre para estar presente en cuerpo, mente y spirit.Sense los pies en el suelo y se nota que su respiración. Luego, tomar la un profundo pocos, respiraciones profundas en el abdomen y hacer que la AAH de sonido en la exhalación. AAH es un sonido primario que trae, la relajación, placer y dejar ir. Este sonido se abre el corazón, los pulmones y le ayuda a derretir la tensión al tiempo que contribuye a una sensación general de bienestar. Por lo tanto, tome otra o dos respiraciones profundas, exhalando con AAH. Ahora, vamos a begin.Since coaching, para mí, es todo acerca de hacer preguntas poderosas y provocadoras. Esto ejercicio explora cinco preguntas en torno a la autenticidad en la relación: 1. ¿Qué es la autenticidad y la autenticidad, ¿qué significa para ti? 2. ¿Qué hacer-ción y cómo se le sien-do cuando estás auténtica? 3. Qué los obstáculos en el camino de su ser auténtico (por ejemplo, las creencias, la auto-imagen, actitudes, emociones, etc)? 4. En una escala de autenticidad (1-10), donde diría usted que son, en general, y donde quieres estar en seis meses? 5. Y el primer paso lo puedes dar para empezar a movernos en esa dirección? Por lo tanto, nuestra primera pregunta: ¿Qué es la autenticidad y la autenticidad, ¿qué significa para ti? Tome un minuto y escribir todas las palabras y frases que vienen a usted cuando usted piensa en la autenticidad de la palabra. ¿Qué viene para usted? Toma un respiro y entrar. Sentido y sentir su cuerpo como lo hace esta parte de la exercise.So, lo que fue esa experiencia para ti? Era completamente mental? ¿Estaba usted consciente de su cuerpo -, los sentimientos y sensaciones? ¿Te relaja? ¿Tuvo alguna molestia? ¿Cómo es tu aliento? Es profunda y relajada o poco profundo y estrecho? ¿Te has fijado alguna negativa de sí mismo hablar desde su interior juez y crítico? Si es así, estos juicios son conocidos? Puede que el apoyo que sea curioso sobre lo que cuenta sobre sí mismo, especialmente si has experimentado alguna molestia o negativa de sí mismos juicios. Esto puede ser alimento para la exploración adicional sobre su relación con authenticity.The Cambridge Dictionary define como auténtico: algo real y verdadero, como la calidad de ser real o verdadero: El Mirriam Webster define auténtica conforme con el original a fin de reproducir las características esenciales, como no falso o de imitación y de ser fiel a la propia personalidad, espíritu o carácter e implica carácter real no falsificado, imitado o adulterado, sino que también connota origen último de una source.So, los términos del fallo, para mí, son fuente esencial y el espíritu y carácter. Es decir, ser auténtico se refiere a las cualidades pura e innata de la persona que era cuando yo nací, mi verdadero y real, mi esencia, no una idea que he creado y crean continuamente con mi mind.So ego, puede ser curioso para explorar cómo este amor, precioso niño, puro y auténtico se ha transformado en la edad adulta y tener curiosidad acerca de la forma en que aparecen auténticamente en adulthood.So, vamos a continuar con nuestra segunda pregunta: Cuando en una relación de noviazgo, ¿cuáles son que "do-ing" y cómo la están "Be-ing" cuando estás auténtica? ¿Qué comportamientos reflejan su autenticidad? Tal vez reflexionar sobre sus palabras, sus acciones, sus pensamientos, sus emociones y sus sentimientos. ¿Cómo estas de apoyo su autenticidad? Tome un minuto y anotar algunas de las formas de expresar tu authenticity.Here son algunos ejemplos de lo-nes y ser-ción clientes han llegado con la que expresar el ser auténtico: * elegir conscientemente para estar con mi pareja tal y como él o ella es, en la positividad en lugar de obsesionarse por razones que no pueden trabajar * el apoyo a mi compañero en sus elecciones, deseos y sueños y conscientemente apoyo a una otro para crecer y