Consejos Relación 101
En este artículo me gustaría compartir lo que la investigación muestra como muy útil para mantener relaciones sólidas y conectados. Desde 1973 el Dr. John Gottman ha estudiado lo que él llama los "maestros y desastres "de las relaciones. A partir de estos estudios ha sido capaz de predecir con exactitud el 90% que las relaciones perduren y que no. Dr. Gottman (1999, 2005) sugiere los siguientes consejos para mantener su relación fuerte:? Buscar ayuda temprano. La pareja promedio espera seis años antes de buscar ayuda para problemas de relación (y tener en cuenta, la mitad de todas las relaciones que terminan de hacerlo en los primeros siete años).? Editar usted mismo. Las parejas que no decir cada pensamiento enojado cuando se discuten temas delicados son siempre los más felices.? Suavizar su "puesta en marcha." Alegaciones primera "start up", porque a veces una pareja se intensifica el conflicto de conseguir-ir haciendo un comentario crítico o despectivo en un tono de enfrentamiento.? Aceptar la influencia. Un matrimonio tiene éxito en la medida en que el marido puede aceptar la influencia de su esposa. Si una mujer dice: "¿Te tienen que trabajar la noche del jueves? Mi madre viene ese fin de semana, y necesito su ayuda para sacar listo ", y las respuestas de su marido," Mis planes son fijados, y no me cambio de ellos, "este es un tipo está en un matrimonio inestable. Un capacidad marido de ser convencido por su esposa (y no viceversa) es tan importante porque, según las investigaciones, las mujeres son ya muy practicado en la aceptación de la influencia de los hombres, y una verdadera asociación sólo se produce cuando un marido es capaz de hacerlo así.? Un alto grado. Las parejas felices tienen altos estándares para el otro. Las parejas de mayor éxito son aquellos que se negaron a aceptar el comportamiento perjudicial de otros. Cuanto menor es el nivel de tolerancia para el mal comportamiento en el comienzo de una relación, más feliz de la pareja es en el camino.? Aprender a reparar y salir de la discusión. Las parejas exitosas saben cómo salir de una discusión. Las parejas felices saben cómo reparar la situación antes de un argumento queda completamente fuera de control. Intentos de reparación de éxito incluyen: cambiando de tema a algo completamente ajenos; el uso del humor, acariciando a su pareja con una observación de cuidado ( "Yo entiendo que esto es difícil para usted"), dejando claro que estás en un terreno común ( "Este es nuestro problema"); marcha atrás (en el matrimonio, hay que ceder para ganar), y, en general , que ofrece signos de su reconocimiento por su pareja y sus sentimientos en el camino ( "Realmente aprecio y quiero darle las gracias por .?"). Si un argumento se pone demasiado caliente, tomar un descanso de 20 minutos, y estoy de acuerdo en abordar el tema de nuevo cuando los dos estén en calma.? Enfoque en el lado bueno. En una relación feliz, las parejas a tomar por lo menos cinco veces más que las declaraciones positivas y sobre los demás y su relación ( "Nos reímos mucho"), frente a los negativos ( "nunca hemos divertido"). Una buena relación debe tener un clima rico de positividad. Haga depósitos a su cuenta de "banco emocional". Si usted está en una relación donde hay un clima de de la negatividad y / o no te sientes tan cerca de su pareja como desee, no evitan los signos. Buscar ayuda temprano si es necesario, y empezar a construir la positividad que en la actualidad pueden estar ausentes. La clave parece a tener una saludable cuenta bancaria emocional ", y después de estos siete consejos le puede dar una start.If cabeza que le gustaría aprender más sobre las investigaciones del Dr. Gottman, por favor visite el sitio web: http://www.gottman.comReferences:Gottman, JM & Silver, N. (1999). Los siete principios para que el matrimonio funcionan. NY: Three Rivers Press.http: / / www.gottman.com (2005) el Dr. Tanja Haley es un psicólogo en privado la práctica en Calgary, Alberta. Ella se especializa en el trabajo con parejas, y con los adultos que tratan con el estrés, la depresión y problemas de traumas. Junto con un ejercicio a tiempo completo privado, Tanja también enseña para el Campus El programa de Alberta en el asesoramiento y es un examinador oral para el Colegio de Psicólogos de Alberta. Puede contactar con Tanja en dr.tanja @ shaw.ca, o visite su sitio web: http://www.drtanja.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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