Extremidades de la comunicación para las relaciones sanas del corazón
No importa cómo es viejo somos, las materias del corazón se enciende por siempre. Es bien sabido que una dieta sana, un ejercicio, y una actitud son determinantes de gran alcance de un corazón sano. Pero, saber dar y recibir amor y el aprecio puede todavía ser la mejor medicina del corazón. Puesto que las relaciones sanas son tan vitales a la vida nuestra mejor vida, como coche de la vida, las relaciones a menudo naturalmente intégrese en cualquier cambio de la vida mi cliente está intentando realizar. Las relaciones son una parte grande de nuestro alcohol personal, importan de paisaje del cuerpo y afectan a cada pieza de nuestro ser. Salud buena o malo-cómo juegan hacia fuera en nuestra vida, y la comprobación, mental y espiritual, incumbe a nosotros. Y no, si no somos felices con nuestras relaciones, no es la otra gente que usted necesita cambiar - allí ninguÌn lugar para la culpa en un sano relación-es nosotros. Está a menudo en la media vida que finalmente realizamos que ése tener relaciones sanas es hasta nosotros y ningunos otros. Una vez que un cliente ha aceptado esto, los trabajos de verdad pueden comenzar. Tomando un acercamiento holístico, aquí sea algunas maneras de prevenir problemas adentro, o restaure las relaciones, que he encontrado provechosas para me y mis clientes.
1. Sea abundante con su aprecio.
¿Cuantas veces usted siente o da el aprecio? ¿Cómo importante es el aprecio? Los estudios demuestran que el aprecio de otros y del ourself está correlacionado fuertemente con felicidad y salud. Sé de la gente que ha parado sus trabajos para no sentir apreciada para sus contribuciones en el lugar de trabajo. También he visto el contrario. Cuando reconocen la gente para sus esfuerzos, ella siente mejor sobre el donante y va a menudo más allá de la llamada del deber. Experimente con este y experimente la magia para se. El aprecio cambia a gente. En familias, el aprecio puede reducir al mínimo o prevenir problemas. ¡Comienzo que aprecia ésos que usted cuida alrededor para las cosas usted incluso no pensaría en la apreciación de ellas para! Todas esas cosas que usted toma para concedido, como las “gracias por hacia fuera allí ganar una vida así que podemos pagar a nuestras cuentas cada mes; Las gracias por hacer juegos malabares usted hace diario para tomar cuidado de nuestra familia; Gracias por ser un cabrito maravilloso; Gracias por limpiar su sitio; Gracias por sacar a colación esta edición de la cual necesitemos ocuparnos; ¿Gracias por las grandes comidas que usted hace para nosotros”? Usted consigue la idea. Hágale un hábito. Consiga la familia entera implicada. Puede sentir torpe al principio, pero después de la energía en su hogar cambiará un rato, y los problemas comenzarán a desaparecer. Trabaja del mismo modo que en el lugar de trabajo. ¿Buen trabajo cuando? ¿Me hizo sonrisa cuando? ¿Sé que usted ha estado trabajando realmente difícilmente últimamente y? ¡entonces cohete moral de la compañía del reloj!
Un otro fenómeno interesante, si usted quiere algo de otro, usted debe darlo primero. ¡Tan si usted quiere más aprecio en su vida, comienza a repartirlo hacia fuera y mira su deseo venir verdad!
2. Indique su intención o el propósito detrás de la comunicación.
Según el Dr. Rick Brinkman, gurú de la gerencia de la forma de vida y autor de la “vida por diseño”, siempre que comuniquen es siempre un propósito detrás de esa comunicación. Mismo un modo eficaz de comunicar es dejar a gente saber su propósito o su intención (del positivo) primero de evitar entender mal. Sin la intención deseada, las defensas suben fácilmente. La gente necesita a menudo saber de adónde estamos viniendo antes de que ella pueda deje realmente para ir y para escuchar. Por ejemplo, usted puede ser que diga, “te amo y necesito realmente despejar el aire sobre qué sucedió la otra noche”. Esto indica la intención primero y tiene un amor, tono positivo. Considere la diferencia si la persona había dicho, “yo sienten frustrado en qué sucedió la otra noche y pienso que necesitamos hablar de él”. ¡La intención es confusa y hace inmediatamente a la otra persona poner una pared protectora! Indique siempre su intención primero.
3. Asuma una intención positiva en otras.
Asuma siempre la mejor intención de otras. La gente se caerá literalmente por todas partes ellos mismos para satisfacer sus expectativas positivas de ellas. Ha habido los estudios que prueban cuando lo hacen los estudiantes trabajan con los profesores que creen en ellos para sobresalir, ellos. Las expectativas de los profesores consiguen proyectadas encendido a los estudiantes y en tales casos, el índice de inteligencia de los estudiantes se prueba más arriba que el normal para ese estudiante. ¡Ésta es la energía de sus proyecciones! Si queremos poner en evidencia el muy mejor de nuestro esposo, clientes, empleados y cabritos, podemos comenzar apenas si se asume que el mejor y proyectando expectativas positivas. Una intención es a veces buena, pero las acciones no son agradables.
Por ejemplo, su marido decide sorprenderle y cambiar los muebles. Sus intenciones eran buenas, pero usted odió lo que él lo hizo. ¿Si usted acaba de decir, “usted no debe haber hecho esto, usted necesita mover todo parte posterior la manera que era” - usted lo piensa tomaría la iniciativa para hacer algo “agradable” para usted otra vez? ¡Probablemente no! Pero, si usted dijo, “gracias miel por cuidar sobre la manera que nuestro hogar mira, él era realmente grande de usted hacen este esfuerzo para mí. Pero, qué usted no sabía es yo no tiene gusto realmente de él esta manera, puede nosotros intenta algo diferente?” Con esta respuesta él no tendrá miedo de intentar satisfacerle otra hora.