evolucionar como personas y como un "nosotros" en honor a la verdad * de mi pareja, y la singularidad en lugar de centrarse en la posesión o la fijación o el cambio a él o ella * tener la fuerza y el coraje de decir la la verdad sobre todo cuando creo que es indescriptible * conscientemente consciente y respetuoso de los términos tanto de mi pareja y la mía * preguntas de aclaración y de la comunicación en lugar de saltar a supuestos * tener la fuerza, la auto-disciplina, valor, compasión y compromiso de resolver las diferencias en lugar de luchar abiertamente o ser agresiva pasiva * centrándose en lo que agradezco con gratitud, centrándose en soluciones, no problemas de * ser consciente de prestar atención a mi pareja y no tener él o ella para conceder * ser honesto, y rendir homenaje a mis creencias * que viven en la integridad, la no conformidad, y ceñirse a mis valores, * vivir sin juicios orales o tácita y la creación de un entorno real de la armonía, el bienestar y la confianza y en donde ambos podamos vivir auténticamente, y en la integridad como a nosotros mismos * expresar dolor y el dolor y no se esconden detrás de la ira, el juicio y la crítica * No se aplaza a mi pareja de una manera que me hace sentir incómoda o pasivo-agresivo * ser intencional de expresar lo que quiero * no interactuar con un oculto programa * permanecer consciente en mi corazón como mi cabeza * compartir lo que pienso y siento sobre mi experiencia inmediata * Acepto mi zonas sin desarrollar, así como mi strengthsSo, sentido en su auto. ¿Cuál es su experiencia en este momento? ¿Qué pensamientos, sentimientos o emociones son conscientes de que? ¿Qué está pasando en tu mente, en tu corazón? ¿Cuál es tu cuerpo diciendo? ¿Cuál es tu respiración como? ¿Cómo es para usted ahora para explorar esta idea de autenticidad? Nuestros puntos de la siguiente pregunta a los obstáculos a que se authentic.So, es tiempo de explorar algunos de los obstáculos que se interponen en el camino de su ser auténtico - obstáculos como sus creencias, su imágenes de lo que creemos debe ser, sus actitudes, suposiciones o beliefs.Perhaps una forma de explorar esta cuestión es preguntar si hay una diferencia notable entre dos yous ... el que está de pie, desnuda en 4:00 AM tu habitación cuando nadie está mirando, y el que sale por la puerta y en la relación? Entonces, tómese un minuto y anotar los obstáculos que se siente evitar que aparezcan como el real y verdadero you.Before sugiero algunos obstáculos, escuchar estas declaraciones de cliente: Yo no soy la misma persona en una relación como yo cuando estoy solo a las 4:00 AM creo que hay que usar una máscara y se puso otra personalidad, así que 'll dejar una buena impresión y ser aceptado y aprobado por la persona que estoy. Porque no puedo decir la verdad o ser honesto acerca de mis sentimientos y creencias, a menudo me siento como una orden imposter.In para encajar en un determinado grupo cuando estoy saliendo con alguien, siento que mi compromiso real y verdadero yo y la falta de valor para hablar mi mente y hacer que mi voz heard.I veces siento la necesidad de cambiar quién soy yo para estar con alguien más? Puedo cambiar mis pensamientos, mi idioma, mis puntos de vista y mis sentimientos. Yo siento que tengo que vender mi mismo cuando se trata de mis necesidades, deseos y necesidades a fin de mantener una relación. En muchas relaciones, siento que estoy dejando de ser en purpose.So, la pregunta es, si son diferentes de su verdadero y real, ¿qué piensan o sienten explica esta diferencia? Éstos son algunos de los obstáculos comunes que llevar a uno a poner en peligro su verdadero y real , yo de su autenticidad: * Permitir que otros dictan que creo que debería ser, por ejemplo, mi familia, amigos, la sociedad, los reality shows, los medios de comunicación, o tal vez sólo mi propio ego * ego necesita para el control, reconocimiento y aprobación, para ser "alguien" a expensas de pensar o sentir como si yo fuera un "don nadie" de alguna manera, mental, física, emocional, social, financiero, etc * Sentirse o creencia de que mis sentimientos y emociones, necesidades y quiere que no son dignos o apropiado, y "no cuentan". * Los temores de perder mi soltería, miedo al rechazo, no basta con ser buenos, ser herido, miedo al compromiso, o el divorcio después .* El miedo de decir mi verdad y de ser juzgado y criticado, miedo de compartir mi experiencia en el momento, el miedo de decir lo que para mí, aquí y ahora .* auto-imagen y el ideal que dice que yo soy perfecto en todos los sentidos .* El miedo de que otros me rechazan si saben quién soy realmente Amso, lo que fue este ejercicio para usted? ¿Fue fácil, difícil? ¿Hay algo que despierta su curiosidad sobre ti mismo? ¿Tuvo ideas o AHA? ¿Qué se siente a reconocer estos obstáculos? ¿Cómo te hace sentir? Así, el cambio y la transformación siempre comienza con el conocimiento y la conciencia es el objetivo de estos primeros kilómetros preguntas.y ahora que tal vez hemos elevado nuestro nivel de un poco la conciencia, echemos un vistazo a nuestras últimas dos preguntas que se relacionan: En una escala de 1-10 autenticidad, ¿dónde dices que estás ahora y dónde quieres estar en seis meses? Y, ¿qué primer paso podría de tomar para avanzar en esa dirección? Tómese unos minutos y responder a questions.So estos dos, es el paso de acción observables y medibles? ¿Qué vas a hacer, estar o haber que le apoya para seguir adelante hacia apareciendo más auténtica? ¿Cómo sabrá que ha completado con éxito este paso? ¿Cómo va a ser diferente en un contexto que data de alguna manera o forma? ¿Tiene una idea de cuándo le gustaría cumplir con este paso? ¿Es usted consciente de los posibles obstáculos que pudieran interponerse en el camino? Y, ¿cómo se puede hacer frente con eficacia a estos obstáculos? Así que, espero que estas preguntas y ejercicios han sido útiles para que de alguna manera, mientras explora lo que eres y cómo estás en el contexto de ser único en el mundo de las citas. Para los entrenadores de singles, espero que estas preguntas y ejercicios podría proporcionar una herramienta adicional o dos para apoyar su trabajo con sencillos que están explorando el área de la relación de sus lives.So, voy a terminar con una Ley de thought.The final de la Atracción es una fuerza muy poderosa en el Universo. La Ley de la Atracción dice que lo que se centran en, consciente o inconscientemente, lo que le da a su atención y energía, se atraen. ¿Espera que los demás sean auténticos con usted cuando tienen miedo de ser auténtico con ellos? La autenticidad no es de un solo sentido de la calle. Autenticidad no fluye en una sola direction.The Ley de la Atracción se aplica en las relaciones, así como en cualquier otra área de life.So, mi creencia es que hay que mostrar la autenticidad que uno espera en otros. Cuando se muestran como menos que nuestro yo real y verdadero, la Ley de la Atracción dice que va a atraer a otros que también son menos authentic.Being auténtico, vamos a atraer a otros que son auténticos y no hay mejor Fundación de la autenticidad para crear y cultivar una relationship.Copyright duradera, amor y salud de 2005, Peter G. Vajda, Ph.D. y SpiritHeart. Todos los derechos reservados en todo el mundo. Usted puede reimprimir este artículo, siempre y como el artículo se publica en su totalidad, incluyendo los recursos box.Peter G. Vajda, Ph.D., es co-fundador de SpiritHeart, en Atlanta, GA empresa especializada en entrenamiento, asesoría y de facilitación. La experiencia de Pedro
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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