4. Intente primero entender.
Una discusión es dos personas que quieren ser entendido cuando ni una ni otra una quiere entender. ¿Cómo resolver una discusión? Deje a la otra persona sentir entendida primero. Cuando sienten entendidos, entonces podrán prestar su atención completa a nosotros. El escuchar es la llave a la comprensión. Déjelos conocerle están escuchando dando la regeneración específica así que la otra persona sabe que se están oyendo y que se están entendiendo. La mejor manera de hacer esto es tomar simplemente sus palabras y darlas de nuevo a ellas. Esto es una técnica especial usada por los consejeros y los coches. Sus palabras son especiales a ellos; no trabaja también para intentar utilizar nuestra propia lengua. Podemos hacer preguntas para mayor clareza si necesitamos. El escuchar y el cuidar proporciona la sensación que la otra persona está buscando. El paso final es confirmar a la otra persona siente entendido diciendo algo como, “entiendo esto correctamente?” Entonces es nuestra vuelta a hablar.
5. Disfrute de las diferencias.
Reconózcalo es maravilloso tener diferencias, y después respetarlas. Cada individuo procesa sensaciones diferentemente según su propia experiencia de la vida. Si somos sensibles a esto podemos descubrir la mejor manera de apoyar a la otra persona y de conseguir ambas necesidades cubiertas. ¿Una pregunta realmente útil para preguntar cuándo no lo hace alguien cerca de nosotros comienzo una declaración con “usted? ¿”, es “cómo usted sabría si hice? ¿”, Por ejemplo, “cómo usted sabría si le apoyé? ”, o “cómo usted sabría si cuidé para usted?”. ¡Tenga presente, la gente cerca de nosotros tienen a menudo sus propios criterios para conseguir sus deseos satisfechos basados en su propio modelo del mundo! Y no puede ser igual que los nuestros, así que necesitamos pedir. ¡Por ejemplo, los criterios de una persona por una tarde romántica pueden ser muy diferentes que sus socios! El intento puede ser igual (queriendo el tiempo íntimo junto), pero cómo satisfacer que el intento no está a menudo. ¡Una vez más el pedir pregunta ayudas mucho! ¿Piden, “qué una tarde romántica parecen para usted? ”, y entonces usted puede necesitar encontrar un compromiso.
6. Note la energía de su intención.
Según el bestseller “una vuelta al amor” por Marianne Williamson, cuando venimos de un lugar del amor y de la aceptación, y verdad de aceptar a gente mientras que son, hace que el efecto milagroso de ayudarla sea una mejor gente. Cuando somos siempre diciendo a gente cuál es incorrecto con él, no les ayudamos, en lugar, los paralizamos con vergüenza y culpabilidad. Cuando aceptamos otros incondicional, les ayudamos para sentirse bien sobre sí mismos, para relajarse, y para encontrar su manera. Esto no significa que no podemos compartir críticas constructivas, pero otra vez, y la energía del intento positivo es importante. Es la energía, bueno o malo, que se lleva adentro nuestra comunicación. El milagro es la intención auténtica de comunicar con miedo del amor no. ¿Según el libro,”? la llave a la comunicación no es lo que decimos, pero algo la actitud que miente detrás de lo que decimos ".
¿? Una herramienta de la relación a intentar.
La herramienta siguiente de la relación puede ayudar con mantener relaciones sanas. Se llama un acuerdo de la relación. Siéntese con su esposo, su hijo/la hija, o su socio comercial y suba con algunos acuerdos sobre cómo comunicar con uno a. Entonces cuando las cosas comienzan a ir amuck, (y cuando nuestras sensaciones dan vuelta en reacciones emocionales, hacen fácilmente!), usted puede salir el acuerdo y decir “recuerde cómo acordamos comunicar?”
Los ejemplos de los acuerdos mutuos de la relación pudieron incluir:
* Para tener reuniones semanales.
* Para comunicar sin culpa.
* Para comunicar solamente de miedo del amor-no.
* Para tomar vueltas con quién consigue comenzar al colocar una discusión
* Para crear y tener un plan para que cómo salga una discusión así que le pueden volver a ella después de que usted haya ganado una cierta perspectiva.
* Para indicar siempre el intento positivo primero.
Cada dos personas que vienen juntas traen unicidad a esa relación, así que cada acuerdo particular de la relación serán únicas también. Otras estrategias útiles incluyen crear tiempo especial y sagrado solamente con nuestro esposo o niño, trayendo nuevas habilidades o manías a una relación para compartir y para apreciar juntas, y leyendo los libros de la relación o escuchando las cintas con los socios y discutiendo cómo puede ser que apliquemos la información a nuestras propias relaciones.
Intente esto: Piense en una relación en su vida que sea significativa a usted, pero no va tan bien como usted quisiera. Elija de las ideas en este boletín de noticias que sienten cómodas para que usted intente. Entonces aplique los cambios que usted quiere realizar. Sea paciente y meta los cambios en diario que usted comienza a ver en la otra persona y en se.
Debra Betterly, Ph.D.is un coche de la vida cuya especialidad es maestría de la media vida. Este artículo se deriva de su boletín de noticias, “actúa en segundo lugar”, un acercamiento del alcohol-mente-cuerpo para las mujeres que reinventan la segunda mitad de la vida. Visite por favor http://www.amazingjouneycoach.com para suscribir a este eNewsletter mensual libre y también aprender más sobre su programa “puso su sueño para trabajar” y su eBook “que despertaba el alcohol dentro”. Usted puede también enviarla por correo electrónico en amazingjourney@charter.net
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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